天生我材必有用——高中生能力探索

发表时间2022-03-24 15:36:30

美国心理学家霍华德·加德纳提出多元智能理论，即每个人的能力都是多种能力以特定的结构结合在一起的。由于不同人的能力结构不同，因而能力在类型上便形成差异。本节课旨在引导学生体会除了一般学业表现和智能外，还有许多特别的、值得肯定的智慧，进而增进自我效能感与自我肯定。通过活动探索个人优势智能，挖掘潜能，并了解如何发挥与运用在生涯抉择中。

众人拾柴火焰高

发表时间2022-03-22 12:36:48

每个人都不是一座孤岛，合作是二十一世纪人才的必备素质。初一年级正处于班级凝聚力形成的关键期，一个合作有爱的集体氛围有助于学生的个性发展和健康成长，有助于课堂管理和班级各项事务的高效完成。为了更好地促进学生间的合作，设计了《众人拾柴火焰高》的团体活动课

快乐是选择——高中生情绪管理团体辅导

发表时间2022-03-21 16:14:27

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯所创建的，他认为激发事件（A）并不能直接引发结果（C），二者之间还有一个变量——个体对于激发事件产生的信念（B），正是信念导致了最终的结果。该理论在中小学心理健康教育中比较常见，很多学生在初中、甚至小学阶段就已经接触过。但是对学生的调查显示，很多学生虽然理解此理论，却并不能很好地运用它。因此，开设运用导向的情绪ABC课程是十分必要的。本节课用一个同学比较熟悉的“被误解”场景引入情绪ABC理论，通过故事新编、建立积极信念等活动，不断地深化同学们对理论的理解与运用，学生参与

我的“课余充电器”——小学五年级心理健康活动设计

发表时间2022-03-21 11:33:55

《中小学心理健康教育指导纲要（2012修订）》指出，小学高年级的学生需要着力培养学生的学习兴趣和学习能力，端正学习动机，调整学习心态，正确看待成绩，体验学习成功的乐趣。而处于五年级学生的思维水平处于形式运算阶段，如果需要学习建立对于世界这种较为抽象的概念的认知，则需要上升到能够对时间规划、调整、管理进行自觉反馈和思考的更高思维发展阶段的水平。学龄期的小学生处于一个行为能力、习惯养成的重要阶段，但是自控能力和辨别是非的能力不足，做不到有计划、有目的、有效率地安排自己的课余时间，因此，引导小学高年级的学生，从

《开端的循环突破》 ——高中生目标管理辅导

发表时间2022-03-11 20:42:13

“目标管理”是高中生学涯规划的重要环节。高中生因学业困扰来访时常因目标设置的不合理而出现“立Flag必倒”现象。通过本节课，旨在促使学生在新学期的开端，意识到自己可以去突破学习生活中的“负性循环”，掌握“聪明法则”，将目标具体化、可操作化，提升学生新学期的学习动力，推动21天实践小目标练习。因此本课以《开端》开篇，借助“时间循环”和“突破循环”这一容易引起学生兴致和好奇的概念，带领学生对新学期可能会遇到的重复出现的“炸点问题”进行审视和分析。“时间循环”指有起点、有终点，重复的内容和相似的行为结果。“循环

拥抱内在小孩

发表时间2022-03-07 16:29:03

主人公李华是一位心思细腻，性格内向、敏感的高一女生。在自己看来，她从小就是个不被爱的孩子，为了不让自己的脆弱被他人看见，她渐渐压抑、隐藏了真实的自己，成了师生交往、同伴交往和亲子沟通中渴望被看到的“隐形人”。后来，在又一个疲惫不堪的午夜，李华在天使的引导下，看到了过往经历，认识到原来自己一直都是被爱的，也认识到自己当初作为一个孩子，没有看到过往经历的全貌，因此积累了大量的负面情绪，影响了自己的思维模式。后来通过与自己的内在小孩和解，李华内心充满了爱和力量，开始慢慢走向成熟。

（选入2022年6月-18期）树洞森林的“秘密”——中小学生电子产品使用主题的亲子团辅活动设计

发表时间2022-03-07 15:41:46

近年来，青少年使用电子产品低龄化趋势明显，疫情特殊背景下中小学生电子产品的使用时间大幅提升，而过度使用电子产品常常成为引发亲子冲突的导火索，亲子沟通状态以及双方对电子产品使用规则是否意见一致是影响亲子关系的重要因素。上海市江宁学校承担了第二轮（2019-2021）上海学生心理健康教育发展中心“医教结合”协同实践项目“中小学生电子产品过度使用的干预研究”，笔者作为项目负责人，开展了一系列研究与实践，尝试将表达性艺术应用于学生电子产品过度使用的干预研究，制订与实施团体心理辅导方案，并在其中加入亲子互动团辅内容

树洞之外 ——探索亲子关系的边界

发表时间2022-03-07 13:29:58

2021年7月，自“双减”政策发布以后，家庭教育的作用和家庭环境的重要性更加凸显。“双减”为孩子腾出了时间，也为父母缓和亲子关系创造了机会。 对于每个家庭来说，父母主导的家庭教育任重而道远，而核心问题就是关系，尤其是孩子和父母之间的亲子关系。家庭环境因素对个体的发展有着十分重要的作用，父母支持是青少年积极发展的重要外部因素之一。初一学生大约 12、13岁，进入青春期，他们在生理和心理上产生巨变，导致他们与父母关系发生了一些微妙的变化：既对父母有依恋性、亲密感，同时情感上开始脱离父母、行为的

成长思维：让情绪和阳光在一起

发表时间2022-03-06 20:41:24

情绪ABC理论作为学生要学习、掌握重要的自我心理调适方法之一，在实际教学中却发现，学生虽然能够掌握情绪ABC理论的概念，但在生活中他们却很难学以致用，究其原因在于教学中很少关注到情绪思维训练。因此，本课以“情绪ABC理论”为基础，创新地以“成长型思维”为切入点，通过贴近学生生活的活动情境创设，在学生在活动中提高自己对负性情绪背后的不合理思维方式的识别能力，建立积极的情绪思维模式，从而真正将情绪ABC理论运用于日常情绪调节之中。

《聚光灯背后的战士》——基于积极心理学视角的教育戏剧与心育课程融合案例

发表时间2022-03-04 10:17:45

本课设计基于积极心理学视角，结合2022冬奥热点，以比赛替补选手的心路历程作为切入点，将教育戏剧习式运用于心理课程，创设沉浸式情境为学生提供一种安全的合作的体验式教学活动，使学生通过参与别人的故事、透过别人的眼睛看世界，引发自身的共鸣和思考，从而促进个体更好地认识、了解和发展自我,更好地学习应对挫折与困境。

注意力的“秘密”

发表时间2022-03-04 09:32:38

注意力不集中,是小学生中普遍存的一个问题,它是影响课堂学习效果的主要因素之一。即使是在小学的高段，也有很多的学生会在课堂上“走神”，只不过他们的注意力涣散有别于低段孩子的是表现在行为上的“走神”减少，表现在思想上的“走神”增多。本节课主要集中于通过三个探索活动，引导高段学生领悟注意力是一项重要的心理品质，并引导他们归纳总结提高课堂注意力的方法。

缅怀失去，珍惜拥有 ——记一次紧急事件应激晤谈

发表时间2022-03-02 17:58:54

本文记录了一次学生校外坠亡事件后，对学生所在班级进行紧急事件应激晤谈的经历。紧急事件应激晤谈也称紧急晤谈，是一种系统的、通过交谈来减轻压力的团体心理干预方法。本文通过对这次干预辅导的过程记录，探索了以团体心理辅导形式，较大范围地对班级进行善后干预的可

时间管理 忙而不盲

发表时间2022-02-25 15:41:38

学生的学习效率及成绩往往与其时间管理的能力密切相关，高一学生初入高中，自我管理能力较弱，对于时间不能做到合理分配。本节课设计通过一系列的活动，引导学生提高时间管理的意识，认识时间管理的本质，掌握科学管理时间的方法，并在日常学习生活中加以运用，养成良好的学习习惯。

《愤怒背后》

发表时间2022-02-24 15:15:51

美国心理学家雅克•希拉尔(Jaques Rillaer)认为，愤怒是一种内心不快的反应，它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。当面对不公平、嫉妒、完整性被打破、成就感丧失、控制失效等情境时，就会有一种被否定、被破坏、被隔离的原始感受，而愤怒往往就是由这种原始感受所衍生出来的。 高中生正处于青春期，是人生的第二次断乳期。他们日渐独立，自我而叛逆，面对各种各样的压力与冲突，常常会产生愤怒的情绪体验。正面情绪受人欢迎，因为它让我们感受到快乐。负面情绪我们都想逃离或压抑，因为它让我们很不舒服。因此，

关爱自己，释放压力--教师心理团体辅导

发表时间2022-02-23 17:36:18

教师队伍心理健康问题不容乐观，且呈逐年加重趋势。教师往往被塑造成各种完美人格和角色，压力难以得到有效的释放，容易产生不良等心理问题。通过本次心理团体辅导，让教师了解压力形成的原因，给教师提供压力释放的途径，互相分享应对压力事件的方法，获得内在的心理支持，促进和改善教师的心理健康状态。

面对同伴压力

发表时间2022-02-22 10:40:54

同伴群体是一个影响初中生成长的重要社会环境，同伴压力是初中生成长道路上必须要学会去应对的事情。本课通过一系列的情景和活动设计，引导学生了解了同伴压力的定义，探索了同伴压力的双面影响，掌握了应对同伴压力的两步骤五方法，并有意识地应用于实际生活中。

学会合理归因

发表时间2022-02-16 17:02:53

无

感谢不平凡的自己

发表时间2022-01-27 13:10:36

随着社会发展和多元文化的冲击，青少年自残自杀数量逐渐增大，生命教育显得越来越重要和迫切。六年级学生处于青春期早期，自我意识初步发展，情绪波动较大，遇到事情容易钻牛角尖，以极端思维看待问题。根据埃里克森八个阶段的心理演变理论，人的自我意识发展持续一生，每一阶段都存在一种“危机”，或称矛盾、冲突。能否顺利度过是由环境决定的。本课通过一系列认识生命的活动设计，引导学生理解生命的意义和重要性，培养学生对生命的珍视态度，让他们运用积极心理学的视角，对待自己的生命，从而更好的成长。

选入22年5月-15期 校园心理剧《当“社恐”遇上“社牛”》

发表时间2022-01-20 12:15:03

小孔是一位不擅长社交的高中生，在进入高一之后遇到了班级里非常擅长社交的同学小牛，他非常羡慕小牛，希望成为他那样的人，因而决定改变自己。然而在改变的过程中，小孔经历了很多煎熬，并感受到这并不是真实的自己，最终决定自我接纳。

亲子沟通一小步 ——六年级心理团体辅导

发表时间2022-01-17 13:09:43

六年级孩子开始进入青春期，父母发现孩子变得叛逆起来，亲子沟通出现冲突和矛盾。孩子在青春期心理发育处在活跃阶段，以为自己是小大人了，但是对于事物的认知和理解缺乏一定的深度和广度，处于纠结与困惑中。这个阶段，父母和孩子的矛盾冲突会凸显，如何有效地进行亲子沟通，不仅仅是父母需要去学习和改善的一项家庭教育技能，也需要学生去学习和练习一些沟通方法和技巧。