你真的快乐吗？

        我在给学生上价值澄清的课时，很多都选择了快乐和自由。原因是人是为了自己而活，如果活着不快乐，人生何来意义？追求再多的名利金钱无非也是为了使自己快乐。也许这是最走心的答案，人生的意义是快乐，这无可厚非，常言道：“悦人先悦己”，“只有照顾好自己才能更好地照顾他人”。

什么是快乐？难道真的是做自己喜欢的做并且给自己带来愉悦的事情那么简单吗？曾问过学生有哪些兴趣时，大多数的回答是看电影、听音乐、打游戏等一些让他们放松快乐的事情。对于我来说，我也有相似经历，但渐渐发现，这些并不能使自己真正快乐起来，反倒有种失落。直到有幸阅读到积极心理学之父马丁·塞利格曼所写的《真实的幸福》，我才明白，原来是我们混淆了愉悦与满意。愉悦有很强的感官和情绪特点，纯粹是感官上的满足和快乐，不需要经过思考，而满意则是做了我们最喜欢做的事情而带来的感觉，它不一定像愉悦那样有很强的感官满足与快乐，但它对人的成长是有正向推动力的，而愉悦则仅是停留在生理层面的满足。

随着手机、电竞等电子产品的盛行以及五花八门的打着“放松、快乐”旗号的休闲方式泛滥，我们都渐渐地沉迷其中，无法自拔，因为简便快捷，不需要付出太多精力就可以让自己暂时远离现实的烦恼，这种投入和产出从短时间来说均是人们可以承受的范围，但时间越长，那么可能会涣散人的精神意志，玩物丧志说的就是这个道理。如今抑郁症成为了高发疾病之一，与这些愉悦不无关系。马丁·塞利格曼在书中提出，治疗抑郁症的强有力的方法就是想办法增加他们的满意，同时减少他们对愉悦的追求。抑郁症患者大多是为了逃离客观现实，本质是为了避免失败而使心理与现实产生冲突，所以要使一个人真正快乐的前提是：引导其学会生存于现实社会中，订立目标，关注当下，把避免失败转向对成功的期待，专注投入并有掌控感和责任感，不强调生理上的愉悦。每个人自身都拥有自愈能力，挖掘自身优势并充分运用与生活实践中，如果可以做到这些，相信离真正的快乐就不遥远了。