看见·生成·成长——初中生涯教育中自制卡牌工具的开发与路径探索

看见·生成·成长
——初中生涯教育中自制卡牌工具的开发与路径探索
（作者简介）周方圆，青岛市市南区琴岛学校（山东青岛，266071）
（文章摘要）初中阶段是学生自我意识蓬勃发展与价值观念形成的关键期。现有自我探索工具因其抽象性、静态分类与操作机械，难以有效契合初中生具象思维与动态成长需求。为此，基于“从学生真实生活场景出发”的设计理念，一套契合初中生认知特点、兼具本土适应性与动态生成特征的生涯探索卡牌工具得以研发，并逐步形成了覆盖课堂教学、个体辅导及亲子沟通的系统化应用路径。实践表明，该工具能有效降低自我探索的认知与情感门槛，支持学生在“选择－表达－叙事”的递进过程中，逐步澄清价值取向、深化自我与他人的理解，并在此互动中主动建构个人成长的意义图景。
（关键词）生涯规划；目标管理；自制卡牌
（正文）

一、初中生自我探索的现实困境与现有工具的局限
初中阶段是青少年自我意识蓬勃发展的关键时期，学生内心世界日益丰富，开始迫切地追问“我是谁”“我向往什么”。然而，在当今社会高速发展与信息爆炸的背景下，他们一方面承受着来自学业、同伴、家庭乃至社会的多重期望与压力，另一方面又缺乏足够的生活经验和成熟的批判性思维，极易陷入迷茫与焦虑，在人生选择上“随波逐流”，往往是依据外部标准而非内在声音做出决策。这种内在动机的模糊或缺失，不仅影响个人的决策质量，也可能导致意义感匮乏、主动性不足等发展性问题。
有效地自我探索是帮助初中生激发内在动机、建立健康自我概念的重要途径。然而，现有常见的自我探索工具（如MBTI、霍兰德职业测试等）对初中生而言存在明显不足：其一，工具与认知不适配。这些工具通常为成人设计，概念抽象、语言复杂，超出了大部分初中生的认知与情感经验，难以引发真正共鸣；其二，静态归类与动态发展相矛盾。其“贴标签”式的分类结果，可能过早地限制而非促进青少年对自我多种可能性的探索，甚至带来不必要的心理暗示；其三，机械流程与内在激发相割裂。以静态测评为主的使用方式，枯燥乏味，难以激发初中生的参与热情，更因其缺乏对探索过程的引导和深化，使学生难以与抽象的评价结果产生真正的、有意义的连接，探索往往停留在表面，无法触及内心。综上所述，现有自我探索工具的内在属性与初中生的认知特质及情感需求之间存在错位，其缺乏温度的设计难以与学生建立有效联结，限制了探索工具在引导学生深入内心世界方面的实际效果。
二、面向初中生的自制生涯卡牌设计与开发
面对上述挑战，兼具具象化、互动性与生成性特质的卡牌工具，为破解困境提供了系统性方案。首先，卡牌通过图像叙事与具象标签，将抽象概念转化为可感知的对象，有效实现了认知减负，精准对接初中生的思维特点。其次，卡牌多样的玩法规则将探索从静态评判重构为动态建构过程，学生通过排序、分类与叙事，不再是被动接受结果，而是主动建构意义。
卡牌开发遵循“从学生真实生活场景出发”的原则，以“从学生真实生活场景出发”为导向，首先通过问卷采集学生的自然表达，从中提炼并转化为具体、可感的成长状态标签，形成结构化的描述体系；随后制作具象化、生活化的原创卡牌，并通过原型测试进行验证与迭代，最终形成一套动态生成、贴合学生认知发展水平与文化语境的成长卡牌工具，引导学生从日常经验中觉察自我状态、识别内在需求，并在互动与叙事中主动建构成长意义，从而激发其内在动机，赋能自主发展能力。

图1 部分自制卡牌示例

三、构建多层次、生成性的探索路径
（一）多人活动应用：生涯课堂与团体辅导
在生涯规划课堂或心理团体活动中使用本卡牌，主要优势在于其能够通过卡牌与游戏化规则的巧妙结合，创设一个低心理压力的表达场域，使其能够更安心、更开放地分享个人真实想法。同时，学生在持续的“选择”与“表达”过程中，不仅能逐渐清晰自己的价值判断，更能在倾听他人抉择与表述时，获得理解他人的窗口，从而在互动中达到“看见自己、看见他人”的双重效果。
活动过程中，每位参与学生随机抽取三张卡牌作为起始手牌，从公共牌堆依次摸取新牌，每摸一张，必须决定是“保留新牌并弃置一张旧牌”还是“直接放弃新牌”，过程中手牌数量始终保持三张，直至牌堆摸完，活动结束。
活动后，教师围绕“取舍时的纠结与理由”“最终手牌的含义”等主题组织分享。实践观察发现，这一过程能有效促使学生将内在的价值冲突转化为具体的决策行为。多数学生表示，在反复舍弃卡牌时，对“自己真正看重什么”有了更清晰的觉察。例如，一名学生起始手牌为“父母的关爱”“有目标”和“有能一起玩耍的朋友”。在后续摸牌中，他抽到“能管理自己情绪”后陷入长时间纠结，最终选择舍弃“父母的关爱”而保留新牌。他在分享中解释：“父母的关爱一直都在，但我最近常常因为小事发脾气，所以觉得管理情绪更需要现在去学习。”这一具体取舍案例表明，活动能引导学生识别当前阶段的成长焦点，达成更深刻的自我觉察。

图2 使用卡牌工具的课堂活动

（二）个体辅导应用：一对一咨询
在个体咨询场景中，卡牌作为视觉化与投射工具，其优势在于能够快速聚焦议题，并协助来访学生将模糊的情绪或状态转化为具体的叙事线索，从而展开深度探索。
请来访学生将所有卡牌分为“看重”与“其他”两大类。随后，从“看重”的卡牌中，依次遴选出最重要的10张、5张、3张，直至最后保留1张。这个逐步聚焦、反复取舍的过程，能有效澄清来访学生无意识中的价值排序与核心关切。
个体咨询实践发现，卡牌工具能够有效帮助学生将模糊的困扰转化为具体的探索议题。例如，一名因学习成绩明显下滑、上课精神不振且与同学冲突增多而前来咨询的学生，在教师的引导下进行了“价值筛选”。教师注意到，该学生在每一次取舍中，都迅速而明确地保留了“家长能听我说话”这张卡牌，便以此为切入点展开对话：“我观察到，在这么多可能的状态里，你把‘家长能听我说话’留在了重要的位置。可以和我谈谈这背后的故事或感受吗？”学生由此叙述了近期因手机使用问题与母亲反复发生争吵的经历。教师并未纠缠于“手机该不该用”的是非判断，而是将讨论引向卡牌所锚定的具体成长状态，卡牌工具通过将学生复杂的现实困扰转化为若干项具体、可操作的内在状态，使得咨询对话得以跳出问题表象，聚焦于学生的内在需求与改变可能。
（三）家庭场景应用：亲子沟通
在亲子活动中引入卡牌，其核心优势在于为家庭沟通提供了一个结构化的中性媒介，能有效降低对话防御性，促进亲子间基于具体行为与状态的相互了解。
为帮助不熟悉此工具的家长能迅速融入并开展活动，实践中会提供结构化的“提问引导卡”作为操作支架。例如：“请孩子选出三张卡牌，描述你最近一周的状态，并为每张卡牌分享一件具体小事”或“请家长选出最希望看到孩子拥有的一种状态，并谈谈为什么这个状态让你觉得重要”。
这种引导方式有效促成了亲子间基于具体状态的对话，并时常引发出乎意料的深度情感交流。例如，在亲子活动中，一名学生选择了“有爱好”这张卡牌，并主动分享：“我喜欢打篮球，但觉得太花时间了，影响学习。我打算先不打篮球了，等考上大学再说。”这番表述让家长感到既心疼又意外，家长觉察到孩子隐藏的学习压力，随后探讨了爱好与学习的平衡，表达了对孩子自律、有规划意识的赞扬。卡牌成功地将对话从对行为结果的评判，转向了对行为背后动机、情感与需求的看见与共情。多位家长反馈，这种方式让他们“触碰到孩子平时不会主动说的心里话”，而亲子关系也在这种围绕具体状态的、非对抗性的对话中得到了滋养。
综上所述，自制生涯卡牌已初步形成从广度体验到深度探索、从个体内化到系统支持的完整应用生态。然而，工具效能的发挥受引导者专业能力影响明显，其长期育人效果亦有待通过纵向追踪研究进一步验证。接下来，将积极拓展卡牌在班级文化建设、学科教学融合等多元教育场景中的创新应用，使其更好地融入日常教育过程，为初中生在安全、支持性的互动环境中实现自我觉察与持续成长提供更系统、更长效的支持。

[1]沈秋凤.众筹学生智慧，走进学生内心——“定制卡牌”在小学中高段心理课中的应用[J].中小学心理健康教育,2024,(20):22-26.
[2]刘姗姗.OH卡牌结合教育戏剧，开启“探索自我”主题系列心理团体辅导课[J].中小学心理健康教育,2024,(28):24-27.
（课题情况）

本文系2020年度山东省教育教学研究课题“区域中小学生涯教育一体化构建研究”(2020JXY170)阶段性研究成果。

主持青岛市教育学会课题“强校提质背景下的初中生学习动力现状及对策研究”

主持市南区教育科学“十四五”规划2025年度教师专项课题“基于积极心理学理论的初中生涯卡牌开发与应用研究”
参与青岛市教育科学“十四五”规划2021年度重点课题“九年一贯制学校实施生涯教育的实践研究”
参与青岛市教育科学“十四五”规划2021年度一般课题“Vlog技术在初中生涯教育中的应用研究”
（获奖情况）
2025年，开设青岛市初中生涯规划公开课
2025年，进行青岛市经验交流
2025年，获得市南区青年教师教学竞赛特等奖
2025年，开设市南区初中生涯规划学科公开课
2023年，开设市南区初中生涯规划学科公开课
2022年，获得市南区初中生涯规划学科优质课一等奖
（通迅地址、邮编、联系人电话、邮箱）
作者：周方圆；工作单位：青岛市市南区琴岛学校；邮编：266071；通讯地址：青岛市市南区四川路一号；联系电话：19862249848；邮箱：3128642820@qq.com