走进“烦”

发表时间2021-08-31 15:57:47

情绪管理是普通高中心理健康教育的重要内容，而情绪管理的第一步，就是提高学生的情绪感知能力。本节课从学生最常说的“烦”入手，通过讲授法、案例讨论和小组合作的方式引导学生理解和掌握了“情绪颗粒度”这一概念，认识到“烦”这一笼统情绪的背后，可以细化出多种具体情绪，在案例讨论中初步学会了体验和觉察情绪的基本方法，提高了情绪感知能力，进而在接纳中实现情绪的调控。

认识你我它，适应新校园

发表时间2021-08-22 00:50:24

校园适应是指学生个体所具有的特征与学校环境提出要求之间相互作用的结果。良好的校园适应能使学生更有效学习、更积极参与校园活动并获得成功体验。在新的班级更快熟悉新同学、学会有效人际链接方法等可以缓解高一学生在新环境中的孤单和担心，帮助其更好地适应校园生活

一颗种子的旅行

发表时间2021-08-20 11:13:51

无

活动设计：生气，请你等一等

发表时间2021-08-18 11:26:32

2.本堂课通过观看视频的心体验和自我觉察相结合，帮助学生更好的觉察情绪背后的想法；进而通过自己的故事分享，将心得与实际相结合，触动身体验。最后将情绪的处理方法进行形象的外化，将装水的透明瓶子比作理性清晰的大脑，将跳跃的亮片比作想法和情绪，让学生进一步感受遇到生气情绪先缓一缓的重要性，比直接讲授“生气时要深呼吸”更具形象性、深刻性和趣味性。

花与草的对话——初一学生异性交往辅导

发表时间2021-08-17 18:53:06

针对七年级学生异性交往的难题，使用小组讨论、情景再现、课堂实验等教学方式，使学生了解青春期男女生的生理、心理的变化，明白异性相吸是正常的心理现象，知道阳光男生和魅力女生的特质。引导学生把握与异性相处的分寸。本课亮点：（1）使用课堂活动贯穿教学全过程，

有话好好说

发表时间2021-08-16 15:04:42

本课以故事激趣，引入魔法王冠，带领学生通过情境体验，掌握“停”——情绪激动先不说，“轮”——争吵不休轮流说，“换”——站在对方角度说，“歉”——道歉讲和我先说等四个发生人际冲突和争吵时有话好好说的秘诀。

活动课设计：《HOLD住我的目标》

发表时间2021-08-13 10:09:13

初三年级学生面临中考冲刺，学会制定和管理好目标，可以使学生有努力的方向，维持学习内驱力。本课例中，老师带领学生参与“一起学蛙叫”的游戏，学生在活动中学会运用“内容具体、符合实际、时限明确”原则合理制定目标，练习用“执行意图”工具来提前设置预案，提升解决问题的能力，从而感受自己掌握方向，增强自我效能感。

从“疾风骤雨”到“和风细雨” ——化解亲子冲突有妙招

发表时间2021-08-11 12:07:51

本设计主题为亲子冲突，亲子关系产生隔膜的原因主要有代沟、价值观、地位、沟通方式、想法、关系等等。而父母和孩子之间想法的差异更容易产生矛盾和隔膜。想法又决定我们的情绪和行为。父母觉得孩子不听话、不懂事。孩子觉得父母不尊重、不理解自己，难以表达自己的内心。孩子基于这样的想法，更多地采用“沉默”、“回避”“辩解”“争吵” “离家出走”等策略；而孩子的“沉默”、“回避”“辩解”“争吵”“离家出走”会造成父母的担心，进而引发父母的不安和焦虑，导致亲子关系更加紧张。因此，本设计旨在通过教育戏剧的方式，增强体验，走进内

做生活的小主人，我能行

发表时间2021-08-02 12:47:33

中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）指出心理健康教育的重点是认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容。而小学中年级心理健康的主要内容之一是帮助学生建立正确的角色意识，培养学生对不同社会角色的适应。 生活自理能

不做易爆的“小气球” 再修改

发表时间2021-07-26 15:25:40

《不做易爆的“小气球”》是针对小学高段开展的一堂情绪自控方面的心理健康辅导课。本课以大卫库伯的体验学习为理论依据，利用吹气球游戏，贯穿整堂课，引领学生探索自己的情绪，反思相同事件情绪却不同的原因，引导学生发现事件、情绪和解释之间的联系，总结出通过换个角度看问题，给出合理解释，改变情绪的方法。最后仍旧通过小气球游戏使情绪变化“可视化”，增强学生情绪自控的信心。

贝瓦的一天

发表时间2021-07-19 22:16:10

注：本课例获2020年广东省中小学心理健康教育优秀成果课程实施案例一等奖。 小学低年级学生的道德形成还处在他律阶段。如果，在这个时期能够用合适的教学方法引导他们建立起规则意识，将有助于行为习惯的养成，从而更快地适应校园集体生活。因此，根据儿童喜欢“扮演、

不做愤怒的小怪兽

发表时间2021-07-16 11:17:36

小学生的情绪带有很大的外露性，容易不稳定，常会毫不掩饰地在面部表情上、行为方式中表现出来。所以他们生气时往往反应激烈，并且难以自控，影响周围的人。因此，在小学中年段引导学生用合适的方法调节愤怒情绪是十分必要的。本节课在积极心理学的理念背景下，通过视频观看、图画分享、案例分析、小组合作、手工制作等多种中年段学生喜欢的学习活动，帮助学生感受和了解愤怒情绪，学会用适合的方式安抚愤怒情绪，培养学生在日常生活中树立主动调适情绪的意识，培育学生积极阳光向上的心态，促进学生身心健康发展。

科学用脑

发表时间2021-07-10 11:15:33

无

实话岛的冒险之旅

发表时间2021-07-10 01:19:42

青春期学生喜欢交往，但不少人常因同伴之间一两句话而闹掰。说谎话不行，说实话让对方不开心，不说实话心里难受。如何说实话，自己舒服，对方愿意接受，是语言表达的难点，也是提升人际交往能力的突破口。 因而，作为执教者，我在设计这一课时，依据小学生心理发展规律，创设情境，化抽象为具体，使自己的课程设计通过实践，符合学生的认知规律。本课主要通过游戏导入，创情入境——情境体验，明理笃行——实验探究，悟境导行——思维碰撞，知行合一——畅谈收获，总结提升等五个环节让学生明白说实话要找准时机、注意场合、运用合适的方法，

陷入情绪风暴? 别急，让“冷静瓶”来帮你

发表时间2021-07-09 10:45:57

青少年运动员在运动训练和激烈比赛中经常出现强烈的情绪起伏，有时会导致冲动的行为，有时丢掉了稳拿的金牌。为了帮助青少年运动员学会应对情绪风暴，本课请同学们亲自制作冷静瓶并模拟情绪风暴，从观察者和当事人两个角度来理解情绪的威力。然后通过角色扮演和情景模拟的方式进一步体会不同情绪对想法和行为带来的不同影响。最后利用2则小故事潜移默化的深化课程的核心。

学会主动沟通

发表时间2021-07-07 15:57:36

有效的沟通能够增进沟通双方的相互理解，帮助化解人际矛盾。但是，已有研究发现，互不搭理为高中生同伴关系发生矛盾的主要表现形式。在对学生的心理辅导中也发现，部分学生不愿意通过主动沟通来处理人际矛盾。因此，有必要引导高中生学会主动沟通，提高人际交往能力。本文是针对高二年级设计的以“学会主动沟通”为主题的一节团体辅导活动课的活动设计，活动过程包含了以下五个部分：引入、案例分析、小组讨论和分享、练习主动沟通的方法、实战演练。

我一生的故事 ——贯穿高中生涯的生命教育

发表时间2021-07-07 14:07:16

在“后疫情时代”背景下，积极开展生命教育是缓解高中生复杂多样的情绪体验、调整矛盾困惑的人生态度的重要教育内容。生命教育活动课传达出的理念如直面生命，活在当下等都会对高中生的学习和生活产生一定的积极影响。 本课通过游戏、漫画、小组讨论的活动方式，引导高中生了解生命的历程，感受成长过程中的自我蜕变以及相应的心态改变，学会从不同角度探索生命的意义，构建自己强大的生命系统，以积极的态度书写自己一生的故事。

爱要怎么说出口 ——家长沙龙之亲子沟通的困境与策略

发表时间2021-07-06 23:54:14

良好的亲子沟通对于学生学习状态、个性塑造、品格养成、甚至未来的事业发展都有至关重要的作用。在家长沙龙活动中有针对性的教给家长一些亲子沟通的方法和技巧，改变他们的认知，帮助他们促进亲子关系的和谐发展，是学校心理健康教育的重要部分。

剧本杀人际篇：你的选择 ——人际冲突中的系统观

发表时间2021-07-02 11:03:05

根据埃里克森的心理发展八阶段理论，青春期（12-18岁）的发展危机是自我同一性混乱。高一学生，他们渴望建立新的人际关系，寻找自己的地位和价值。在高中生同伴交往过程中，因性格不同而导致的人际冲突时有发生，学生生活学习中诸多因素变化推动着阶段性不同进展，这考

考试目标与人生意义

发表时间2021-06-28 22:22:31

有些家长对孩子期待的目标单一，只想着考试目标，从未考虑孩子其他能力的培养，比如社会责任感。也经常只看孩子的学习成绩而不过问其他。这种单一的评价势必造成孩子生命力的匮乏、自信心不足和生命内在的自我丧失。而且在校紧张的学习让孩子没时间跟家长沟通，有的孩子更是不愿意跟家长沟通。家长们想了解孩子，但也不敢说、不敢问，生怕哪句话说错，触碰到孩子敏感、脆弱的神经。面对处在高自杀风险率的十几岁的孩子，家长该如何陪伴，如何走进孩子的内心世界，如何正确引领孩子，是家长最渴望得到指导的内容。