心理班会 |乐对变化 拥抱未来—高中生学校适应心理班会

心理班会 |乐对变化 拥抱未来—高中生学校适应心理班会

班会背景：
刚入校的高一学生，面临的学习和生活环境都会发生较大变化，对适应能力提出了新的要求。尤其是初中时学业表现优异的学生，更是老师关注的中心、同学羡慕的对象，但升入重点高中后，很多同学头上的光环不再，取而代之的可能是变成班级的小透明。面对这些变化，部分学生心理落差较大，可能会感到不适应，随之产生紧张、焦虑、逃避等心理。对于高中生在适应过程中出现的各种问题，需要及时地帮助他们调整，因此召开以“乐对变化 拥抱未来”为主题的班会，引导学生调整心态，尽快适应新环境。
班会目标：
1.认知目标：让学生意识到适应新环境需要时间，适应过程中出现各种困难都是正常的，也是每个人面对变化的必经之路。
2.情感目标：通过活动让学生意识到面对变化需要用积极乐观的心态去适应，要善于利用身边的资源，积极寻找问题解决之道。 
3. 行为目标：能将课堂上所生成的感受和想法迁移到日常的学习生活中，面对学习生活中的难题能用积极思维去面对。
班会准备：
一、学生准备 
 准备笔 
二、教师准备 
准备班会PPT、超过学生人数的彩色小卡片、抽奖箱。

班会过程：
环节一：活动体验，引出主题
热身活动——南辕北辙
师：我会说一些动作口令，大家听到口令后要快速做出跟口令相反的动作，如：老师说向左转——同学们向右转、老师说举右手——同学们举左手、老师说抬头——同学们低头、老师说起立——同学们坐下等。
活动中教师一边大声随机喊动作口令，一边观察学生完成的情况，尤其是游戏中出错的同学。
师：刚才的游戏体验让你们有哪些感受和想法？请大家说一说。（如果没有学生主动说，就请游戏中出错的同学说一说）
生1：我平时习惯了根据口令做相应的动作，让做相反的动作刚开始一下子没反应过来，练习一会儿就感觉好多了。
生2：我特别害怕自己做错，游戏中就比较紧张，结果越紧张越容易出错。
师：做错了对你来说可能意味着什么呢？
生2：别人都做对了就我做错的话就感觉比较尴尬吧。
师：大家刚才都注意到他做错了吗？
生：没有。
师：你看刚才大家都在专注自己的动作，都没注意到呢，即使有人注意到你做错了也没关系，每个人都可能会出错，只要多加练习就会越来越熟练。
师：刚才游戏中我注意到刚开始出错的同学比较多，练习一会儿后大家基本上都做的越快越熟练了。我们的大脑对听指令做相应动作这个模式非常熟悉，对听指令做相反动作这个新的模式相对比较陌生，大脑需要通过不断练习逐渐适应。我们每个人在适应新的环境时也是一样，需要时间不断地调整，大家目前在新环境中遇到的问题和困难都是很正常的，需要用平常心来看待。今天的班会课我们一起来谈谈适应这个话题。
设计意图：热身游戏的主要目的是让学生把注意力迅速集中到课堂上，调动学生的参与热情，让学生能够在活动体验中有所领悟，意识到适应环境需要时间来不断调整，不要因为眼前的困难否定自己，陷入负面情绪的沼泽中。

环节二：同伴互助，经验共享
师：请大家根据自己目前的适应情况在1~10之间为自己打一个分数，1分代表非常不适应，10分代表非常适应。教室最前面的位置代表数字1，最后面的位置代表数字10，打完分后按照分数从小到大的顺序快速站在教室相应的位置。
师：请打分比较低的同学谈一谈自己目前感到不适应的地方。
生3：我是住校生，最不适应的就是宿舍同学太卷，每天晚上我睡觉的时候其他人还在学习，早上起床一睁眼发现他们都不在宿舍了，我就特别恐慌，感觉自己被别人落下了。
师：针对这位同学的困扰，有没有同学愿意回应一下？
生4：我觉得上了高中身边卷王特别多，我同桌，还有前后桌都特别卷，他们学习都非常好，我的应对方式就是告诉自己每个人都有自己的节奏，找到适合自己的节奏才是最重要的，而不是一味地跟别人比学习时长。我送你一句话：“他强任他强，清风拂山岗；他横任他横，明月照大江”共勉。
师：感谢这个同学的回应！还有同学愿意谈一下自己目前不适应的地方吗？
生5：我感觉高中理科难度很大，尤其是物理课上课像是听天书，现在特别害怕上物理课。
师：哪位同学愿意回应一下这个同学的困惑？
生6：我物理学得也不行，反正我已经想好了，到时候选科的时候我就选历史，这样我就不会总想着物理要学多好，学得时候就没有那么大心理压力了。
生7：我认识的好多同学他们暑假时就把数学、物理提前学了一遍，现在相当于学第二遍，肯定学起来轻松，太难的不会，就先从简单的入手，慢慢来学会的就会越来越多，也可以多去问问物理老师，请教一下物理的学习方法。
师：还有同学想谈一谈吗？
生8：我觉得上了高中后，最难适应的就是每天作业很多，晚上睡得晚，导致白天特别困，脑子总会混混沌沌的，每天上课听课效率特别低。
师：这个同学的困惑应该很有代表性，哪位同学有好的经验分享一下？
生9：高中科目多，作业确实很多，这个是没办法改变的事实，我的做法就是抓住白天碎片化的时间完成一部分作业，晚上回家就能轻松一些。另外就是要适当运动，我每天放学后都会先去操场跑几圈，换换脑子，晚上写作业感觉就没那么困了。
师：刚才几位同学都谈了自己进入高中后在适应上遇到的难题和困扰，班上热心的同学也分享了自己的经验和做法，为刚才热心回应的同学点赞。通过同学们的分享我们可以看到在适应的过程中并不是你一个人会遇到难题，进入新的环境很多人都会遇到各种各种的难题，所以遇到困难不可怕，我们要始终相信办法总比困难多，自己目前遇到的这些困难都是暂时的，我们可以多向别的同学请教，也可以寻求老师的帮助，积极探寻问题的解决之道。
设计意图：通过借助心理剧中的社会计量，可以直观地了解学生目前的适应情况。让适应中遇到困难的学生分享自己的困惑，适应良好的同学进行分享经验答疑解惑，在同伴互助中打开思路，积极寻求当前问题的解决办法。

环节三：活动分享，启发思考
师：每人在卡片上写一个自己在高中学习生活中最不愿意遇到的难题/挑战。
教师等学生写好之后，让所有学生把卡片放进投票箱里，然后再随机从投票箱里抽一张卡片作为送给自己的“礼物”，面对这份不受欢迎的“礼物”，必须在卡片的问题下面写：谢谢你送给我这个“礼物”，然后写出这个“礼物”可以赋予自己的正面意义或价值。
写完之后，请一些学生分享自己卡片上的内容。
生10：我拿到的卡片上写的是：期中考试成绩班级倒数。我的回答是：谢谢你送给我这个“礼物”，让我在以后得考试中进步空间更大了。
生11：我的卡片上写的是：脸上长很多青春痘。我的回答是：谢谢你送给我这个“礼物”，这是在提醒我自己还很年轻。
生12：我拿的卡片上写的问题是：交不到朋友。我写的是：谢谢你送给我这个“礼物”，那我就把心思都用在学习上，享受这份孤独。
生13：我的卡片上写的问题是：遇到不喜欢的老师。我的回答是：谢谢你送给我这个“礼物”，让我更加珍惜自己目前喜欢的老师。
……
师：同学们都收到了自己不喜欢的“礼物”，刚才分享的几位同学都很说得精彩，让我感受到大家面对问题的智慧，通过这个活动对你们有什么启发呢？
生14：我觉得积极的思维方式很重要，让我们看到每一件不好的事情背后其实也可能有好的方面，关键在于用什么样的心态去看待。
生15：我们每个人都可能会遇到不受欢迎的“礼物”中写的事情，如果只是一味地抱怨，逃避问题，可能问题会滚雪球一样越滚越大，如果都能像大家刚才说的那样去面对问题，反而会有助于我们解决问题。
师：很好，这两位同学都提到了积极看待问题的重要性，在同学们的分享中我也看到了每个人都拥有化“不好”为“好”的能力，能从每一份不受欢迎的“礼物”中看到它所带给我们的正面意义。在日常生活中，我们每个人难免都会遇到不受欢迎的事，希望大家能将今天班会课中展现出的化“不好”为“好”的能力延续在日常的学习和生活中，乐对变化，这样才能在高中的学习和生活中迎难而上，拥抱更美好的未来。
设计意图：本环节借助不受欢迎的“礼物”活动，激发学生面对困难和难题是的正向思维，通过学生的分享和感悟，让学生意识到在日常学习生活中遇到困难是在所难免的，重要的是学会换个思维方式，用积极乐观的心态去面对。

班会反思：
本节班会课经过精心准备和具体实施，学生参与度高，基本实现了预期的育人目标，班会效果良好。班会亮点主要表现在以下两个方面。 
一、班会亮点 
1. 主题鲜明，切合学生的实际情况
   本次班会主题是关于学校适应的，对于刚入学不久的高一学生而言，在适应过程中会面临各种困难和挑战，非常需要老师及时地指导，帮助他们尽快适应新环境。班会紧紧围绕适应这个主题，层层递进，旨在让学生明白适应需要时间，面对适应中出现的困难要积极面对，只有乐对变化，才能拥抱未来。
2. 通过心理活动体验，启发学生思考
体验比教师单纯地讲道理更能打动学生，本届班会课通过三个心理活动，动静结合，充分调动学生参与的热情，同时注重活动后的探讨与反思，激发学生在活动中的思考。在“南辕北辙”这个活动中，学生能够意识到面对变化，适应需要时间，不要轻易否定自己；在“同伴互助”这个活动中，借助同伴的力量为适应中出现各种困难的学生建言献策；在不受欢迎的“礼物”这个活动中让学生，让学生看到自身拥有的资源，意识到积极思维的重要性，从而能将班会课上的领悟迁移到现实学习生活中。 
二、不足之处 
高中生正处于青春期，比较关注别人对自己的看法，很多学生在这个年龄阶段变得内敛，不喜欢在公众场合发言，分享欲不是很强烈，而本次班会课需要学生分享的环节较多，这既对班级学生提出了较高的要求，也对班会教师的控场能力有较高的要求。因此，教师需要对班级学生的整体情况有较多的了解，掌握那些课堂发言比较活跃的学生，避免没有学生发言时出现冷场情况。

联系人：江晶    

电话：15319711965      

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