初中生运动量与生活满意度的关系：人际关系困扰的中介作用

初中生运动量与生活满意度的关系：人际关系困扰的中介作用
                                 张颖1   刘庆华2
1.湖北第二师范学院教育科学学院 湖北武汉430205；2.武汉市江夏区土地堂中学 湖北武汉 430213
摘要：为探讨体育运动对青少年生活满意度的作用机制，采用青少年生活满意度量表、体育锻炼等级量表、人际关系综合诊断量表对武汉市565名初中生进行调查。结果表明：（1）男生运动量、学业满意度、待人接物困扰、与异性相处困扰的得分均显著高于女生（p<0.05）；（2）初一年级学生人际关系困扰得分显著高于初二及初三年级的学生（p<0.05）；初三年级学生自由满意度得分显著高于初一及初二年级（p<0.05）；（3）人际关系困扰与年级、运动量和生活满意度之间两两显著负相关（r=-2.371、-0.136，p<0.05，r=-0.459,p<0.01）；运动量与生活满意度呈显著相关（r=0.233，p<0.01）；（4）人际关系困扰在运动量对生活满意度的影响中起部分中介作用。体育运动既可以直接提升初中生的生活满意度，也可以通过改善人际关系间接提升生活满意度。
关键词：初中生；运动量；生活满意度；人际关系困扰 
一、引言
       成功的教育不仅体现在让学生获得丰富的知识，而且能使学生感受到快乐、幸福的成长过程。《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》提出学校教育要“关心每个学生，促进每个学生主动地、生动活泼地发展”。然而由于学业压力、人际关系困扰、家庭教育不当等因素，当前我国青少年生活满意度仍处于较低水平。根据 PISA2015，2018的数据，我国四省市学生生活满意度平均分低于国际经合组织的平均分。[1][2]
生活满意度是个体基于自身设定的标准对其生活质量所做出的主观评价。[3]是主观幸福感中的认知成分。[4]学生的生活满意度反映了处于特定身心发展阶段的儿童青少年基于自我设定的标准对于其学习、生活和交际环境所持有的相对稳 定的主观感知与评价。[5][6]生活满意度也是评价个体生活品质和心理行为功能的重要指标，与青少年生理及心理健康紧密相关。[7]有研究显示，生活满意度较高的青少年往往有着较好的学业成绩、对自身认知评价也更为积极，较少出现学业倦怠等问题[8][9]，而生活满意度较低的个体则会遭受更多的情绪情感困扰，甚至出现物质滥用、暴力攻击、自杀等极端行为，严重地危害了青少年的健康成长。[10][11]而体育运动作为一种具有健身价值的文化娱乐活动，对提升人们的生活满意度具有重要作用[12]。
       从生态系统理论的视角来看，学生参与体育活动，可以增加个体与他人和环境之间互动的机会，加强学生与学校微系统间的积极联结，提高其学校适应水平，进而提升他们的学校生活满意度。根据埃里克森的心理社会发展阶段理论，处在少年期的学生在生理上的巨变加之对未来的教育和职业做出选择的压力，使得他们对早期阶段所建立的心理社会同一性产生怀疑、并试图加以重新界定。因此，初中生的身心处在一种非平衡状态，易引起种种心理发展上的矛盾。如，他们在情感上表现为易感情用事，情绪不稳定，经常有焦虑、憧憬、孤独、苦闷、暴躁的情绪表现，希望得到别人的安慰、理解，以此获得精神上的归属与幸福感，反之，则容易产生人际关系困扰。人际关系是中学生主观幸福感的重要影响因素，对于其高生活满意度具有显著预测效果。[13]鉴于初中生的身心健康和生活状态对其青春期以及未来发展有深远影响，本研究从体育运动的心理效应出发，探究其对初中生人际交往困扰及生活满意度的影响及内在机制，探索通过参与体育运动提升学生主观幸福感的可能性，对于家校协作丰富学生课余文化生活，引导学生建立文明、健康科学的生活方式，形成积极的心理品质有重要的现实意义。
（一）体育运动与生活满意度的相关研究
体育运动是通过身体练习和运动负荷等手段，以增强体质、促进身心健康、保持和提高机体能力为目的，以健身健美、休闲娱乐等为活动内容而进行的运动。体育本身“玩”的性，符合人的天性，玩的过程可使人的身心获得松弛，享受到快乐和幸福，[11]运动不仅可以强健体魄，还可以改善紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，有助于增强运动者对生活状态的积极认知，进而提高自信心和幸福感。[14]侯光定等人（2018）的研究发现，青少年通过参与体育运动所获得积极情绪体验，有利于提高其幸福感和生活质量。[15][16］一些关于老年人群体的研究表明，适度地参与体育锻炼对老年人的生活满意度具有积极作用。[17]黄彩花（2021）通过对小学高年级的学生研究发现，不同运动量的学生的自信心和生活满意度有明显差异，课外体育运动对生活满意度的影响可以通过自信心的间接作用来实现。[18]
目前体育运动与生活满意度关系的作用机制已有一些研究，但不同的群体具有不同的特点，体育运动对不同群体生活满意度的影响会因其特点不同而不同。因此，为进一步了解体育运动对初中生生活满意度的影响情况，提出研究假设1：运动量能够正向预测初中生的生活满意度。
（二）人际关系困扰的中介作用
      塞利格曼（Seligman）提出的幸福五要素（positive emotion、engagement、Relation-ships、meaning、accomplishment、Relationships，PERMA）理论认为，积极情绪、投入、意义、成就和人际关系这五种基本要素对幸福感的提升有重要的影响作用。[19]自我决定论认为，人的自主、能力与关系等三种基本心理需求的满足程度对心理成长和幸福感至关重要。初中生处于从童年期向青年期过渡的时期。这个时期学生心理发展处在一种半幼稚半成熟的状态，他们的人际关系是在学习和社会生活中建立起来的全部关系，[20]也是他们培养社会支持体系、形成自我意识的重要途径，[15]因此，初中生人际关系的质量对其全面发展影响深刻。大量的研究证实，学生人际关系对于其高生活满意度具有显著预测效果。[2]人际关系困扰是个体在现实社会交往中因受到相关因素的影响，导致关系不和谐、交往不协调，同时伴有消极的主观感受和情绪体验。[21]拉德（Ladd，1997）提出的学校适应理论模型认为,良好的人际关系是学校适应的必要条件和积极评价指标,而人际关系困扰则在一定程度上反映了学生在学校环境中的适应困难，[22]这必然会降低学生的学校生活满意度。人际关系困扰不仅阻碍中学生与他人和社会环境的积极互动，还会影响其形成客观的自我评价和合理的认知模式，容易形成退缩回避的生活态度。[23]
       体育活动作为一种良好的互动方式，其形式的多样化为处于学校环境中的个体间交流合作、共享经验、培养凝聚力提供了平台和实际操作方法，对改善人际关系产生积极影响。有研究表明，经常运动的大学生人际关系困扰低于不爱运动的大学生。[24]运动强度、运动频率、运动时间对青少年人际关系困扰有显著预测作用。[25]同时，身体运动不仅可以直接对青少年学生主观幸福感产生影响，而且还通过认知控制能力、身体自尊、人际关系等的中介作用对其主观幸福感产生影响。[26][27]
        通过上述分析可知，相较于对人际关系正向的关注，人际关系困扰的改善更能体现体育运动对中学生带来的积极意义。故本研究选取人际关系困扰作为衡量人际关系质量的指标，并提出研究假设 2 ：运动量可以负向预测初中生的人际关系困扰；研究假设3：人际关系困扰在初中生运动量与生活满意度间具有中介作用。
二、研究方法
（一）研究对象
       在被试及其监护人均同意情况下，整群抽取武汉市江夏区2所寄宿中学初中三个年级的学生596人，回收有效问卷数量为566份，问卷有效率为95％。其中，男生302人(53.36％)，女生264人(46.64％)；初一140人（24.73％），初二208人（36.75％），初三218人（38.52％）。
（二）研究工具
1.青少年生活满意度量表
       该量表由张兴贵编制，包含友谊满意度、家庭满意度、学校满意度、学业满意度、自由满意度及环境满意度等六个维度，共37道题。从完全不符合到完全符合，7点记分，所有题目的总分除以总题目数是问卷平均分，平均分越高则个体生活满意度越高；均分在4分以下表示对自己的生活不满意，4-5分表示对自己的生活有些不满意，5-6分表示对自己的生活满意，6分以上表示对自己的生活非常满意。本研究中生活满意度量表的Cronbach'sα系数为0.942。
2.体育锻炼等级量表(PARS-3)
       由梁德清等编制的PARS-3包括体育运动强度、每次运动时间和运动频率三个维度，采用5级计分；运动量=运动强度得分×（每次运动的时间得分-1）×运动频率得分，分数越高说明运动量越高。本研究中该量表Cronbach'sα系数为0.88，重测信度为0.82。
3.人际关系综合诊断量表
       该量表由郑日昌等人编制，由交谈、交际与交友、待人接物和异性交往四个维度组成，共28题。计分方式为：选“是”计1分，选“否”计0分，维度分数大于3分代表个体在此维度上受到困扰；量表总分越高，说明个体人际困扰程度越严重。本研究中该量表Cronbach'sα系数为0.745，重测信度为0.78。
（三）研究程序及数据分析
       使用spss23.0对数据进行共同方法偏差检验、描述性统计和相关分析，采用SPSS Process的模型4对人际关系困扰在运动量与生活满意度之间的中介作用进行检验。
三、结果
（一）共同方法偏差检验
基于本研究中所有数据都是由被试自我报告得到的，故采用Harman单因素检测系统误差，将运动量、生活满意度和人际关系困扰的题目进行探索性因子分析，结果显示首个公因子方差解释率为22.3％，小于临界值40％，表明本研究不存在显著的共同方法偏差。
（二）描述性统计结果分析
描述性分析结果显示，初中生生活满意度均分为5.1；在其六个维度中，得分最高为家庭满意度（5.5分），最低为学业满意度（4.0分）；人际关系困扰均分为9.9分，在其四个维度中，得分最高为交际困扰（3.6分），最低为待人接物困扰（1.6分），无人际困扰的占40.9%（232人），轻度人际困扰的占37.5%（212人），重度人际困扰的占21.6%（122人）；运动量均分为24.7（>20），其中，小运动量的初中生占48.06％（272人），中运动量的占33.57％（190人），大运动量的占18.37％（104人）。
（三）初中生体育运动、人际关系困扰和生活满意度的性别及年级差异分析
独立样本t检验结果显示：男生运动量、学业满意度、待人接物困扰、与异性相处困扰的得分均显著高于女生（p<0.01），其他因素则在性别上不存在显著性差异，见表1。

                                   表1 初中生体育运动、人际关系困扰和生活满意度的性别差异（M±SD）

                                             注：*表示 p<0.05,** 表示 p<0.01，下文同

        单因素方差分析结果显示：初三学生运动频率、自由满意度得分显著高于初一和初二学生（p<0.05）；初一学生人际关系困扰得分显著高于初二和初三学生（p<0.05），具体表现在交谈困扰和异性相处困扰方面存在显著差异（p<0.05；），其他因素在年级上无显著差异，见表2。
                                 表2 初中生运动量、人际关系困扰和生活满意度的年级差异（M±SD）

（四）均分和变量间的相关性分析
      通过相关分析发现，人际关系困扰与运动量及生活满意度均为显著负相关（r=-0.136，p<0.05；r=-0.459，p<0.01）；运动量与生活满意度呈显著正相关（r=0.233，p<0.01），见表3。
表3 运动量、人际关系困扰和生活满意度均值及相关系数

（五）人际关系困扰的中介效应检验
采用SPSS Process宏程序中的模型4对人际关系困扰在运动量与生活满意度之间的中介作用进行检验，结果显示，运动量显著正向预测初中生的生活满意度（β=0.229 ，p＜0.05），运动量还显著负向预测人际关系困扰（β=-0.113，p＜0.001）；纳入中介变量后，运动量对生活满意度的正向预测作用仍然显著（β=0.172，p＜0.05），人际关系困扰显著负向预测生活满意度（β=-0.432，p＜0.001），见表4。
                                        表4 初中生运动量和人际关系困扰对生活满意度的回归分析

       运用偏差校正的百分位Bootstrap方法，计算95%的置信区间，处理结果显示，运动量对生活满意度的直接效应、人际关系困扰的中介效应在Bootstrap 95%置信区间中均未包含0（见表5），这表明运动量对生活满意度的直接效应以及人际关系困扰在运动量对生活满意度影响过程中的中介作用都是显著的。因此，初中生人际交往困扰在运动量对生活满意度的预测中起部分中介作用，占总效应的比例为25.1%。

                                            表5 人际关系困扰中介作用的Bootstrap检验

根据上述分析，构建人际关系困扰在运动量与生活满意度之间的中介作用模型图（见图1）。

                                                       图1 人际关系困扰在运动量与生活满意度间的中介作用模型    

四、讨论
（一）初中生运动量、人际关系困扰和生活满意度的现状
      本研究结果表明，运动量得分均值为24.74高于20分，高水平运动量的学生占51.94%，低水平的占48.1%，稍高于以往一些研究的结果。[20][28]说明被试体育运动总体情况较好。这可能与被试为寄宿学校的学生有关。据了解被试所在的寄宿学校，校方从上至下都比较重视强健学生的体质。比如，学校出台了《体育课规范操作规程》，专设“阳光体育奖”，要求各班轮流参加各种课外活动、学生参加早操、下午课后跑步，鼓励学生在课间多活动等，这一系列加强体育运动的措施，可以保证学生每天至少2小时综合体育活动。男生在运动量、学业满意度上的均分显著高于女生。这个结果也与初中生的实际情况一致。少年期的男生活泼爱动，课外时间更喜欢结伴参加一些如，篮球、足球等集体运动项目。更多的参与运动，有益于他们释放学习压力，缓解焦虑情绪，因而比女生拥有更高的学业满意度。被试生活满意度均分为5.10分，人际关系困扰均分为9.85分，由此可知被试对当前的生活比较满意，有轻度的人际关系困扰。
（二）初中生体育运动、人际关系困扰和生活满意度的关系
      本研究中，初中生运动量对生活满意度具有直接影响，假设H1 得到验证，这个结果为前人的研究提供了佐证。研究结果也为中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》所提出的以体育心的育人目标提供了实证支持。当初中生进行一定时间和强度的运动后，可以获得酣畅愉悦的体验，感到身心放松，产生满足感。体育运动会使参与者内心的消极情绪得到及时宣泄和释放，有效缓解学生的不良情绪，改善他们对生活状况总体满意度的主观评价，对生活满意度的提高起到有效的促进作用。因此，学校要加强鼓励学生参加体育活动的措施，增加课内课外的体育锻炼活动，让学生有更多的机会在户外呼吸新鲜空气，合理安排学生在校期间的课程和活动，平衡学习和活动的占比，从而保证能够精力充沛地投入到学习中。
       中介效应检验结果显示，人际关系困扰在运动量对生活满意度的影响中起部分中介作用，中介效果量为 25.1%，这进一步验证了张梅等人（2016)提出的通过体育锻炼，可以增加青少年与他人接触的机会，促进其提高社会适应能力，进而增加其学校满意度的观点。[25]运动参与通过增加个体与交往者的沟通频率拉近人与人之间的关系，促进其社交能力增强。对于初中生而言，拥有良好的人际关系，被同伴或群体接纳，会产生愉悦感，并且良好的人际关系能为个体提供更多的社会支持，有助于其克服学习和生活上的困难，维持健康的心理状态。反之个体容易形成人际关系困扰，生活满意度下降。[26][27]有研究者发现体育运动不仅可以通过改善亲子关系影响子代各项能力的发展，还可以通过“传染效应”促进同伴群体间各项能力的发展。[28]
       体育运动为学生参与社会生活实践提供了最为直接的社会情景体验，其中的规则意识、失败与胜利、团队间的人际互动等情景的不断重现，使学生的情绪控制、意志品质，挫败承受、思维能力等方面潜移默化地得到提升和改善。合理的体育运动能够帮助学生健全人格，增强与同龄人之间的凝聚力，改善同伴关系。[29]经常参加体育运动的学生会发展出更高的社会信任水平以及社会参与热情，增进其社会融入能力并加速其社会化进程。
        体育运动项目丰富、形式多样、简易便行、经济实效等特点,不仅能够促进学生体质健康,还可以培养学生的意志品质,促进团队协作精神、自我挑战意识。特别是当以集体形式进行运动时,还能够增强个体的群体归属感和社交互动，促进沟通交流,减轻孤独感,增强自信心,缓解压力和焦虑,改善个人的情绪状态,使参与者在运动中感到更多的快乐和满足。
五、研究启示与建议
       本研究的结果提示，提高体育运动水平、丰富身体活动类型有助于青少年减少看电视或使用电脑、手机等基于屏幕的静态行为，对改善其人际关系和生活满意度均有积极影响。为了学生身心健康发展，建议学校制定合适的体育活动计划，增加学生的课外活动时间、丰富课外活动类型；同时，家长不仅要鼓励孩子多运动，还要与孩子一起活动，包括但不限于体育运动、日常家务等，创设减少面对电子屏幕，多活动，积极锻炼身体的家庭氛围。

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基金项目：湖北省教育科学规划专项资助重点课题（2022ZA43），湖北第二师范学院校级教学研究项目（X2022022）
作者简介:张颖(1973,12-)，女，博士，博士后，副教授，研究方向：学生发展与心理健康教育。
通讯地址：武汉市江夏区光谷大道当代卡梅尔小镇1栋，邮编:430205
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