从“在场”到“入心”：小学课间十分钟心理支持的实践与探索

从“在场”到“入心”：小学课间十分钟心理支持的实践与探索

柯诗琪（杭州市笕弘实验学校，杭州，310009）

摘要：本文结合一线实践，探索小学心理教师利用课间十分钟在教室内开展“在场倾听”的具体做法与育人价值。通过固定时间、地点、姿态建立稳定的心理支持场域，以开放、非评判的姿态接纳学生的情绪与分享，既能降低学生求助门槛，又能及时捕捉心理动态、强化师生信任。实践表明，这种“生活化心育”模式可有效提升心理健康教育的可及性，为一线教师提供可复制的实操参考。

关键词：课间十分钟；小学心理健康教育；在场倾听；生活化心育

在小学心理健康教育中，传统的“辅导室模式”常因“预约制”“特定空间”让学生望而却步，尤其低段学生或敏感儿童更易因“心理问题”标签产生顾虑[1]。作为一线心理教师，笔者尝试在授课前后的课间十分钟留在教室，以“在场倾听”的方式构建零距离心理支持空间。这一朴素实践不仅让学生感受到“支持就在身边”，更让心育真正融入日常学习生态。以下结合具体做法与反思，分享可落地的实操经验。

一、核心理念：把心理支持“种”在学生日常里

学生的心理健康成长，既需要专门的心理课程“施肥”，更需要日常场景的“土壤滋养”。课间十分钟是学生情绪最自然流露的时段，教室是他们最熟悉的空间，在这一场景中嵌入心理支持，本质是利用“生态系统理论”中的“微系统互动”[2]，让专业支持贴近学生的真实生活。

简单来说，就是让学生形成“需要时，老师就在”的安全感[3]。教师无需刻意做什么，只需以真诚、接纳的姿态在场[4]，就能让学生敢于表达。哪怕只是沉默地待一会儿，这种“被允许”的体验本身就是一种心理支持。

二、实操要点：“三固定”“两开放”，让学生敢靠近、愿分享

（一）用“三固定”建立稳定预期

学生，尤其是低学段学生，对“可预测的存在”更有安全感。实践中需坚持“三固定”，即：

固定时间。选择自己授课前后的课间；

固定地点。教室讲台旁的固定角落，不形成压迫，让学生知道老师在这里即可；

固定姿态。身体放松、面带微笑，目光自然看向学生群体，不只盯着某个人。手里不拿批改的作业或手机，避免显得“忙碌”。

这种“稳定”会让学生逐渐形成条件反射，知道课间到这个角落，就能找到心理老师。

（二）用“开放性”接纳多元表达

课间倾听的核心是“被动开放”。不主动发起话题，只通过肢体语言传递“我在听”：当学生靠近时，停下手中动作，身体微微前倾；学生说话时点头回应，偶尔说“嗯”“原来是这样”：若遇学生沉默，就安静陪伴，不追问“怎么了”。

学生的分享往往五花八门，教师只需“接住”即可：

分享情绪的“我和小明吵架了，他不跟我玩了”，回应 “听起来你有点难过”（共情）；

吐槽困扰的“数学作业太多了，我不想做”，回应“你觉得有点累，对吗”（情感反映）；

分享琐事的“我家猫生小猫了，特别小”，回应“你看起来很开心，小猫很可爱吧”（积极关注）。

案例 1：沉默的木木

一年级的木木曾在课间走到我身边，低着头，抿着嘴，明显情绪低落却一声不吭。我轻声说：“你好像不太开心。要是你想安静待一会儿也可以；如果想说说话，我就在这里，我愿意听你说。” 说完轻轻摸了摸他的头，他没说话，只是往我身边靠了靠。我顺势抱了他一下，他就安静地靠着。三四分钟后，他抬头说：“老师，我没事了。”

后来我通过观察才得知，那天他的画笔被同学不小心弄坏了。但当下的沉默陪伴让他知道：“不说话也没关系，老师会等我。”之后他也常来分享生活小事。信任就在这样的“不催促”中慢慢建立。

（三）用“非评判”引导学生自悟

面对学生的困惑，避免说“你应该”“你不该”，而是用“共情”“引导”帮他们自己找到答案。

案例 2:“烦人的同桌”

二年级的欣欣总说同桌“太吵”“烦死人”。我没有教育她“要宽容”，而是问：“他什么时候不那么吵呢？”她想了想说：“画画的时候不吵，还会借我彩笔。”我接着说：“哦，原来他也有安静的时候，还会帮你。”后来她主动跟我说：“我发现他吵的时候，我就跟他说画画的话题，他就不吵了。” 学生其实有解决问题的潜力，教师只需做“帮他们看见例外”的人。

三、实践成效：看得见、摸得着的变化

（一）学生更敢说了

低段学生从“躲着走”到主动分享；高年级学生不再觉得“找心理老师就是有问题”，甚至会说“老师，我就是想跟你说说话”。

（二）问题早发现了

课间倾听能及时疏导小情绪，防止积累成大问题。

案例3：委屈的小雨

某天课间，一年级的小雨带着哭腔跑来说：“老师，洋洋说我画的画难看！我不喜欢他了！”我回应：“好朋友这样说，让你觉得又委屈又伤心，对吗？”她用力点头。我轻抚着她的后背，接着问：“那你觉得你画的画怎么样呢？”她想了想，说：“我觉得我画的小花颜色很漂亮。”我点头：“嗯，你看到了自己画得好的地方。那下次如果洋洋再这样说，你可以怎么告诉他你的感受呢？”小雨想了想：“我就说，我画的是我喜欢的颜色！”几天后，她高兴地告诉我：“我跟洋洋说了，我们又一起玩了。”

“在场倾听”能够帮助学生在安全氛围下识别情绪、看到自身优势、并初步尝试表达需求，在萌芽阶段化解人际小摩擦。

（三）氛围更暖了

班级里慢慢形成“有情绪可以说”的氛围，同学间也开始模仿“好好听别人说话”的行为，比如有学生闹矛盾时，能让对方先说想法。

四、实践注意事项：关键挑战与应对

（一）隐私保护：智慧处理“敏感话题”

教室内人多，若学生说到“我爸妈吵架要离婚”等敏感内容，教师可轻声说：“这件事你愿意详细说说吗？午休来辅导室，就我们俩，慢慢说。”务必守约，学生才会信任并明白，“暂时不说，是为了更好地说”。

（二）教师自护：避免“耗竭”

连续倾听会消耗能量，可每天选1-2个课间做，其他时间告诉学生“老师现在有点忙，明天上课前在哦”。累的时候做3次深呼吸，告诉自己，能陪着就有价值，不用追求每次都“解决问题”[5]。

（三）和班主任协作：明确边界

定期和班主任聊“班级整体情绪”，如“最近学生总说作业多，是不是可以调整一下”，但不透露具体学生的隐私（除非涉及安全）。如发现某学生社交困难，可建议班主任在班内开展“学习搭子”等活动，用“集体活动”间接支持，而非直接点名。

五、结语：心育在日常陪伴中生根

课间十分钟的“在场倾听”，没有复杂的技术，只需要“愿意等、认真听、不评判”。学生需要的不是“高高在上的指导”，而是“就在身边的温暖”，就像木木说的“我没事了”，这简单的四个字，就是心育力量最朴素的写照。

对一线教师来说，无需总想着“做大事”。用好这宝贵的课间十分钟，让学生真切感受到“有人等、有人听”，便是最扎实、最温暖的心理健康教育。

参考文献

真实姓名及署名方式：柯诗琪

工作单位：杭州市笕弘实验学校

通讯地址：浙江省杭州市上城区笕桥街道 菜鸟驿站尚城国际店

邮编：310009

电话：17816612800

邮箱：17816612800@163.com