让成长“有迹可循” ——心理笔记本在小学心理课教学中的实践应用

让成长“有迹可循”

——心理笔记本在小学心理课教学中的实践应用

王娟娟（福建省石狮市第三实验小学，泉州362700）

摘要：心理课是开展心理健康教育工作的主阵地，当前，小学心理课存在课时有限、学生参与度不足、评价体系缺失等问题，使课堂效果难以充分发挥。心理笔记本作为教学辅助工具，能有效衔接课堂体验与课后反思、搭建师生沟通桥梁，有助于摆脱当前小学心理课的教学困境。结合一线教学实践，系统探讨心理笔记本的应用价值，详细阐述其在小学心理课中的实操技巧，深入分析应用过程中存在的不足并提出优化策略，为一线心理工作者提升教学实效提供参考。

关键词：心理笔记本；小学心理课；教学应用；自我觉察；师生沟通

一、引言

小学阶段是学生心理品质形成与发展的重要时期，心理课作为面向全体学生开展发展性心理辅导的重要载体[1]，承担着促进学生心理成长、引导学生树立正确自我认知、提升心理调适能力的任务。然而，在当前小学心理课教学实践中，面临着诸多现实难题，制约了课堂实效性的发挥。

结合自身教学经验，以及对周边学校心理工作的调研发现，当前小学心理课的问题主要集中在三个方面：一是课时少，小学一般每班每两周开设一节心理课，有限的课时安排使心理课难以实现教学效果的持续延伸，学生在课堂上获得的方法策略，课后因缺乏反思，慢慢就会淡化；二是学生参与态度随意，由于心理课没有考试、升学等压力，多数学生将其视为“放松课”和“游戏课”，课堂上随意说话、打闹、做其他学科作业的现象比较常见；三是教学评价体系缺失，心理课的最终教学目标是促进学生心理成长，而心理成长具有内隐性、长期性的特点，无法像语文、数学等学科那样，通过考试分数、作业质量等直观方式衡量教学成效，教师难以准确把握学生的学习情况，难以及时发现教学中的不足。

针对上述问题，笔者在教学实践中不断探索、尝试多种教学辅助方法，发现心理笔记本作为一种低成本、易操作的教学辅助工具，有助于破解这些难题——既能帮助学生梳理课堂所学、强化自我觉察，又能够借此了解学生的学习情况、心理状态，并以此为依据优化教学。下文将结合实践经验，对心理笔记本在小学心理课教学中的应用策略进行阐述，为一线教师提供实践参考。

二、心理笔记本到底有什么用

心理笔记本在心理课中的应用价值体现在多个方面，既能够促进学生的心理成长，也能够优化教师的教学实践[2-3]，具体主要包括以下方面。

其一，强化学生的规则意识，营造有序的课堂氛围。

心理课之所以难管，根源在于学生不觉得这是“正课”[4]。引入心理笔记本，学生在课上便有了记笔记的任务。笔者会在每学期开学初跟学生明确：心理笔记要课上记、课后交，写得好不好、交没交，都算作期末考核。这样一来，学生慢慢意识到心理课和其他学科课程一样，也需要认真对待。久而久之，课堂上的随意行为少了，课堂纪律也好了，教学自然更顺。

其二，助力学生梳理课堂体验，实现自我觉察。

每节心理课上，教师通常都会安排一些活动，目的是通过活动中的体验，促使学生主动思考一些道理，有所感悟，这往往比教师直接讲出来更能让学生印象深刻[4]，尤其是当学生在全班或小组内分享时，感悟会更深。但由于每节课的课堂时间有限，教师在课上不可能让每一位想分享的学生都站起来分享。还有部分学生性格比较内向、敏感，在课堂上不敢、不愿说出内心想法。对此，教师可在课程结束前留出10分钟，让学生把内心的感悟和收获写在心理笔记本上。在书写的过程中，学生需要静下心来回顾课堂活动，梳理自己的收获。心理笔记本就像一个安全的小树洞——那些没来得及或不好意思当众说的真实想法，都可以写进去。书写的过程也有助于他们的自我觉察。

其三，提供精准反馈，优化教学策略。

心理笔记本是教师了解学生心理状态和教学效果的重要窗口。通过批改学生的心理笔记，教师能够清晰地了解每一位学生的课堂收获、存在的困惑，判断教学重难点是否达成，及时发现教学中的不足并进行调整。

此外，学生在笔记本中分享的独特想法，也能为教师后续的教学提供思路，例如在“合作共赢”主题课中，有学生在笔记本中写道：“合作中适当妥协，才能更好地完成任务。”这一想法是笔者预设教学目标时没有考虑到的，于是笔者将其融入后续教学中，丰富了教学内容，让课堂内容更贴合学生的实际需求。

三、让心理笔记本持续发挥效力的管理策略

要想让心理笔记本长久地发挥作用，教师需要采取一些精细化的管理策略。

（一）规范使用要求，提供书写模板

首先，明确使用要求，并将其纳入课堂常规。在新学年的第一节心理课，笔者会要求每位学生准备一本心理笔记本，在封面写下班级、姓名、学号。规定笔记本的用途为“书写课堂体验与感悟，是每位同学的专属心理成长手册”。

其次，为了让学生有话可写，同时避免内容空洞、偏离课堂主题等问题，笔者设计了“3-2-1”书写框架，引导学生聚焦课堂体验与自我反思，具体如下。

“3”件印象深刻的事：写下本节课中让自己印象最深刻的三个瞬间。

“2”点新发现或新感悟：梳理通过本节课的学习获得了哪些新的认识或体会，例如“我在小组合作中喜欢当领导者”“当我紧张时，深呼吸真的有用”。

给自己的表现打“1”个分数（满分10分），并简要说明理由。例如“我打8分，因为我积极参与了角色扮演，但小组讨论时走神了一次”。

这一框架的设计，能引导学生认真梳理课堂所感所悟并形成文字，使学生的心理成长过程有迹可循，有助于破解“体验易逝、成长难测”的难题。

学生写完后，心理课代表收齐所有笔记本，上交至心理教师；教师批改完成后，由课代表在下一节课前派发给学生；心理笔记本的书写质量、上交情况，将纳入期末心理课平时成绩，作为学生综合素质评价的参考依据。这些明确的规范会使学生认识到心理笔记本的重要性，自觉养成认真听课、书写、按时上交的习惯。

（二）分层评价，撰写评语

要让学生保持持续书写的动力，形成认真书写心理笔记本的习惯，教师的反馈很重要。

笔者在每一次学生上交心理笔记本后，都及时进行批改，并采用分层评价的方式。具体操作如下：根据学生的书写内容质量进行等级评定，分为“优秀”“良好”“合格”三个层级。内容贴合课堂主题、有独特想法、书写认真的，评为“优秀”；内容基本贴合课堂主题、表达清晰、格式规范的，评为“良好”；内容简单、基本符合要求但缺乏自己想法的，评为“合格”。

除了评等级，笔者还会在笔记本上留言。对于观点独特、书写认真的学生，写下表扬的话语，例如，“你看问题的视角很独特，老师都没想到。”“你在活动中观察得很仔细。”对于在笔记本上表达困惑的学生，给予温暖的回应与指导，例如，“你的困惑大多数同学都有，如果你想聊聊，可以在课下来找我”。对于自我评价偏低的学生，给予鼓励，例如，“你今天能主动发言，这一点值得肯定，相信你可以做得更好”。这种及时的、针对性的反馈，能够让学生感受到教师的关注和重视，提升其使用心理笔记本的积极性。

（三）课堂点评，营造良好氛围

在批改完心理笔记本后，教师可在下一节课开始的5分钟设置专门的点评环节，就学生在心理笔记本上所写的内容进行课堂点评。笔者的做法是选取部分学生所写的内容进行朗读分享，然后稍加点评。例如，“有同学写道，‘妥协不是失败，而是合作中的智慧’，这个视角非常棒。”“有同学写道，‘当我被批评时，第一反应是生气，但静下来想，对方说的有一部分是对的’，这一反思很有深度”。被当众表扬的学生会在内心产生自豪感，在下一次书写中会更加认真思考；其他学生则能够通过这些范例，了解到“什么样的思考是有深度的”，从而在后续的书写中向同伴看齐，由此营造出良好的班级氛围。

（四）立足期末总结，优化应用策略

学期末，笔者会请学生翻看自己的笔记本，完成最后一个任务：“找出你本学期最满意的三次记录，并用一句话总结你本学期的收获。”这个过程能让学生清晰地看到自己心理成长的轨迹，提升自我效能感。

此外，笔者会对学生在笔记本中记录的全部内容进行系统整理与分类，涵盖学生的情绪表达、自我反思、生活感悟及成长困惑等各类内容。这些源于学生真实心理体验的记录，将作为后续心理课程的教学资源，使课程内容更贴合学生的实际心理发展需求，增强课程的针对性与实效性，为学生心理成长提供更具针对性的引导与支持。

四、问题及对策

心理笔记本在小学心理课中的应用取得了良好的效果，但在具体操作过程中，上述策略也暴露出一些问题，需要在后续实践中不断优化。

“3-2-1”框架刚开始很好用，但时间一长，笔者发现有些学生写的东西很表面化，没什么真情实感。比如“合作”主题，好几个学生写的“3件事”都一模一样（“玩了游戏、听了故事、写了本子”），“2点感悟”也是套话（“合作很重要”“要团结”）。这说明，一个框架用太久，会限制了思考的深度。怎么改？ 接下来，笔者打算根据不同课型，设计更多样的书写形式，轮着用。比如情绪课，用“情绪涂鸦+关键词”的形式；人际交往课，写“一封信”；自我认识课，画“优点树”或“成长阶梯”。形式多样，能在保持新鲜感的同时，让不同的孩子能找到适合自己的书写方式。

分层评价（优秀、良好、合格）在实际操作中面临两个问题。一是评价标准的模糊性，“有独特想法”这一标准较为主观，不同教师、不同班级之间难以保持一致，容易引发学生对评价公平性的质疑。二是正向强化的边际效应递减，初期学生对“优秀”等级和教师留言反应积极，但随着时间的推移，部分获得多次“优秀”的学生开始产生倦怠，认为“反正每次都是优秀，没什么特别的”；而长期处于“良好”或“合格”等级的学生，则逐渐丧失书写动力，甚至产生习得性无助。针对这两个问题，后续将制定更明确、可操作的评价细则，并向学生公开。例如，“优秀”需满足：（1）内容与课堂主题紧密相关；（2）至少有1处体现个人独特的思考或感受；（3）书写认真工整。同时，引入“进步奖”机制，对书写质量有明显提升的学生，即使未达到“优秀”标准，也给予表扬。

心理笔记本的价值，不仅在于它是一个记录课堂体验的工具，更在于它为学生提供了一个与自我对话的安全空间，为教师开启了一扇了解学生的窗口。通过规范使用、分层评价、课堂分享等策略，心理笔记本能够有效提升小学心理课堂的实效性，让学生的心理成长有迹可循，让教师的教学改进有据可依。用好心理笔记本，心理课的影响力便能从课内延伸至课外。

参考文献

[1]中华人民共和国教育部. 中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)[Z]. 教基一〔2012〕15号, 2012.

[2]任佩娟. 巧用心理笔记本,提高小学心育课堂实效性[J]. 中小学心理健康教育，2019 (23):55-58，62.

[3]周西翔. 心理笔记本在小学心理课中的应用困境及解决策略[J]. 基础教育研究, 2021(8): 92-93.

[4]钟志农. 论团体、团体动力与心理辅导活动课[J]. 中小学心理健康教育，2009 (4) : 8-10.