音乐教学中提升小学生情绪管理能力的策略：艺术治疗的视角

一、引言

小学生正处于身心发展的关键时期，由于生理和心理尚未成熟，情绪稳定性较差，很容易受外界影响而发生波动。在情绪管理方面也存在着诸多问题[1]，具体表现为：其一，情绪认知不足，对情绪的产生原因及可能带来的影响缺乏清晰而准确的认识。其二，情绪表达不当，缺乏恰当的方式和技巧，常常采用较为极端或冲动的行为。其三，情绪调节困难。当出现强烈的负面情绪时，他们往往不知道如何有效地应对，缺乏情绪调节策略。这些问题可能导致他们在面对生活和学习中的挫折、困难时容易陷入情绪的困境，影响身心健康。

   艺术治疗作为一种新兴的心理治疗方法，旨在通过艺术创作来帮助个体探索内心世界、释放情感，促进自我认知和心理康复[2]。它强调个体在艺术创作过程中的体验和表达，而非作品的艺术价值。艺术治疗具有多方面的作用。首先，它为个体提供了一种非语言的表达方式，使那些难以用言语表达的内心感受和冲突得以呈现，尤其适用于语言表达能力较弱的小学生。其次，艺术创作过程本身就具有宣泄和释放情绪的功能，能够帮助个体减轻心理压力。最后，通过对艺术作品的分析和解读，个体能够更深入地了解自己的情感、思维模式和行为习惯，从而促进自我成长和改变。

艺术治疗的媒介丰富多样，包括绘画、音乐、舞蹈、戏剧等，音乐作为其中一种艺术治疗形式，具有独特的魅力和较为显著的效果[3]。首先，音乐作为一种情感语言，影响着人们的情绪。舒缓、柔和的音乐能够让人的身心得到放松，降低焦虑和紧张情绪；欢快、激昂的音乐则能够激发人积极向上的情绪，增强自信和活力。其次，音乐还具有转移注意力的作用，当人们沉浸在音乐的世界中时，会暂时忘却外界的烦恼和压力，将注意力集中在音乐所带来的美妙感受上。此外，音乐的节奏和旋律还能够影响人的生理节律，如调整呼吸和心跳的频率，从而对情绪产生间接的调节作用。

音乐以其独特的艺术魅力，具备天然的情感调节功能。教师可利用音乐的这一特点，在音乐教学中除了达成知识教学的目标外，注重培养学生的情绪管理能力，促进他们的情绪健康，具体可采用以下教学策略。

二、利用音乐的情感共鸣功能，促进情绪识别与表达

   情绪认知是情绪管理的基础，而音乐的情感共鸣特性[4]，为小学生识别与表达情绪搭建了一座桥梁。情绪的识别与表达能力对个体的心理健康和社会适应至关重要。情绪识别是个体对自身及他人情绪状态的感知和理解，而情绪表达则是将内心情绪以言语或非言语方式展现出来的过程。

（一）音乐欣赏

在音乐欣赏课上，教师可精心挑选不同风格的音乐，如《欢乐颂》，其明朗的旋律和欢快的节奏，能瞬间唤起学生的兴奋与喜悦；再如《月光曲》，其柔和的旋律，能营造出一种平静、温馨的氛围。在欣赏过程中，教师引导学生专注聆听，之后描述自己内心的感受，并学习运用准确的词汇，如“兴奋”“平静”“悲伤”等来表达从音乐中感受到的情绪。

类似的活动还有音乐故事讲述，即让学生根据一段音乐，构思并讲述一个与之相关的故事。例如，播放《森林狂想曲》中的一段音乐，让学生讲述一个在森林中冒险的故事。在讲述过程中，学生将在音乐所感受到的情绪融入到故事情节讲述中。再如，播放《神秘园之歌》中的一段乐章，让学生讲述一个关于失去和成长的故事。这类活动能够培养学生的音乐想象力、语言表达能力以及情绪感知能力。

   为了让学生更深入地理解情绪，教师还可在音乐欣赏课上组织“绘画或即兴肢体动作”活动。比如，在欣赏完一段充满活力的音乐后，引导学生用明快的色彩、跳跃的线条来描绘自己感受到的情绪；或者通过欢快的舞蹈动作、蹦跳的步伐将情绪可视化，把从音乐中体验到的情绪以直观的方式呈现出来。

（二）歌词分析与创作

   歌词是情绪情感表达的重要载体[5]。以《幸福拍手歌》为例，歌词中简单直白地表达了幸福时的行为和情绪。教师可通过带领学生分析歌词，探讨其中的情绪表达方式。在此基础上，还可鼓励学生大胆改编或创作简单的歌词，然后教师给谱曲。例如，我曾让学生以“我的一天”为主题，创作歌词来分享自己在一天中的情绪体验。有的学生写道：“早上起床心情好，阳光朝我微微笑，背上书包上学去，知识海洋真奇妙。”再比如，学习《歌声与微笑》时，我引导学生重新给歌曲填词，有的学生写道：“把我的悲伤，轻轻吟唱，希望有温暖的阳光，把我的害怕，悄悄遗忘，勇敢面对不再躲藏。”通过这样的创作过程，学生不仅锻炼了语言表达能力，更重要的是，能够将内心复杂的情感体验转化为具体的文字，从而更清晰地认识和表达自己的情绪。

二、开展音乐活动，培养情绪调节能力

情绪调节是个体对自身情绪进行监控、评估和调整，以适应不同情境和目标的过程。教师可通过开展一系列音乐活动，帮助小学生掌握有效的情绪调节方法，保持积极稳定的情绪状态。

（一）节奏与呼吸训练

节奏在音乐中具有独特的力量，能够直接影响人们的情绪和生理反应[5]。教师可利用打击乐器，如鼓、沙锤等，组织开展节奏模仿游戏。同时，引导学生配合呼吸练习，在慢节奏时进行深吸气，感受气息在体内的流动，从而达到平复激动情绪的目的。例如，当学生在课间活动后情绪较为亢奋时，教师可让学生拿起沙锤，跟随缓慢的节奏轻轻摇晃，同时进行深呼吸，逐渐让情绪恢复平静，为下一节课做好准备。

（二）音乐冥想

音乐冥想是一种借助音乐达到身心放松的有效方式[6]。教师可播放舒缓的音乐，如班得瑞的《安妮的仙境》。在音乐的陪伴下，指导学生闭上眼睛，想象自己身处一个轻松愉悦的场景，如漫步在宁静的海边、躺在柔软的草地上仰望蓝天白云等。音乐冥想活动能够帮助学生缓解焦虑或愤怒情绪。当学生因为考试而感到焦虑时，音乐冥想放松练习能够让他们暂时忘却烦恼，让紧绷的情绪得到舒缓，以更平和的心态面对学习和生活。

（三）即兴演奏

教师可为学生提供简易的乐器，如铃鼓、口琴等，让他们进行自由演奏。在这个过程中，学生可以根据自己内心的情绪自由地选择演奏的方式。当学生心中充满愤怒时，他们可能会用力敲鼓，将内心的不满和压抑通过强烈的节奏释放出来；当心情愉悦时，可能会轻轻地摇铃，用清脆的乐音表达内心的欢快。教师可通过即兴演奏活动，引导学生找到独属于自己的情绪宣泄方式，从而达到心理上的平衡。例如，我任教的班级有位叫小M的学生，某天和同学因一件小事发生了争执，甚至要动手打人。我拉开他们后，将小M带到音乐教室，让他选择一件乐器进行自由演奏，他选择了架子鼓，尽情地敲击过后，他额头上冒了汗，情绪也平复了好多。于是，我让他和我讲讲事情的前因后果，他在讲述中逐渐意识到是自己太冲动了，回到班里后向那位同学道了歉。

音乐教师可与班主任协商，在教室里设置音乐角，为学生提供一个随时可以接触音乐的空间。根据环境心理学的观点，环境对人的心理和行为有着重要的影响。音乐角的创设营造了一个充满艺术氛围的环境，能够激发学生对音乐的兴趣和热爱。音乐角可以放置各种乐器，如口琴、木鱼、沙锤等。学生们在课间或自由活动时间，可以自由选择弹奏乐器，让音乐成为他们日常生活中的一部分，随时随地调节情绪。

三、通过集体音乐活动，增强社会情绪能力

社会情绪能力是指个人在社会交往中管理和表达自己的情绪，以及理解和影响他人情绪的能力[7]。教师可通过开展集体音乐活动，使学生在与他人互动中增强社会情绪能力。

（一）合唱与协作

合唱是一种高度协作的集体音乐活动。在合唱过程中，每个学生都扮演着重要的角色，需要倾听他人的声音，与团队成员密切配合。比如在演唱一首多声部歌曲时，学生需要耐心等待自己的轮唱部分，与其他演唱者互相协调。在这个过程中，学生要学会控制自己的情绪，以适应团队的整体节奏和氛围；当与其他同学的声音出现不和谐时，需要积极沟通，共同解决问题，从而提升团队合作中的情绪管理能力。

（二）音乐心理剧表演活动

音乐剧表演活动融合了音乐、舞蹈、戏剧等多种艺术形式，能够为学生提供一个全方位的情感体验和表达平台。教师可将情绪调节的主题融入剧本中，编写音乐心理剧，如 “化解朋友矛盾”，让学生通过角色扮演体验情绪、表达情绪，学会调控情绪。在剧中，学生分别扮演发生矛盾的朋友，通过歌唱和对话展现矛盾产生的过程以及各自的情绪变化。在解决矛盾的环节，引导学生站在对方的角度思考问题，学会理解他人的感受，从而找到解决冲突的方法。实践表明，通过音乐心理剧表演，学生能够体验到情绪在人际交往中的作用，掌握一些情绪管理的技巧，从而化解矛盾，增进人际关系。

   小学生正处于情绪管理能力培养的关键时期，教师可采用多种教学策略来提升其情绪管理能力，促进其情绪的健康发展。教师在教学过程中，应注重教学活动的趣味性与实践性，让学生在充满乐趣的艺术体验中自然而然地提升对情绪的认知，习得情绪调节的技巧。未来，还可将音乐教学与心理健康教育深入结合，形成教育合力，促进学生在情绪管理、人际交往、品德修养等方面的全面发展，为他们的健康发展奠定基础。

 参考文献

[1] 万雪. 心理健康教育融入小学音乐教学的路径探究[J].中小学心理健康教育，2024（19）：78-80.

[2]孙小然. 表达性艺术治疗应用于中小学心理健康教育的研究[J].中小学心理健康教育， 2023 (15)：9-13.

[3]李雪. 音乐与情绪调节研究[J].吉林艺术学院学报，2015（1）：7-10.

[4]王军艳. 曲终无异听,响极有余情——音乐调节情绪的功能性应用研究[J].艺术教育，2023（9）：111-114.

[5]胡艳芬. 浅谈音乐对情绪的调节作用[J].儿童音乐，2009（9）：51-53.

[6]曹素芹. 小学音乐教学中心理健康教育的渗透研究[J].教育界，2014（25）：77-79.

[7]范慧玲. 例谈社会情绪能力培养的“四环”教学策略[J].中小学心理健康教育，2018（24）：32-34.

作者简介：吴靖（1970.09）男，福建建阳市人，汉族，本科，高级教师，研究方向：音乐心理健康教育.