从“被动管控”到“主动引导” ——初中生短视频成瘾的影响因素分析及学校教育对策

一、引言​​

在数字技术浪潮的席卷下，短视频平台以其碎片化、娱乐化、强互动性的特质，迅速成为全球范围内的文化传播新宠。《中国短视频发展研究报告（2024）》显示，截至 2024 年底，我国短视频用户规模已突破 10 亿大关，其中青少年群体占比高达40% ，初中生更是成为短视频的高频使用人群[1]。根据中国青少年研究中心的调研结果，在 12～15 岁初中生群体中，每日使用短视频超过2 小时的比例达到 37.6%[2]，远超《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018 版）》建议的屏幕使用时长标准。

短视频成瘾作为一种新型网络行为依赖，其本质是个体在短视频使用过程中出现的失控状态。依据《精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）》中行为成瘾判定标准，短视频成瘾者通常表现为：日均使用时长超过3小时且难以自主控制，产生耐受性（需不断延长观看时间获取同等愉悦感），出现戒断反应（停止使用时产生烦躁、焦虑等负面情绪）[3]。初中生由于认知发展尚未成熟，其成瘾行为呈现出独特特征：利用课间、睡前等碎片化时间高频刷视频；熬夜刷视频导致睡眠不足；在课堂上难以抑制浏览短视频的冲动，导致注意力分散。

短视频成瘾对初中生的成长发展构成了系统性威胁。在学业维度，持续接触短视频的碎片化信息会干扰大脑的注意力网络，导致工作记忆容量下降和深度思考能力弱化，进而引发作业拖延、考试成绩下滑等问题；在心理健康层面，一项追踪研究发现，过度依赖短视频的青少年群体中，焦虑症检出率较普通群体高出2.8 倍，空虚感、孤独感等负面情绪更为显著[4]；社交层面，虚拟社交中的点赞、评论等即时反馈机制，正在重塑青少年的人际交往模式，导致现实社交中的共情能力、沟通技巧出现退化；价值观塑造方面，算法推荐的同质化内容容易形成 “信息茧房”，使使用者陷入碎片化思维定式，审美观念呈现单一化、低俗化倾向[5]。

学校作为青少年社会化的核心场域，承担着引导学生形成健康媒介使用习惯的重要使命。目前，我国大多数学校实施了校园手机禁用政策，但仍有部分学生通过便携式平板等隐蔽设备持续接触短视频内容。这种 “一刀切” 的管理方式不仅未能有效遏制学生的成瘾行为，反而激发了学生的逆反心理，使其短视频使用行为从地上转为地下。从更深层次来看，现行管理措施存在明显的 “堵疏失衡” 现象，即多数学校将管理重点局限于物理层面的设备管控，缺乏对短视频成瘾心理机制、行为动因的系统性研究。依据行为成瘾干预理论，有效的行为矫正需同时满足认知重构、需求替代、环境支持三个核心要素[6]，但当前学校管理普遍忽视对学生心理需求的正向引导，未能提供具有吸引力的现实替代活动，也缺乏对短视频内容的批判性解读教育。管理理念的滞后，使得学校教育难以从根本上解决短视频成瘾问题，亟需向“主动引导”的教育范式转型。​

基于此，本文旨在深入剖析初中生短视频成瘾的影响因素，为学校制定科学有效的干预方案提供理论依据与实践指导。通过构建全面的教育对策体系，弥补学校现行管理措施的不足，推动学校教育从单纯的“被动管控”向“主动引导” 转变，助力初中生健康成长。​

二、初中生短视频成瘾的多维影响因素分析​

（一）个体因素​

从心理学发展视角来看，初中生正处于从具体运算思维向形式运算思维过渡的关键阶段，前额叶皮层尚未完全发育成熟，这使得他们在自我控制、情绪调节和决策能力方面存在明显不足；青少年大脑的奖赏系统对即时刺激更为敏感，短视频平台中高频率的点赞、评论等即时反馈机制，极易激发大脑多巴胺分泌，形成强烈的愉悦感与依赖感，部分学生即便意识到此种行为会影响学习和生活，仍无法自主控制使用时长[7]。​

此外，初中生正处于成长的关键期，面临着学业发展、人际交往等压力，当遭遇挫折，自身需求在现实生活中无法得到满足时，他们往往会转向虚拟世界寻求慰藉。例如，部分学生在短视频平台中通过发布作品获得关注与点赞，以此满足尊重需求与自我实现需求；还有些学生因性格内向，在现实社交中存在障碍，便借助短视频构建虚拟社交关系，填补情感空缺。同时，该阶段学生好奇心旺盛，具有强烈的从众心理，当发现身边同学热衷于某类短视频内容时，便会不自觉地模仿，从而增加了成瘾的风险。​

（二）学校因素​

学校教育生态也影响着初中生短视频成瘾。当前，部分初中学校为保证升学率，给学生布置了繁重的学业任务，学生的课余活动时间被严重挤压。单调、重复的学习生活使得学生缺乏释放压力、发展兴趣的渠道，短视频以丰富多样的内容与轻松娱乐的形式，成为他们缓解压力的选择之一。​

在网络素养教育方面，虽然信息技术课程已纳入初中教学体系，但课程内容多侧重于计算机操作技能，对短视频等新媒体的批判性分析、信息甄别能力培养不足，导致学生难以辨别短视频内容的真伪与价值，也无法合理规划使用时间。

同伴群体影响着初中生的行为塑造。当部分学生因拍摄短视频获得大量关注后，其他学生可能会跟风模仿，甚至形成“短视频社交圈”。这种同伴间的相互影响，使得短视频使用逐渐演变为一种群体性行为，进一步提升了成瘾的可能性。

（三）家庭因素​

家庭作为青少年成长的第一课堂，家庭教养方式和家庭环境等因素影响着初中生短视频成瘾。在忽视型家庭教养方式下，父母对孩子的情感需求关注不足，孩子在现实生活中缺乏情感交流与支持，便转向短视频寻求安慰。专制型家庭教养方式下，父母过度干涉、管控孩子的生活，导致孩子产生压抑情绪，短视频便成为他们宣泄情感的出口。对孩子观看短视频的行为，忽视型家长缺乏有效监管，任由孩子长时间浏览，甚至将短视频作为 “电子保姆”。专制型家长则采取简单粗暴的强制禁止方式，这种过度控制不仅无法真正阻止孩子接触短视频，反而容易引发孩子的逆反心理，使他们通过更隐蔽的方式观看短视频。此外，家长自身的短视频使用行为也起着潜移默化的示范作用。若家长在家中频繁刷短视频，孩子可能会将其视为正常行为，进而模仿学习。

（四）社会与技术因素​

短视频平台的技术特性是导致初中生成瘾的外部因素。其算法推荐机制通过大数据分析用户的浏览历史、点赞评论等行为，精准推送符合用户兴趣的内容，形成 “信息茧房”。这种“无限刷”的模式打破了时间与空间的限制，使初中生在不知不觉中陷入长时间的浏览。

在社会层面，网络监管政策虽在不断完善，但仍存在滞后性。部分短视频平台为追求流量，对内容审核把关不严，导致低俗、暴力等不良信息充斥其中，吸引初中生关注。同时，商业资本的推动使得网红经济蓬勃发展，“一夜成名”“轻松获利” 等观念通过短视频广泛传播，对价值观尚未成型的初中生产生了误导，引发了他们对短视频的过度追求。

三、学校教育对策

初中生短视频成瘾是个体身心发展特征、学校教育生态、家庭教养方式以及社会技术环境等多维度因素共同作用的结果。个体层面的自控力不足与心理需求未被满足，在学校网络素养教育缺失、家庭监管失当的情境下被进一步放大；而短视频平台的算法机制与商业资本的推波助澜，又为成瘾行为提供了“土壤”。这些因素并非孤立存在，而是通过复杂的交互作用形成恶性循环，持续强化初中生对短视频的依赖。从学校层面来看，破解初中生短视频成瘾难题，亟需突破单一维度的治理思维，要从“被动管控”向“主动引导”转型，通过构建系统性的教育干预体系，切断成瘾行为的影响链条，助力学生形成健康的媒介使用习惯。​

（一）预防性措施：构建健康校园网络生态​

1.开发校本化媒介素养课程​

以“批判性思维培养” 和 “数字公民素养提升”为核心，构建阶梯式媒介素养课程体系。初一阶段可设置“短视频解码：信息甄别与判断”基础课程，通过案例教学法，引导学生识别虚假信息、低俗内容与商业广告。例如，选取热门争议性短视频，组织学生从信息来源、逻辑漏洞、情感诱导等维度进行拆解分析。初二阶段可开设“时间管理与数字健康”实践课程，运用番茄工作法、四象限法则等工具，指导学生制定个性化短视频使用计划，并通过 “21 天习惯养成打卡” 活动强化自我管理能力。初三阶段可开设“短视频创作与社会责任”拓展课程，鼓励学生以小组为单位策划、拍摄正能量主题短视频，在实践中理解媒介传播规律与社会责任。同时，将课程评价纳入学生综合素质评价体系，采用过程性评价（课堂表现、实践作业）与终结性评价（项目成果展示、理论测试）相结合的方式，全面评估学生媒介素养发展水平。​

2.创新校园无手机主题活动。定期开展“无手机日” 活动，每周设定不同主题。如在“户外探索日” 组织学生开展校园定向越野、自然观察等户外活动，利用校园 AR 导览系统增加活动趣味性；在“艺术创想日”开展绘画、手工、戏剧表演等形式，为学生提供展现自我的平台；在“朋辈互动日”开展小组合作游戏、读书分享会等活动，强化学生的现实社交体验。

3.丰富校园文化生活。构建 “1 + X” 社团活动体系，“1” 为必选的基础素养类社团（如辩论社、文学社），“X” 为个性化兴趣社团（如无人机社、汉服社、短视频创意社）。学校可与当地博物馆、科技馆、艺术团体合作，定期开展研学活动并给予专业指导。例如，短视频创意社可邀请传媒行业从业者进行实地教学，将社团活动与短视频创作有机结合，引导学生将短视频从娱乐工具转化为学习工具。同时，每学期举办 “校园文化节”，设置学科竞赛、才艺展演、科技展览等多个板块，通过积分奖励机制鼓励学生参与，使丰富多元的校园活动成为短视频的有效替代。

（二）干预性措施：分级管理与心理支持​

1.建立短视频使用动态监测机制。开发校园版 “数字健康监测平台”，通过学生自主申报、教师观察记录、家长反馈等多渠道收集数据。每月开展一次 “短视频使用情况问卷调查”，内容涵盖使用时长、内容偏好、戒断反应等维度，运用 SPSS 数据分析软件建立学生使用行为数据库。根据成瘾风险程度将学生分为三个等级：绿色（正常使用）、黄色（轻度成瘾倾向）、红色（重度成瘾）。对黄色预警学生，由班主任进行每周一次的谈心谈话，帮助其制定如“每周减少 10% 使用时长” 的阶段性目标；对红色预警学生，联合心理教师制定个性化干预方案，纳入重点关注名单。​

2.实施分层团体辅导课程。针对不同成瘾风险等级的学生，开设差异化团体辅导课程。对轻度成瘾倾向学生，开展 “专注力训练营”，运用舒尔特方格训练、正念冥想等方法提升注意力，课程周期为八周，每周两课时；对中度成瘾学生，组织“兴趣替代小组”，根据学生兴趣爱好分为摄影组、编程组、体育组等，通过沉浸式兴趣培养转移注意力；对重度成瘾学生，实施 “认知行为矫正”，运用 ABC 情绪理论、暴露疗法等技术，帮助学生识别成瘾行为背后的认知偏差，重建健康的媒介使用观念。课程结束后，通过前后测对比、学生自评与同伴互评等方式评估干预效果。​

3.构建心理健康服务体系。组建由专职心理教师、班主任、校医构成的心理健康干预团队，设立 “短视频成瘾专项咨询通道”，为学生提供一对一心理辅导。采用沙盘游戏、绘画治疗等非语言干预技术，帮助学生释放内心冲突；运用家庭系统治疗理论，定期开展亲子联合咨询，改善家庭沟通模式。同时，建立心理危机干预应急预案，对因短视频成瘾引发严重心理问题的学生，及时启动转介机制，联系专业医疗机构进行治疗，并持续跟踪康复情况。

（三）协同性措施：家校社联动​

1.家校联动。学校每学期举办3～4期家长工作坊，主题涵盖“数字时代的亲子沟通”“家庭屏幕时间管理策略”“短视频内容引导技巧” 等。采用“理论讲解 + 情景模拟 + 经验分享”的模式，邀请教育专家、心理医生进行专题讲座，组织家长分组模拟家庭场景，练习制定手机使用规则、处理孩子逆反情绪等的沟通技巧。建立“家校数字健康联盟”微信群，定期推送媒介素养教育资源，分享优秀家庭案例，鼓励家长互相交流经验。同时，开展 “家庭数字健康公约” 制定活动，引导家长与孩子共同协商制定家庭短视频使用规则，明确使用时间、内容范围、奖惩措施等，并张贴在家中显眼位置，增强规则约束力。​

2.推动校企技术合作。与短视频平台、科技企业合作，开发“校园定制版防沉迷系统”。该系统应具备三大核心功能：一是时段限制功能，可根据学校课程安排，自动屏蔽上课、自习、睡眠时间的短视频访问；二是内容过滤功能，通过 AI 算法识别暴力、低俗等不良内容，建立校园专属白名单；三是使用提醒功能，当学生连续使用达到设定时长时，自动弹出健康提示窗口。此外，与平台合作推出“青少年模式校园专属内容库”，收录科普知识、文化历史、艺术鉴赏等优质教育类短视频，供学生使用。​

3.整合社会教育资源。联合网信办、文化执法部门开展 “清朗网络进校园” 活动，通过专题讲座、案例展览、知识竞赛等形式，向学生普及网络法律法规与自我保护知识。与社区合作建立 “课后数字健康驿站”，在放学后、寒暑假期间为学生提供作业辅导、兴趣培养等服务，减少其居家刷短视频的时间。同时，邀请网络大 V、行业从业者走进校园，举办 “短视频行业揭秘”“数字素养提升” 等主题讲座，引导学生理性看待短视频行业，树立正确的职业观与价值观。​

四、结论与展望​​

初中生短视频成瘾现象是个体、学校、家庭、社会等多因素交互作用的结果。传统的“被动管控”模式忽视了学生的心理需求与行为动机，难以实现长效治理。而“预防—干预—协同” 三位一体的学校教育体系，以主动引导为核心，通过将媒介素养教育融入课程体系、建立动态监测与分层干预机制、强化家校社协同联动，实现了从 “堵” 到 “疏” 的范式转变。实践表明，该体系不仅能有效降低学生短视频成瘾率，更通过提升媒介素养与数字生存能力，促进了他们的全面发展。学校作为教育主阵地，应以系统性思维整合多方资源，才能在数字时代的行为治理中发挥关键作用。​

未来，学校可结合实际情况，探索“短视频 + 教育”的深度融合路径，鼓励教师将短视频转化为教学资源，例如开发微课程、设计主题创作任务，引导学生在内容生产中提升媒介素养，利用短视频的优势，创新教育教学方式，实现短视频从 “成瘾诱因” 向 “教育资源” 的转变，为初中生的健康成长与全面发展提供更多助力。​

参考文献

[1]腾讯网.《中国短视频发展研究报告（2024）》发布[EB/OL].https://news.qq.com/rain/a/20241230A07UXE00，2024-12-30.

[2]中国青少年研究网.未成年人短视频青少年模式使用研究报告[EB/OL].http://www.cycrc.org.cn/kycg/seyj/202105/P020210526576438296951.pdf，2021-05-26.

[3]美国精神医学学会.精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）[M].张道龙，等译.北京：北京大学出版社，2015.

[4]潘俊星，赵小云，吕翠，等.短视频成瘾:一种新型的网络成瘾[J].杭州师范大学学报（自然科学版），2024（6）：611-619.

[5]彭婷婷.手机成瘾,短视频让青少年欲罢不能[J]. 中国商界,2018(8):50-51.

[6]彭培环.青少年快手短视频成瘾行为探究[J]. 教育信息技术，2020（2）：141-144.

[7]周亚菲.积极心理学视域下短视频成瘾机制及干预[J].心理学进展，2024（9）：:615-620.

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