以导为方，助孩子提升自我管理能力

                                                          以导为方，助孩子提升自我管理能力
                                                                   东莞市寮步中学 杨冰瑶
摘要:自我管理能力是孩子自主成长、适应社会的核心素养，而小学阶段是培养孩子自我管理能力的关键期。在家庭教育中，家长过度包办或引导不当，易导致孩子出现行为自律差、学习无规划等问题。家长应立足孩子身心特点，通过明确引导方向，创设实践场景，强化正向鼓励，帮助孩子在时间、情绪、行为及学习等维度提升自我管理能力，为未来成长牢筑基础。
       上小学四年级的小浩，每天都处于学习生活的无序状态，早上赖床，需要家长反复叫醒，作业仓促完成，字迹潦草，上课走神做小动作，书包杂乱，文具也常丢失，凡事总是依赖家长催促或包办，这让家长感到很无奈却束手无策。
       类似小浩的情况在小学阶段其实十分常见。小学生自我意识显著萌发，独立倾向增强，开始形成个人见解，但自我调控能力相对薄弱，尚处于初步发展阶段［1］。 许多家长面对孩子出现此类行为，要么过度包办，要么强制管控，导致孩子缺乏自主实践的机会，难以建立自主管理意识，逐渐养成被动依赖和消极抵触的不良习惯。
       自我管理能力是指个体在学习和生活中主动规划目标、监控过程、调节行为并进行自我评价的综合能力。该能力主要包括牧目标设定能力、时间管理能力、情绪调节能力、学习监控能力和行为自律能力这五个核心要素［2］。小学阶段是孩子自我意识与自我调控能力发展的关键期，这个时期孩子能否形成良好的自我管理能力，直接影响其学习、生活适应乃至一生发展。埃里克森“人格发展八阶段理论”提出，小学阶段正处于“勤奋对自卑”的核心发展阶段，孩子通过自主完成任务获得勤奋感和成就感，而自我管理能力的培育，正是这一阶段孩子建立勤奋感的重要载体。但现实中，许多家长还存在着“孩子还小，长大再学”的认知误区，或者将孩子的“自我管理”等同于“严格控制”，而忽视了孩子的意愿和年龄特点，这不仅阻碍了孩子自我管理能力的提升，还容易引发孩子的逆反心理。
       那么，家长如何帮助孩子提升自我管理能力呢？关键是要遵循“引导而非管控、赋能而非包办”的原则，结合小学阶段孩子形象思维、喜欢鼓励、依赖陪伴等特点，引导孩子树立自主管理意识，掌握可行方法，在实践中养成自律的习惯。
       一、时间管理：以规则立习惯，让孩子学会规划时光
      （一）树立时间观念，明确时间价值
       时间观念是时间管理的基础，孩子自我管理能力弱，根源在于缺乏正确的时间观念。依据普雷马克原理，用高频的愉快行为作为低频行为的强化物，贴合小学生形象思维、渴望正向激励的特点。家长可通过简单易行、有趣生动的方式，帮助孩子树立时间观念，明确时间价值。比如借助《时间小管家》等惜时绘本进行亲子共读，让孩子从故事中直观感受时间的消耗；通过“两分钟叠衣服”“五分钟整理文具”等趣味计时小游戏，让孩子体会不同时长的实际价值；引导孩子用打卡表、时光轴等简单方式记录一天的时间消耗，让孩子清晰看到自己的时间用在了哪里，从而发现自身时间管理的问题，树立珍惜时间的自主意识。
       （二）学习规划方法，制定合理计划
       掌握时间规划方法，合理制定计划，是提升孩子时间管理的核心能力。家长可以与孩子一起制定计划，引导孩子学习简单的时间规划方法，计划制定过程要充分尊重孩子的意愿，让孩子成为时间的主人。比如针对低年级孩子，可制定图文并茂的“每日时间计划表”，用卡通贴纸、彩色画笔等标注吃饭、学习、玩耍、休息等时段，各时段任务不宜过多、时长不宜过长；针对高年级孩子则可通过设计任务清单，明确每日主要学习和生活任务。针对案例中小浩写作业拖拉的问题，家长可以引导孩子使用番茄闹钟法，设定20分钟的专注学习的时间（低年级可设定10-15分钟，高年级可设定20-25分钟），专注完成一段任务后，休息5分钟做自己喜欢的小事，像“吃番茄”一样分段完成任务，有效提升专注度和时间利用率。
       （三）强化执行监督，养成自律习惯
       小学生自律性较弱，计划制定后也容易因缺乏监督而导致计划落空。家长要强化执行监督，以温和且坚定的态度，帮助孩子提升执行力。如计划执行过中程出现突发情况，家长可教会孩子根据实际情况灵活调整计划，避免因为计划被打乱而放弃。比如孩子计划上午到公园踢球，但是突然下雨了无法前往，这时候家长可以引导孩子先完成计划中的其他任务，下午再根据实际选择适当的活动方式。
       二、情绪管理：以接纳育共情，让孩子学会调控情绪
       （一）认识情绪种类，接纳自身情绪
       小学生情绪丰富直接，喜怒哀乐易于表达，但自控能力较弱。情绪管理是孩子自我管理的核心要素之一，培养情绪管理能力，首先需要从认识和接纳情绪入手。这与苏珊·大卫在《情绪敏捷力》中提出的“情绪敏捷性理论”相契合——当孩子能够识别、接纳并表达自身情绪时，才能具备从负面情绪中恢复的能力。家长可通过简单易懂的语言引导孩子认识开心、生气、难过等基本情绪，让孩子知道情绪没有好坏之分，都是正常的心理反应。当孩子出现哭闹或发脾气时，家长要给予充分的理解和包容，先安抚孩子的情绪，再引导他表达心声，这种“接纳为先，引导为辅”的方式，是有效化解孩子情绪困扰的第一步。比如案例中小浩因多次迟到被老师批评，家长不要说“看，自作自受了吧？”，而是蹲下来，认真温和地说“妈妈知道你被老师批评，心里也挺难受的，其实你也是希望自己有进步的。”，当孩子的情绪被看见、被接纳，负面情绪便会自然得到舒缓。
       （二）学习调控方法，理性应对情绪
       家长要帮助孩子学习一些基本的情绪调控方法，引导孩子理性应对情绪。比如孩子生气时可以用深呼吸平复情绪，想发脾气时可以用暂停法来克制冲动行为，跟同学闹矛盾时可表达感受而非恶言相向。家长自身更要以身作则，理性地应对生活当中的负面情绪或矛盾冲突，让孩子在潜移默化中学会情绪的调控。在小说《杀死一只知更鸟》中，父亲阿迪克斯对子女的教导便是经典范例：当斯库特看到他人辱骂父亲而愤怒冲动时，阿迪克斯告诉他“抬起头，放下拳头”，引导孩子在愤怒中保持理性，正确对待。这一案例也能为家长提供参考，当孩子因冲动做出不当行为时，引导孩子学会理性看待，不仅能化解当下的情绪矛盾，更能培育孩子的共情能力。
       三、行为管理：以示范树规则，让孩子学会自主约束
       （一）明确行为边界，树立规则意识
       小学生行为自律差，缺乏规则意识，不懂得行为边界，这是其身心发展阶段的正常特点。家长要做的是通过科学引导，帮助孩子明确行为边界，树立规则意识。在现实中，家长可结合家庭生活和学校场景的真实实例，让孩子直观理解规则的意义，比如孩子在图书馆借书插队，家长可以告诉孩子遵守规则才能更高效、公平，引导孩子思考“如果你在排队时被插队了，你有什么感受？”，让孩子明白规则不仅是约束，更是对自己和他人权益的保护；针对家庭生活中的行为问题，要与孩子民主协商一起制定行为规则，规则内容要简单、具体、可操作，比如“自己整理房间”“不随意打断他人说话”等，规则一旦制定，家长与孩子需共同遵守，不可随意更改，家长的以身作则是孩子遵守规则的最佳榜样。
       （二）强化行为训练，养成良好习惯
       小学阶段是孩子行为习惯养成的黄金期，这个阶段孩子的模仿能力强，可塑性高，而良好的行为习惯需要家长的刻意引导与长期训练。家长可针对孩子的具体行为问题，开展简单有效的行为训练，循序渐进地引导孩子养成良好的行为管理习惯。比如针对小浩书包杂乱、文具丢失的问题，家长要耐心教孩子用“分类收纳法”整理书包：将课本、练习本和文具等分别放入不同的夹层，每天晚上写完作业花5分钟整理书包，准备好第二天的学习用品。
       （三）引导承担后果，强化责任意识
       在行为管理中，引导孩子承担行为后果，是强化孩子责任意识、提升行为自律性的关键。当孩子因自身行为出现问题时，家长要让孩子在力所能及的范围内，直面自己的行为带来的结果，让孩子明白“每一种行为都有相应的后果，需要自己负责”。比如小浩因赖床导致上学迟到，家长不要帮孩子“找借口”，要让孩子接受学校规章制度的处理，孩子在经历迟到的批评后，才能更深刻体会到赖床带来的后果，及时调整自己的行为。再比如孩子因随手乱丢玩具导致玩具损坏，家长不要马上给孩子买新的，而是让孩子体验“没有玩具玩”的后果，引导孩子学会爱惜物品、承担责任。通过这种方式，孩子的责任意识会逐步强化，行为自律性也会随之提升，从“被动遵守规则”转变为“主动约束自己”。
       四、学习管理:以目标引动力，让孩子学会自主学习
       （一）树立自主学习意识，明确学习目标
       许多小学生如同小浩一般，学习上缺乏主动性，学习多依赖家长和教师的监督催促，主要源于孩子尚未建立自主学习的意识，缺乏学习的主人翁感。家长要帮助孩子树立“学习是自己的事情”的认知，让孩子明白学习是小学生的主要任务，需要自己主动负责，而非依靠对他人的依赖。同时，引导孩子制定具体、可实现的阶段性学习目标，目标不宜过高、过远，要贴合孩子的学习实际，比如“今天学会背5个单词”“本次数学计算争取全对”“本周读完一本课外书”等，以明确、简单的阶段小目标为动力，让孩子在完成目标的过程中获得成就感，逐步增强学习的主人翁意识。
       （二）掌握学习方法，提升学习效率
       掌握科学的学习方法，是提升孩子学习管理能力的关键，也是实现从“被动学习”到“主动学习”的重要途径。家长要引导孩子掌握适合小学生的学习方法，培养良好的学习习惯：课前进行简单的预习，带着问题听课；课堂上认真听讲，做好课堂笔记；课后及时复习，梳理当天所学知识；建立自己的错题本，将错题分类整理，定期复盘。学习反思也是提升学习管理能力的重要环节，家长要耐心引导孩子学会自我反思，每天让孩子用几句话记录“今天学了什么内容”“哪些地方学得比较好”“哪些部分需要改进”，形成学习反思记录本，帮助孩子梳理学习中的问题，总结经验教训，优化学习效果。
       （三）家校协同发力，共促学习管理
       家校协同是培育孩子学习管理能力的重要途径，家长要主动与教师沟通，及时了解孩子在学校的学习状态，与教师保持教育理念和方法的一致性。比如孩子在学校上课走神，家长与教师沟通后，教师在课堂上及时提醒，家长在家及时引导，家校共同发力，才能让孩子在学校和家庭的双向激励中，提升学习的主动性和管理能力。
       自我管理能力的培养是孩子自主成长的重要基石，也是家庭教育的核心任务，但这个过程不是一蹴而就的，而是需要家长耐心引导、科学赋能，更加需要孩子的主动参与和长期实践。因此，家长应该摒弃错误的教养方式，以引导者、陪伴者、赋能者的身份帮助孩子提高自我管理能力，引导孩子学会时间管理，培养高效习惯，引导孩子学会情绪管理，培育积极心态，引导孩子学会行为管理，培育良好品行，引导孩子学会学习管理，培育学习能力，让孩子在习惯培养过程中，学会对自己的人生负责。
       教育的终极目标是培养自主成长、适应未来的人，而自我管理能力是孩子自主管理的核心素养。愿每一个家长都能够以导为帆，以爱为基，用信任、智慧与陪伴，帮助孩子提升自我管理能力，让孩子在自主成长的路上从容、自信、踏实，逐步的实现自我提升，为未来的人生与幸福奠定坚实的基础。
【参考文献】
[1]杨圣梅,任娟. 基于儿童立场的小学生自我管理能力培养研究[J].创新人才教育, 2025(5): 75-79.
[2]姜淼. 小学生自我管理能力的培养策略[J]. 学园, 2025(21): 95-97.