以终为始：高中生涯规划教育的逆向建构路径 ——以《我的职业生涯分享会》一课为例

以终为始：高中生涯规划教育的逆向建构路径
——以《我的职业生涯分享会》一课为例
叶 彬（浙江省丽水市龙泉浙大中学，丽水323700）
摘要：在“新高考”背景下，高中生涯规划教育的核心任务是帮助学生建立“未来-现在”的联结，形成目标导向的行动逻辑。本文以《我的职业生涯分享会》一课为例，系统探讨“以终为始”规划理念在高中生涯教育中的实施路径。通过创设未来职业成就场景、逆向拆解生涯发展阶梯、制定高中阶段行动清单等教学策略，将职业理想转化为可操作的当下行动，破解高中生“目标迷茫”与“动力不足”的痛点。研究结合课程实践经验，分析以终为始规划的理论基础、实施框架及教育价值，为高中生涯规划课程设计提供可复制的实践范式。
关键词：新高考；高中生涯规划；以终为始；逆向建构；未来取向
一、问题的提出：高中生涯教育的现实困境
（一）目标错位：从“当下学习”到“未来职业”的断裂
传统生涯规划教育多采用“顺向引导”模式，即从分析学生当前的兴趣、能力出发，逐步推导可能的职业方向，但这种模式容易陷入“就现在论现在”的局限，学生难以感知当下行动对未来的意义。调查显示，48%的学生认为“当前学习内容与未来职业无关”。例如，学生可能知道“要提高数学成绩”，却不清楚“数学能力与未来从事人工智能行业的关联”，导致学习动力停留在短期应试层面。
（二）动力衰减：理想愿景与现实行动的脱节
高中学生正处于“意义建构期”，渴望理解学习的价值。但在实践中，学生常出现“理想很丰满，行动很骨感”的矛盾，他们能描绘未来职业蓝图，却无法将其转化为具体的高中阶段计划。某重点中学调查显示，仅有27%的学生能明确“为实现目标职业，高中三年需要培养哪些核心能力”。这种“愿景-行动”的断层，本质是缺乏逆向规划的思维训练。
二、以终为始规划的内涵与理论基础
（一）以终为始规划的内涵
“以终为始”[1]源自史蒂芬·柯维《高效能人士的七个习惯》，强调从终极目标倒推阶段性任务。在生涯规划领域，该理念表现为：首先明确自己期望在未来达成的职业目标或理想生活状态，将其作为终点，然后以这个终点为导向，反向思考为了实现该目标，在不同阶段需要完成的子目标（如大学专业、关键能力、实践经历等），最终落实到当下的具体行动（如高中课程选择、能力培养计划）。这种规划方式强调目标的引领作用，使个体的每一步行动都紧密围绕最终目标展开，避免盲目努力，增强行动的连贯性和有效性。也契合高中学生“寻求意义感”的心理需求，有效破解“学习无目的”的动力缺失问题。
（二）以终为始规划的理论基础
1.目标设定理论
目标设定理论由洛克(E.A.Locke)提出，该理论认为明确的目标能够引导个体的行为，为个体提供努力的方向和动力。当个体清楚地知道自己想要达到的目标时，会更有针对性地采取行动，并根据目标的要求调整自己的行为方式。[2]在以终为始的规划中，未来的职业目标就是学生努力的方向，学生围绕这一目标制定的各个阶段的子目标以及相应的行动计划，都是在目标导向作用下的具体表现。这种明确的目标设定能够帮助学生提高学习和行动的效率，增强自我管理能力。
2.未来取向理论
心理学研究表明，“未来取向”（Future Orientation）是个体对未来的设想、计划及行动倾向，对青少年的动机激发与行为调控具有关键作用[3]。未来取向水平高的青少年在学业成就、自我效能感、情绪智力等方面均有更积极的表现。[4][5]主动培养未来取向这一积极心理品质，能促使青少年有意识地思考人生目标，制定阶段目标，并及早行动，助益终身发展。
三、基于以终为始规划的课堂教学案例
（一）课程设计理念
《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中明确指出，高中阶段需帮助学生在自我探索的基础上确立职业志向，做好升学就业准备。学生在高一阶段已经完成了对职业的内部探索（职业兴趣、能力、性格、价值观等）和外部探索（职业和专业探索等），在高二阶段就要注重培养学生明确职业目标，学会规划实现路径，并落实当下行动的能力，建立“未来—现在”的联结。
本节课以未来取向为核心理念，通过以终为始的逆向规划逻辑贯穿整堂课。旨在引导学生展望未来、思考实现路径，将当下行动与未来目标紧密相连，实现“展望未来—明晰路径—落实当下”的闭环。因此本课通过模拟职业成就场景、梳理生涯阶梯、制定高中行动清单等体验式活动，帮助学生建立“目标导向”的思维模式，培养主动规划的意识，助力其在高中阶段形成持续的自我发展动力。
（二）课程目标设定
认知目标：思考未来，倒推现在，帮助学生明确职业发展路径，结合自身情况，将规划具象化。 
情感目标：以生涯分享会的形式畅想未来，激发学生对未来职业的向往与憧憬，引导学生树立积极职业观和价值观，增强职业信心与追求卓越的动力。
行为目标：通过以终为始的规划，将现在和未来进行连接，立足当下，明确现在可以努力的方向和可以采取的具体行动，为理想未来奋斗。 
（三）课程实施过程
1.第一阶段：锚定未来——创设职业成就场景，具象化终极目标
第一环节：校友风采展。以“15年后校友分享会”为情境，要求学生提前制作“15年后的个人名片”，内容包括姓名、职务、就职单位、主要成就或当下状态。课堂上，6位学生代表扮演“未来的自己”，分享职业成就故事。
分享的职业类型涵盖传统职业（公务员、医生）、新兴职业（游戏主播、新媒体工作室创始人）、专业技术职业（动力工程师、建筑设计师）及创业型职业（西餐厅老板、企业家），体现职业选择的多样性。
教学片段展示：
师：欢迎在座的各位作为优秀校友回母校参加此次的职业生涯分享会，这也是15年后再次相逢的一场同学聚会，让我们用热烈的掌声欢迎大家如约前来。首先进入我们的第一环节，校友风采展。会前，我收到了校友代表的诸多名片，有六位优秀校友让我印象非常深刻，让我们掌声有请他们上台介绍一下自己。

生1：大家好！我是方**，现在是一名建筑设计师，拥有个人工作室。前两年我设计的建筑登上抖音热搜，目前正致力于打造舒适的建筑环境，大家有需求可以联系我。
生2：大家好，我是吴**，一名电视台记者。工作四年后，我有了较高的成绩，报道的新闻有着持续的热度，斩获多个业内奖项。当下我在不断提升口语表达和突发事件处理能力，我会继续努力成为更优秀的记者。
……
生6：老同学们好，现在的我是一名西餐厅老板，我的餐厅因品质优、味道好、价格实惠，被评为当地优质餐饮企业，并注册了独立商标，成为业内知名品牌。目前我已基本实现财富自由，家庭幸福，餐厅生意兴隆，正打算向其他亚洲国家拓展。想来我餐厅品尝美食的，尽管报我的名字，我让经理给你们打折！
【设计意图】通过角色扮演“15年后的优秀校友”，创设沉浸式职业成就场景，让学生在虚拟体验中具象化职业理想，拓宽视野，激发对未来的期待，为后续自我规划提供参照。
2.第二阶段：拆解路径——绘制生涯阶梯图，建立时间维度关联
（1）案例引导：从“终极目标”到“关键节点”
教师引入真实案例——19届毕业生叶*的生涯路径。即职业目标成为公务员→大学学习食品质量与安全专业，并进行考公准备→高中明确专业和选科方向，努力考取本科，让学生直观理解“职业成就源于阶段目标的累加”。
教学片段展示：
师：看到大家在各自领域闪闪发光，母校也为你们感到自豪，我相信所有的成就都是一步一步实现的，这不由让我想起曾经带过的一个学生，这是她在高二时写下的对未来的规划。她希望自己未来能够成为一名公务员，因此她给自己设定的目标是大学时认真准备考公，高中时明确专业方向并考取本科。那么现在的她怎么样了呢？她实现了吗？我们一起来看一下。
她是我校19届毕业生叶*学姐，她在高中时通过努力顺利考取浙江树人大学的食品质量与安全专业，大学期间努力学习拿到各类奖学金和等级证书，大四时一次性考公上岸，现就职于县市场监督管理局。
我相信在座的各位取得职业成就的背后也是像她一样一步步实现的，接下来让我们一起进入职业生涯分享会第二环节，回首生涯路。
（2）自主建构：绘制“我的生涯阶梯”
第二环节：回首生涯路。学生以“职业目标”为终点，倒推15年间的关键节点（高中毕业、大学毕业、职业晋升等），填写每个节点的“选择与努力”[6]。
教学片段展示：
师：请你回想一下这15年的人生，在哪些关键节点（如高中毕业、大学期间、大学毕业或者是工作后的某一年）你都做了什么样的选择和努力。请写在你的生涯阶梯图中。

学生完成生涯阶梯并分享。
生1：2026年考入心仪大学物理系就读，2029年考取教师资格证，为就业做准备。2035年，工作五年的我已形成自己的教学方法与技巧，并不断向资深老教师学习。2039年获得一级教师职称，带过好几届学生，对于教学事业将付出自己更多的热情。
师：非常好，已经是带了好几届学生的优秀教师。我想问一下选择教师职业你最看重的是什么？
生1：育人，培养学生的美好品德，实现作为老师的价值。
其他学生分享。
师：在刚才的分享中，我看到了大家不同的生涯之路，你们一路规划和努力的过程，让我非常感慨。有一句话说未来来自于每一个当下，积蓄好能量才能更好地攀登人生的阶梯，那么要想一步一步实现你的职业路径，在高中阶段需要做些什么呢？
【设计意图】通过“我的生涯阶梯”活动，帮助学生梳理自己的生涯发展脉络，建立时间维度的目标关联，理解“职业成就非一蹴而就，而是分阶段目标的累加”，强化“规划与行动”的重要性。
3.第三阶段：落地当下——制作高中能量球，明确具体行动清单
（1）学姐案例分析：链接职业需求与高中任务
第三环节：立足高中时。教师以叶*学姐的“高中能量球”为例，展示学业、心态、能力等方面的准备，引导学生思考：“目标职业需要哪些核心能力？高中阶段如何培养？”

教学片段展示：
师：这是叶*学姐为职业准备积蓄的能量，她认为考上理想本科大学是基础，为此设定的行动计划是：①找到目标大学并制定学科目标分数；②分析自我与成绩，补短板优长板；③利用课余时间和周末补差。另外，她觉得还需要有乐观的心态，沟通能力和自主学习能力等为职业做准备，以及收集各类信息，进一步了解专业和职业。那么，你们的高中能量球是什么样的？请大家思考一下如何绘制自己的能量球。
（2）个性化行动设计：绘制“我的高中能量球”
活动规则：
1.在能量球中写下你在高中阶段需要做的准备。能量可以代表任何方面，比如学业、心态、能力、信息了解情况等，球的个数由自己决定。
2.思考接下来的行动计划并在能量球外写下来。
教学片段展示：
生1：我的职业是一名博主。高中时我做了以下四方面的准备：一是考上心仪大学，各方面了解学校信息。制定计划，提升薄弱学科；二是学会调整心态，遇到挫折不放弃，从失败中吸取经验；三是提升表达能力，通过参加演讲比赛、与同学交流、多看课外书实现；四是提升拍摄剪辑能力，每天拍一些素材进行剪辑，并发布到网络平台。同时，我会去看其他人的作品，对他们的拍摄技巧进行学习模仿。
师：非常好。作为博主，我们可以看到能力很重要，比如拍摄剪辑和表达的能力，可能还需要一些创意和想象力。另外有规律制定计划，提升成绩，收集各类信息也很重要。老师还想问一下，心态对于你的职业准备有什么帮助吗？
生1：因为在拍摄作品时需要有创新，常常会遇到瓶颈期，而良好的心态能避免自暴自弃，帮助我创作出更多更好的作品。
生2：我的职业是科研人员。作为高中生，要成为科研人员，最重要的是考上理想大学，而且我想研究材料学方面，因此我制定了针对性的学习计划来提升理科成绩，制作错题本、认真听讲，做到不懂就问。同时，积极心态是必不可少的，毕竟科研人员也会遇到瓶颈期，要掌握一些调节情绪的方法。还需要多锻炼提高身体素质，如骑自行车、打羽毛球等。另外，我会通过积极参加校园活动来提升团队协作能力。积极参加实验课，周末学习有关科研实验知识来提升我的动手能力。
师：作为科研人员，你觉得在高中阶段最需要做的准备是什么？
生2：培养积极心态和学习学科知识，打好基础。
师：在刚才的分享中，可以看到我们的高中能量球大概归结为四个方面，分别是能力、心态、学业和信息收集。在心态上我们要积极向上，保持乐观。在学业上我们要合理规划，提升成绩。在能力上要积极行动，保持各方面的多元发展。在信息方面要多方收集，补充我们现有的认知。也有的同学会说，我还不知道我要做什么。没关系，即使没有明确职业方向，我们也可以脚踏实地做好当下，以高考作为当下的阶段性目标。
【设计意图】通过“我的高中能量球”活动将职业规划与高中学习生活紧密联系，让学生明白当下行动对未来职业发展的重要性，明确高中阶段的具体任务和努力方向，提高学生的行动力和规划能力。
4.第四阶段：总结归纳——提炼以终为始的规划方法
教师提炼“以终为始”的规划方法，强调先明确职业和专业发展方向，进而厘清当下需要培养的能力并做好学业规划。鼓励学生立足现在，链接未来，脚踏实地拼搏，实现美好未来，最后宣布分享会结束。
【设计意图】提炼“以终为始”的规划方法，帮助学生建立系统性规划思维，引导学生形成“未来视角与当下行动结合”的生涯管理意识。
四、反思与优化：提升以终为始规划的精准性
（一）建立“规划-执行-反馈”的动态循环
当前课程侧重“一次性规划”，未来可引入“学期规划修订会”，结合学生的成绩变化、兴趣迁移、职业新认知，加入“目标弹性调整”指导，引导其对规划进行动态调整。强调“规划是动态优化，而非僵化执行”。
（二）针对目标模糊学生的分层指导
针对 20%“职业目标不明确”的学生，增加“职业探索工具箱”，提供霍兰德职业测试、职业访谈提纲、行业纪录片资源包，帮助其通过“试错式探索”缩小目标范围。例如，安排学生采访不同职业从业者，填写《职业信息采集表》，在实践中逐步明晰方向。也可以增加一对一指导，或通过小组讨论让目标清晰的学生分享经验，帮助同伴细化计划。
（三）构建家校社协同的支持体系
开展“家长工作坊”，指导家长理解“以终为始”规划理念，避免过度关注分数而忽视能力培养。与本地企业、高校合作建立“职业体验基地”，组织学生参观实验室、创业园区等，增强对目标职业的体验感和真实感；邀请校友、行业从业者录制视频，分享“从高中到职业成功”的真实路径等。
五、结语
以终为始的生涯规划教育，本质是教会学生“用未来定义现在”，在高中阶段建立“目标驱动型”的思维模式与行为习惯。《我的职业生涯分享会》一课的实践表明，通过情境化的未来锚定、阶梯式的路径拆解、行动化的当下落实，能够有效破解高中生的规划困境，将职业理想转化为可操作的成长方案。在“培养终身发展能力”的教育目标下，这种逆向规划思维不仅适用于生涯课程，更应渗透到学科教学与日常德育中，帮助学生在不确定的未来中，始终保持“以终为始” 的目标意识与“脚踏实地”的行动坚持。

参考文献
[1]史蒂芬・柯维. 高效能人士的七个习惯[M]. 北京：中国青年出版社，2018: 97-123.
[2]Locke E A, Latham G P. Work motivation and satisfaction:Light at the end of the tunnel[J]. Psychological Science, 1990,1(4):240-246.
[3]Nurmi J. E. How do adolescents see their future? A review of the development of future orientation and planning[J]. Developmental review, 1991,11(1):1-59.
[4]刘霞，黄希庭，普彬，等. 未来取向研究概述[J]. 心理科学进展，2010(3):385-393. 
[5]顾婷玉，盖笑松，王国霞，等. 高中生价值观对学校投入的影响：未来目标和动机内化程度的中介作用[J]. 心理发展与教育，2019(1)：68-75.
[6]李繁玲. 与未来的不确定性共舞——高中生涯探索心理辅导活动课设计[J]. 中小学心理健康教育，2023(6):34-37.

获奖情况：本论文中的课例获丽水市高中生涯规划课堂教学评比一等奖
作者：叶彬
作者单位：龙泉浙大中学
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