不做易爆的“小气球” 再修改

不做易爆的“小气球”

【活动理念】

大卫库伯在他的著作《体验学习：体验——学习发展的源泉》一书中提出学习是由具体体验、反思、形成抽象概念、行动实验，再回到具体体验的一个循环过程。本课正是从中找到理论支持，利用吹气球游戏，贯穿整堂课，引领学生探索自己的情绪，反思相同事件情绪却不同，引导学生发现事件、情绪和解释之间的联系，总结出改变自己的想法，改变自己的情绪的方法。最后仍旧通过小气球游戏使情绪变化“可视化”，增强学生情绪自控的信心。学生在体验中反思，在反思中形成概念，然后指导自己的行为，最后形成自己的经验。

【活动对象分析】

本堂课受教对象是小学六年级学生。说是小学生，称他们为初中预备生更为贴切：融合了小学生的活泼好动、好奇幼稚和初中生的敏感偏执、矛盾纠结。他们对人对事非常敏感，有强烈的情绪体验，但缺乏宽慰的能力。在各种情绪体验中，尤以愤怒情绪最为强烈，会对学生学习、人际交往和日常生活造成不良影响。

【活动对象】小学五六年级学生

【活动时间】40分钟

【活动准备】心理剧视频、小气球、ppt课件、水彩笔，白纸等。

课前宣布心理健康辅导课的几点约定：畅所欲言、尊重倾听、保守秘密。

课前分组：班级分为6~8组，组长由学生自行推举，对组长的要求：字迹端正、大方，及时分发学习材料，并在自由讨论和总结时做好监督、协调工作。

【活动方法】体验 谈话  讨论 反思 共情、倾听、情感反应等心理咨询技术

【活动目标】

通过游戏，理解每个人都会生气，但是坏脾气会伤人伤己；了解事件不会引起人的情绪，对事件的解释，才引起我们的情绪，进而产生不同的行为方式。

体验对不同事件的愤怒程度。通过换个角度看问题，做出合理解释，减轻愤怒情绪，体验随之而来的轻松，增强自我调控情绪的信心。

观察自己生气时“气”的程度和相应的行为（即对“愤怒”情绪进行评价），学会通过换个角度看问题，做出合理解释，减轻愤怒情绪。

【活动重难点】

重点：引导学生理解对事件的解释引起我们的情绪，并不是事件本身。帮助学生试着换一个角度看待问题，从而改变自己的情绪或情绪的程度。

难点：虽然每个人都会生气，但如何让这种情绪在课堂内“可视化”的体现出来，让学生在课堂内体验这种情绪，而不仅仅通过回忆，想象让学生去感受，这是本课的难点。

【活动过程】

一、暖身阶段：引入课题（5分钟）

1.游戏，吹气球（一）

师：请组长拿出信封1，分发给每个组员一个气球，让我们来玩一个吹气球的游戏。

游戏规则：在规定时间内，吹得最大的三名同学当场能得到一份小礼物，没有吹大的、吹爆的学生则要打扫教室，吹得小的同学搬桌子椅子。

2.引出课题“小气球”

这是一个不公平游戏，因为老师人为地把一些气球扎破了。因此学生会马上反馈：

吹爆的学生：老师我的气球吹爆了。

吹不大的学生：老师，我的气球是破的。

教师采访2名吹破气球，嚷得很大声的同学：所以你觉得这个游戏……？

生：这个游戏不公平，设计的不合理。

师：当我们遇到不合理的，不公平的事件时我们最大的感受是什么？

生：生气、愤怒。

师：既然是游戏，就应该是公平合理的，可是刚才的游戏，它设计既不合理，也不公平，所以同学们心里有气是正常的！其实啊，我们每个人心里就住着一只小气球。（教师板贴课题“小气球”。）

师：刚才的事件中，你给自己的生气愤怒打分，是多少呢？有点生气—25°；相当生气—50°；非常生气—75°；气炸了—100°，你可以是30°，也可以是50°。（教师板贴愤怒计）

生：我25°。

生：我40°。

师：看来相同的事件， 愤怒程度是不一样呢。

（教师板贴一个大大的“？”）

设计意图：通过游戏导入，集中学生的注意力，调动学生的参与热情；通过不公平的游戏设计，让学生感受自己当下的情绪状态，顺理成章地引出课题。

二、转换阶段：体验情绪（10分钟）

1.游戏，吹气球（二）

师：对相同的事件，我们生气的程度是不一样的。老师通过调查，发现这些事情会让我们生气和愤怒。

请组长拿出信封2，分发给每个组员一个气球。老师每说一件事，你们按照生气程度吹：不生气—不吹；有点生气—吹一口气；相当生气或非常生气—吹两口气。让我们体验各种事件下的愤怒情绪吧。

2.老师读完“事件”，指导学生把气球扎好，放在气球盒里。

设计意图：“生气事件”是课前通过调查而来，非常具有代表性，因此能引起学生共鸣。学生对事件的生气程度通过气球“可视化”地展现出来，使学生对事件和情绪之间的关系有了初步的认知，激起学生的学习兴趣和探索欲望，为下一阶段的学习做好铺垫。

二、工作阶段：理性提炼，指导练习（20分钟）

本阶段围绕大气球和小气球展开各项活动

（一）围绕大气球展开活动

1.找到最大的气球，询问吹气员的想法和感受。

师：现在让我们来看看，班级中哪个气球最大吧。

（老师板贴图片“大气球”）

师问吹最大气球的学生：你看你的气球是班级中最大，可见这些事件让你非常生气，那哪件让你最生气呢？

生：妈妈总说别人家的孩子有多好。

师：你能说的具体点吗？

生：有一次我语文考了90分，妈妈觉得我考的不好。她说汪丹（我们妈妈朋友的孩子）考了95呢，都是我平时不够努力的缘故。

师：那你觉得自己平时努力吗？

生：我已经很努力，她却一直看不到。

师：所以妈妈误解了你。当妈妈那样说时，你是怎么想的？

生：她一点也不理解我，我觉得她根本就不爱我。

师：想到这点，你就非常生气了。你给当时的愤怒值打分，你觉得有多少？

生：100°。

师：老师站在你的旁边也能感受你的愤怒呢。

设计意图：通过追问，还原事件，让学生感受当时的情绪状态。通过分享当时的想法和解释，使学生进一步地认识到事件，对事件的解释和情绪这三者之间的关系。

2.教师深入共情并总结经常生气的危害

教师共情：其实你已经很努力了，你想要学习更优秀，让妈妈为你感到骄傲，对吗？

学生点头。

师：可是妈妈没有看到你的努力，总拿你和别人比，还觉得别的孩子很优秀。所以你认为妈妈不理解你，不爱你：这是你对这件事的解释，是吗？

学生在此点头。

师继续释义：因此你非常生气，简直要气炸了。

学生深表同意。

老师给她一个理解的拍肩或者拥抱：真是一个懂事的孩子。谢谢你坦诚的分享。但经常性的生气愤怒，就像这只易爆的小气球，（教师板贴“易爆的”），会有很多危害。

教师总结学生的回答（教师板贴“影响身体健康、危害人际关系、危害社会安全”）

（二）围绕小气球展开活动

师：经常生气危害大，但我们也发现有些气球很小（老师板贴图片“小气球”）

。让我们听听吹得小的同学是怎么想的，有什么感受？

教师找到最小的气球，询问吹气员的想法和感受。

师：刚才的同学说，妈妈总是拿她和别的同学比，她都要气炸了。如果是你，你是否也是一样的感受？

生：我也会生气，但是不会气炸了。

师：那你对自己的愤怒情绪打几分？

生：30°。有点生气吧。

师：你当时是怎么想的？

生：我还需要更努力的一点。

师：那你平时努力吗？

生：还行吧。

师：当妈妈那样说你时，你会觉得妈妈不理解你，不爱你吗？

生：不会。因为她爱我所以才希望我成绩比别的同学好。

师：你的意思她爱你，只不过表达的方式不对？

生：是的。

师：面对老妈把你和别的孩子作比较，你给出的解释是，她是爱我的，只不过表达方式不对。所以你才没有那么生气，是吗？

生：是的。

师：谢谢你的分享。

（三）围绕“？”展开活动

1.引出“合理情绪法”

师：相同事件，对比两个气球的大小，为什么两个人生气程度不一样？

老师把矛头指向大大的“？”。

生：两个人对这件事的看法不一样。

师：说的真好。也就是两个人对同一事件的解释不同，所以情绪不同。

教师把板贴“？”换一个面，出现“解释”一词。

老师引出合理情绪法（老师板贴“合理情绪法”）并释义：美国著名心理学家艾利斯认为，事情本身不会让我们产生情绪，而是我们对事情的解释引起了我们的情绪。同一件事，解释和看法不同，情绪或者情绪程度当然也不同。这就是为什么在刚才的游戏中，相同的事件，有的同学的气球快要爆了，有的还很小。反过来说，如果我们换个角度看问题，做出合理的解释，那么我们生气和愤怒值自然也就小了。（教师板贴“换个角度看问题，做出合理的解释”）让我们来试一试。

2.椅子间的对话，换个角度看问题

老师拉来两把椅子，再次邀请吹气球很大的同学。老师和同学各自入座。

师：刚才你说到妈妈不理解你，不爱你时，非常生气，老师都能感受到你的伤心和愤怒了。现在我们来做一个角色互换，我变成了“你”，你变成“妈妈”，让我们来听听各自的心声好吗？

生点点头。

师：我们换一下座位，使我们更好的融入角色。

师生互换座位。

师：现在我就是***（该生的名字），你就是……？

生：我妈妈。

师：妈妈，我觉得你一点都不爱我。

生：我怎么会不爱你呢。

师：你说说看哪里爱我？

生：我每天给你做早饭，每天送你上学，辅导你作业……。

师：可是你总是说汪丹很优秀。总是说我不好。我觉得你的眼里就只有汪丹，你就喜欢汪丹，如果汪丹是你的女儿就好了。

生：我是希望你向她学习，像她一样优秀。

师：你是不是觉得如果汪丹是你的孩子就好了？她那么优秀。

生：怎么会呢？你永远是妈妈最爱的孩子。

学生情绪激动。

老师示意交换椅子，平复学生的情绪：通过刚才椅子间的对话，你有什么感受？

生：妈妈是爱我的。

老师代入妈妈角色

师：现在妈妈就坐在你对面，你会对妈妈说什么？

生：妈妈，我爱你。

师：你能这样想，妈妈很高兴。妈妈把你和汪丹比，是拿她来激励你，希望你像她一样优秀，但是妈妈忽略了你的感受，没想到你会这样生气。那以后你希望妈妈怎么做？

生：妈妈，其实我已经很努力了，我希望你不要把我和汪丹比较。

师：可是你有的时候作业确实比较马虎。

生：我会努力改正的。

师：相信妈妈听到你这样说也会很欣慰的。

教师跳出妈妈的角色总结：如果下次妈妈再拿你和别人比较的话，可以推心置腹和妈妈讲，就像今天这样说：妈妈，我知道你希望我更优秀，不过能不能不要总是拿我和汪丹比，你这样说，我真的很难过，觉得你都不爱我了。学习上我会努力的，请你相信我。

学生点点头表示接受。

师：现在再来测一下自己的愤怒值是多少度？

生：一点都不生气了。

设计意图：椅子间的对话其实就是角色扮演，通过椅子使角色具象化了，更有代入感。通过老师追问，层层推进，转变学生对事件的解释，降低学生的愤怒值。

3.转变角度，重新解释“那些让我们生气的事件”，降低自己的愤怒值。

师：有时转变角度没有那么容易，我们可以试着从对方的立场去考虑问题，给出新的解释。现在， 请你根据表格说一说：

最让我生气的事情是：_______________。

我原来的想法：_______________。我的愤怒值：__________。

合理的解释：_______________。我的愤怒值：__________。

设计意图：这一步是整堂课的点睛之笔，通过学生的分享，对比气球的大小，我们顺理成章地引出合理情绪法。理论变得形象和直观，易于学生理解。但是，心理健康辅导课不能止于理论学习，而要指导我们的生活，因此又回到“生气事件”，通过角色扮演，重新给出合理解释。这种“螺旋上升”的体验式学习法，使得知识层永远处在学生的最近发展区，大大激发了学生的学习兴趣。

四、结束阶段：检验升华（5分钟）

1.再次拿出小气球，实践检验真理。

师：请同学们拿起自己的气球，老师再来读一遍事件，运用我们总结的这个方法：换个角度看问题，给出合理解释。如果那件事你已经不像刚才那么生气了，你就放掉一些气。

2.学生分享感受，特别是吹得最大的学生现在的感受和想法，最后教师总结不做易爆的“小气球”。（板贴“不做”）

设计意图：结束阶段是整堂课的升华，让学生重温“生气事件”，看一看刚才的愤怒情绪是否减轻，通过放气的方式展现出来，让学生在体验中感悟，增强了他们克服“坏脾气”的信心。

 

 

【课堂点评】

这堂课无论从课堂氛围，学生投入状态还是教师的控场引导，都是很成功的。具体表现在以下几点：

1.活动以体验为主，在体验中生成经验，总结出方法。

2.活动中巧妙地运用了心理咨询中倾听、共情等技巧，深入学生内心世界，引导学生探索自己的情绪。

3.活动环节紧密相扣。每一个游戏的设计都为下一个环节做铺垫。下一个环节又引领新的体验和领悟。整个活动设计呈螺旋向上的状态，层层递进的，又环环相扣。

4.活动聚焦学生的现实问题，在体验、分享、合作中，生成性地解决学生问题。现场生成的解决学生的问题，需要教师有良好的心理素质，对学生的各种问题能冷静地做出准确的判断，还需要教师有优秀的控场能力，使引导不露痕迹又掌控全局。

 

注：本堂课在宁波市第十三届小学心理健康活动优质课评选中获特等奖