搭建“心理阶梯”，缓解入学焦虑 ——如何帮助幼小衔接期幼儿做好入学的心理准备

搭建“心理阶梯”，缓解入学焦虑

——如何帮助幼小衔接期幼儿做好入学的心理准备

夏艳（贵州省余庆县关兴镇中心幼儿园，遵义564499）

摘要：在幼小衔接期，入学焦虑现象普遍存在，影响着幼儿的身心健康与未来学业发展。基于此背景，提出构建“心理阶梯”式的心理支持体系，具体包括：认知准备阶段，通过 “小学体验日”、绘本阅读等活动减少幼儿对小学的未知恐惧；情感支持阶段，借助 “毕业倒计时” 仪式、参观小学等活动帮助幼儿建立对小学的积极期待；能力赋能阶段，利用任务卡、模拟小学作息等方式提升幼儿的自我效能感；正向激励阶段，通过“成长勋章”制度和积极的反馈语言强化幼儿的积极体验。实践表明，“心理阶梯” 模式能有效缓解幼儿的入学焦虑，为其顺利适应小学生活提前筑牢心理根基

关键词：幼小衔接；入学焦虑；心理阶梯；心理准备

注：本文系遵义市级课题 “幼小衔接背景下农村幼儿教师有效教学的行动研究” （项目编号：2022ZB205）研究成果。

一、引言​

幼小衔接期是指幼儿从幼儿园迈向小学的过渡阶段[1]，这一时期，幼儿面临着学习与生活的重大转变，需要尽快适应新的环境与人际关系，做好心理、行为以及能力等多方面的准备。​幼儿入学焦虑指的是随着入学时间的临近，幼儿因即将面对环境与身份的双重变化而产生的一系列诸如紧张、不安、恐惧等负面情绪反应[2]。在现实中，幼儿入学焦虑现象较为普遍，常见表现包括情绪上的烦躁不安、易哭闹，行为上的退缩、黏人，甚至在生理上出现失眠、食欲不振等症状。​

入学焦虑的产生并非偶然，有着多方面的影响因素。环境变化方面，小学以学习为主，纪律要求较幼儿园严格，与幼儿园生活化的环境截然不同。学习方式上，幼儿园以游戏为主，学习要求宽松；小学以听讲、做作业为主，考试较为频繁。能力方面，部分幼儿自理能力较低，因觉得自己难以应对小学的生活而感到焦虑。家庭因素方面，家长因担心孩子不能适应小学生活而产生过度焦虑情绪，这种情绪会在潜移默化中传递给幼儿，加重其心理负担。此外，当前不少家庭在幼小衔接准备上存在片面化问题，即过于侧重知识的准备，忽视了幼儿心理层面的问题，特别是情绪问题。​研究表明，持续的焦虑情绪不仅会困扰幼儿的日常生活，使其难以获得愉悦的情绪体验，还会降低幼儿对学习的兴趣与热情，阻碍其在小学阶段的学业发展[3]。​

本文中的“心理阶梯”是指一种渐进式的心理支持体系，旨在为幼儿提供逐步深入、系统的心理引导与帮助，助力他们稳步建立起安全感与自信心，有效应对入学焦虑。下文将结合实践经验，阐述如何​为幼儿顺利适应小学生活搭建“心理阶梯”，筑牢坚实的心理根基。​

二、搭建 “心理阶梯” 应对幼儿入学焦虑的实践策略​

阶梯一：认知准备——减少未知恐惧​

教师有计划地开展多样化的活动，能帮助幼儿构建对小学的正确认知，减少未知恐惧，“小学体验日” 便是行之有效的活动之一。活动当天，教师可将教室进行全面“改造”，依据小学教室的标准布局摆放课桌椅，让幼儿以小组为单位就座，体验与幼儿园围坐式完全不同的空间格局。在教学环节，教师模仿小学教师的授课方式，设置简单的知识问答与互动环节，让幼儿感受小学课堂的学习节奏，通过亲身体验，对小学课堂建立起初步的感性认识，有效缓解因陌生而产生的恐惧。​

开展绘本阅读与经验分享。教师可引导幼儿阅读如《大卫上学去》《魔法亲亲》等经典绘本。《大卫上学去》以幽默诙谐的方式呈现了调皮男孩大卫在学校的成长故事，能让幼儿在欢笑中理解小学的规则；《魔法亲亲》讲述了小浣熊与妈妈的温情故事，能帮助幼儿缓解分离焦虑。教师在组织绘本阅读时，可采用角色扮演、故事续编等形式，鼓励幼儿参与互动，引导他们思考故事中角色的情感与行为。

此外，可邀请适应良好的小学低年级学生走进幼儿园，分享自己的校园生活。教师可提前与分享者沟通，准备生动有趣的照片、视频素材，以图文并茂的形式展示小学的课程特色，如科学课上的趣味实验、美术课上的创意手工；分享课间活动的欢乐瞬间，如操场上的跳绳比赛、走廊里的趣味游戏；讲述与老师、同学相处的温馨故事，让幼儿从同龄人的视角，获取关于小学的真实信息，消除误解与神秘感。

教师日常的语言引导同样重要。在日常交流中，教师应充分运用富有感染力的语言，描绘小学生活的美好图景。例如，在午餐时间，教师可以说：“小学的食堂有好多美味又营养的饭菜，还有可爱的餐盘，你们以后可以和新同学一起享受午餐，分享美食的快乐。” 在户外活动时，向幼儿描述：“小学的操场比这里更大，有塑胶跑道、篮球场，还有各种各样的体育器材，你们可以和小伙伴们在操场上尽情奔跑、做游戏，感受运动的乐趣。” 由此激发幼儿对小学生活的向往。同时，避免使用 “小学作业很多”“小学老师会批评人” 等负面表述，以免给幼儿造成心理压力。​

阶梯二：情感支持——建立积极期待​

以沉浸式“毕业倒计时”主题活动为载体，全方位营造充满仪式感的幼小过渡氛围，助力幼儿构建对小学的积极情感联结。从大班下学期伊始，教师可在班级墙面创设立体互动式 “成长列车” 主题墙，将每日倒计时数字设计成可翻动的卡片，每节车厢内嵌入幼儿的成长照片或绘画作品。幼儿每日轮流担任“列车长”，亲手翻动卡片。

开展系列主题活动，如“我心中的小学” 创意绘画比赛，教师为幼儿提供超轻黏土、亮片贴纸等多样化材料，鼓励他们突破平面绘画形式，通过立体拼贴、情景搭建等方式呈现心中的小学；开展“我的毕业愿望” 分享会，采用 “时光胶囊” 的形式，让幼儿将愿望书写在特制卡片上，密封保存至小学开学时再开启，强化对成长新阶段的期待与憧憬。

引导幼儿运用绘画、涂鸦、讲故事等形式，自由表达对小学的期待与担忧，了解幼儿内心想法。在这一过程中，教师要给予幼儿充分关注，积极倾听幼儿的心声，并以共情的方式回应他们。例如，当幼儿表达对新环境的紧张情绪时，教师可以回应：“老师小时候入学前也有同样的紧张感，但后来发现小学的生活特别有趣，还交到了好多好朋友。” 通过这种情感共鸣，让幼儿感受到被理解与接纳，缓解内心的不安，逐步建立起对小学的积极期待。同时，建立 “成长能量站”，收集往届毕业生录制的视频并播放给他们看，让他们感受来自他人的温暖鼓励，全方位提升幼儿对小学的心理期待。

深化园校协同合作，让幼儿获得多维度、沉浸式的参观体验。在参观前，幼儿园教师与小学教师共同制定 “探秘小学任务卡”，任务涵盖寻找小学最美角落、记录三种不同铃声等趣味环节，激发幼儿的探索兴趣。在小学课堂旁听环节，不仅安排基础学科课程，还适当安排科学实验课、趣味手工课等互动性强的特色课程，让幼儿亲身参与课堂问答与动手操作。特别设置 “学长学姐小导师” 结对活动，让小学高年级学生一对一带领幼儿参观，让幼儿切实感受到大哥哥大姐姐的友善，从而建立起对小学的积极情感。

阶梯三：能力赋能——提升自我效能感​

以趣味化、阶梯式的任务卡为载体，系统培养幼儿的自理能力与责任意识。任务卡设计采用“游戏闯关”模式，将整理书包、记录作业等基础任务拆解为多个小目标。例如，“书包整理大师” 任务分为三步：第一步认识文具，要求幼儿在卡片上匹配文具图片与名称；第二步分类收纳，通过在卡片上绘制收纳格子，让幼儿练习将文具分类摆放；第三步快速整理，设定时间，在卡片上记录每次整理所用时长，鼓励幼儿不断突破。

模拟小学作息，让幼儿提前适应小学的时间节奏。从大班下学期开始，教师适当调整一日活动安排，如规范课堂时间（40分钟左右），课间休息时间缩短至 10分钟左右，引导幼儿在课间学会自主安排活动，如喝水、上厕所、简单活动身体等。同时，指导家长在家中也按照小学的作息时间，调整幼儿的起床、睡觉、学习和活动时间，如早上提前叫醒幼儿，晚上适当缩短睡前活动时间，让幼儿逐渐适应小学的作息规律，进一步提升自我效能感。​

阶梯四：正向激励—— 强化积极体验​

建立科学合理的奖励机制，对幼儿的适应性行为进行及时肯定。例如，设立 “成长勋章”制度，根据幼儿在生活自理、社交互动、学习探索等方面的良好表现，颁发不同类型的勋章，如“自理小能手勋章”“友善小天使勋章”“学习小标兵勋章” 等。幼儿每获得一定数量的勋章，可兑换自己喜欢的小礼物或参与特别活动的机会。同时，在家园互动层面，推出“家庭能量存折”活动，家长将幼儿的进步行为以 “能量币” 形式存入存折，幼儿可凭积累的能量币兑换家庭特权，如选择晚餐菜谱、决定周末活动地点等，让正向激励融入日常生活场景。

采取“精准化情感反馈” 机制，以情景化、个性化的语言引导，助力幼儿深度认知自身优势。教师可建立“幼儿成长观察档案”，针对不同性格特点的幼儿制定差异化反馈策略：对于内向敏感型幼儿，采用 “悄悄话鼓励法”，在其耳边轻声告知其具体进步，如“今天你虽然没主动举手发言，但认真听完了整个故事，还能准确说出主人公的名字，这份专注特别棒”；面对活泼好动型幼儿，运用“夸张式赞扬”，配合肢体动作，如张开双臂激动地说：“哇！你在这次小组合作中不仅主动承担任务，还带着小伙伴一起完成，简直就是超级领袖！”

指导家长制作“闪光时刻记录册”，用图文结合的方式记录幼儿在家庭场景中的进步瞬间，并附上具体评语，如 “宝贝今天自己整理书包时，把水彩笔按颜色分类放好，连最细小的蜡笔都没落下，细心程度让妈妈太惊喜了！” “宝贝，你把书桌收拾得这么整齐，真的太棒了！”同时，定期开展 “家庭分享会”，邀请家长交流经验，家园联合，共同提升正向激励的实效性，不断激发幼儿的内在成长动力，强化积极体验。

三、结语

“心理阶梯”支持模式在幼小衔接工作中发挥着重要作用，它以渐进式的心理支持，如同搭建一级级稳固的台阶，让幼儿能够稳步跨越阻碍，将焦虑转化为成长的动力。需要注意的是，每个幼儿都有自己独特的成长节奏，教师应给予他们充足的时间来完成身份转变，逐渐消除入学焦虑。当幼儿出现短暂的行为倒退现象时，如原本已能自主整理书包，却突然又依赖家长帮忙，教师要给予幼儿积极的鼓励与引导，帮助他们逐步克服困难，而非急于批评指责，加重幼儿的心理负担。此外，​家园目标一致是确保幼小衔接顺利进行的关键，教师应与家长保持密切沟通，在教育理念、教育方法上达成共识，统一标准。

高敏感幼儿对环境变化更为敏感，情绪反应更为强烈，因此教师需要给予特殊关注。幼儿园可安排专业教师为其提供一对一的心理辅导，如采用沙盘游戏疗法，让幼儿在自由、安全的环境中，通过摆放沙具，表达内心的情感与困惑，逐步帮助他们缓解焦虑情绪，增强心理适应能力。​

幼儿园教师还可联合小学低年级教师，关注幼儿入学后的行为表现，尽早发现、及时干预适应障碍。针对出现适应障碍的幼儿，双方定期沟通，分享幼儿的情况，共同制定个性化的干预方案，如为学习困难或社交退缩的幼儿提供额外辅导，帮助他们尽快适应小学生活。​

参考文献

[1]刘洁红. 幼小衔接中大班幼儿的心理压力研究[D].长春：东北师范大学，2017.

[2]陈超，刘燕. 幼小衔接,心理为引——如何帮助一年级小学生做好入学心理准备[J]. 安徽教育科研，2023（10）：119-121.

[3]马玲. 基于幼儿情感体验的幼小衔接心理适应准备[J].读写算，2024（8）：86-88.

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