用爱与智慧守护孩子的心理健康

用爱与智慧守护孩子的心理健康

（李凤珍  江苏省新海高级中学  连云港  222006）

摘  要：健康是孩子成长的基石，但对于孩子心理健康的关注会让许多父母无从下手。可以说，心理状态的评估、心理品质的优化和心理教育的重点等方方面面都考验着父母的爱与智慧。
关键词：心理健康  初步判断  科学应对  智慧陪伴

近年来，中小学生的心理问题日益凸显，极端事件也频频发生，心理问题呈现出了低龄化趋势和普遍性特点。面对这样的形势，家长只重智育而忽视心育的观念必须发生转变。台湾心理学家张春兴指出：学生心理健康问题，根源于家庭，形成于社会，表现于学校。可以说，在促进孩子心理健康成长方面，父母负有无可替代的责任，想要守护孩子的心理健康，更需要足够的爱与智慧。
一、心理状态的评估——见微知著，小中见大
孩子的心灵世界是相对隐蔽的空间，变化也不是一夜之间，多是日积月累。作为父母，在日常陪伴中，可以通过一些细节去了解孩子的心理状态，评估孩子的心理健康水平。
作为心理老师，笔者常会建议父母从三对关系的状态对孩子的心理健康水平做一个初步判断，即孩子与他自己的关系、孩子与其他人的关系、孩子与社会环境的关系。第一对关系是孩子与他自己的关系，这反映了孩子对自己接纳的程度，接纳不是全盘欣赏，也不是一味否定，所以如果有机会多与孩子交流探讨，顺便进行一下自我剖析，也听听孩子是如何评价他自己的，这样才能让自己和孩子都知道自己哪些方面还不错，哪些方面还需要进一步提升，这对关系处理不好孩子容易陷入自卑自责的烦恼。第二对关系是孩子与其他人的关系，这反映了孩子社会支持系统的丰富性以及是否具有表达的空间，因为倾诉是自我调整的一个重要途径，所以父母要了解孩子的交友状态，如果没有，可以给孩子传授融入朋友圈的经验，这对关系处理不好孩子容易遭遇人际交往以及压力过大的困扰。第三对关系是孩子与社会环境的关系，这反映了孩子对未知是否抱有好奇，对未来是否抱有期待，适应新环境的过程就是孩子成长的过程，这对关系处理不好孩子容易出现适应不良和社会退缩行为。从整体看，当这三对关系中的任何一对关系出现问题时，父母就需要警惕了，因为三对关系促发的症状容易诱发更加复杂的心理问题，甚至心理疾病。
此外，父母还可以从知情意行四个方面去觉察孩子的变化。第一，了解孩子是否对人与事物有过多的消极看法，是否时常觉得生命与生活是没有意义的；第二，观察孩子的情绪是否出现持续低落、暴躁、焦虑等负面状态；第三，留意孩子的行为是否出现坐立不安、回避、习惯改变等表现；第四，关注孩子是否出现食欲不振、易疲倦、睡眠困难等身体症状。同时，我们要注意区别正常的情绪变化和异常的情绪变化，一般情况下，孩子的情绪问题如果是由现实环境因素的改变引起的，都是正常的情绪变化，千万不要轻易给孩子贴上异常的标签。
二、心理品质的优化——优化方法，科学应对
提起对孩子的爱，每一位父母都不会吝啬，只是爱的方式千差万别。在学生心理辅导工作中，笔者看到了众多子女和父母间互动的方式，也不禁思索：父母的爱孩子们接收到了吗？父母的爱和孩子们是在同一个频道上吗？父母的爱对孩子的成长起到积极的促进作用了吗？如何能让孩子感受到父母对他全心全意的爱，并且将这种爱转化为未来生活和学习的动力是需要智慧的，这种智慧就体现在处理具体问题的方法是否科学上。
许多孩子在谈到父母对自己的爱时，并不否认，但也毫不掩饰地诉说着这些爱里面夹杂着对孩子的不理解、不尊重与不接纳。所以，我们可以先听听孩子如何言说，再想想自己如何改进。
来自孩子的声音Top1：“我知道父母关心我，但他们很难理解我。”这样的声音是在提醒我们要学会适度的共情，也就是我们常讲的换位思考，指的是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力，这种能力不是随便点头认同，而是在看见他此刻的情绪和表现后，能够精准描述出来。
来自孩子的声音Top2：“我赞同他的观点，但我讨厌他说话的姿态。”这样的声音是在提醒我们学会尊重，多用“我、我们”，少用“你、你们”，尤其可以把握非暴力沟通的核心要素，先观察是什么，再倾听为什么，问问孩子要什么，最后一起找找能做什么。总之，要让每一次沟通成为稳固亲子间结盟状态的契机，这样孩子无论遇到多么大的困境他都有勇气去面对和解决。
来自孩子的声音Top3：“我不敢把我的问题跟他说，他会受不了。”这样的声音是在提醒我们要懂得接纳。正面情绪和负面情绪都是孩子心理世界的一部分，可以说，每一种情绪都在诉说着孩子的需求。为什么有些孩子在遇到成长困惑和心理问题时不愿或不敢告诉爸爸妈妈，虽然无力应对但他们还是选择独自硬撑，那是因为他预见到了自己真实想法和状态表达出来以后的反应，基本是不被接受不被相信，甚至可能被贴上“矫情”“没事找事”的标签。
与此同时，我们还要清楚孩子的成长规律，重视关系的疗愈功能。尤其是青春期的孩子，他们虽然和成年人一样能够感知情绪、情感，但却没有成年人那种控制情绪和行为的能力，很难像成年人一样做出理性的决策。所以，我们不必与孩子较真儿，更不要与孩子争输赢。“我的女儿居然这么伶牙俐齿，下次我出门买菜一定要把你拉上！”这显示父母对孩子的欣赏，也让她清楚了这样的技能用在哪里最合适。作为父母，当我们开始想要跟孩子一较高下的时候，我们就输了。与青春期的孩子沟通，要注意把握两个原则，不越界、不唠叨。不越界凸显了彼此的独立性，孩子和父母之间有清晰的界限，孩子有孩子的任务，父母有父母的职责，我们都需要为自己的行为负责。不唠叨凸显了沟通的有效性，重复的内容意义不大，反而影响情绪。这也对家庭关系的建设提出了更高的要求，因为关系具有潜移默化的引导和支持功能，家庭中良好的夫妻关系、和谐的亲子关系和友爱的兄弟姐妹关系都在无形中给孩子注入的心理能量。
三、心理教育的重点——有爱有序，智慧陪伴
1、筑牢有爱的情感根基
家庭最初是因爱而生，那么成员之间是不是一直保持着爱的联结就决定了整个家庭爱的情感根基是不是牢固，尤其是父母与子女之间建立起爱的联结是给孩子最有力的支持。在爱的联结中，双方都想要和对方在一起，距离近的时候更加理解彼此，距离远的时候也会被彼此间的美好回忆包围，这样的关系中彼此是可以随时呈现正面或者负面情绪的，并且他们鼓励彼此去做真实的自己。与爱的联结相反的是建立在恐惧里的联结，这种联结回避负面的情绪或痛苦，只能呈现积极又美好的精神，双方不想离得太近，又害怕离得太远，因为总有一方在关系的博弈中要占据上风，越远越不好让一方操纵另一方，所以欺骗和伪装的成分常常会在彼此的沟通中出现。试想，为什么会有部分孩子在自己陷入困境的时候不愿意回到父母的身边，或者把自己的真实状态呈现给父母，是不是家庭中缺乏爱的情感根基，从而出现了一些阻碍孩子表达的因素呢？
2、营造温馨的家庭环境
心理学中的“破窗效应”强调了环境对人的暗示作用，简单来讲，一个房子如果一扇窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙地被人打破；一面墙，如果出现一些涂鸦没有清洗掉，用不了多久，墙上就布满了乱七八糟、不堪入目的东西。试想，我们都希望孩子养成良好的生活习惯与学习习惯，那么温馨整洁的环境无疑是有力的催化剂。在温馨的家庭环境中，孩子的情绪状态也会无形中得到优化，同时还能体会到强烈的归属感和安全感，这对孩子的心理健康成长是非常有帮助的。
3、建立有序的时间安排
无论是父母还是子女，我们都应该清楚缓解焦虑的最主要策略就是时间管理，当我们的时间安排进入到一个有序的状态，那么我们的焦虑情绪就会慢慢平复。如果家庭中能够建立起有序的时间安排，那就意味着家庭中的每个角色都非常清楚自己到什么时间该做什么事，不需要过多的提醒。比如，晚饭过后，爸爸去洗碗、妈妈去拖地洗衣服、大宝二宝要给宠物喂食，孩子大一些的可以适当分担些家务，十几分钟过后，大家就要回到各自位置上了，该写作业的写作业，该写材料的写材料。聚在一起的时候畅所欲言，分开后各自忙碌，这种有秩序的氛围增加了孩子内心的确定感，做事情的时候也更容易专注。
爱孩子，是本能，如何爱，是技能，每一位父母都需要不断学习与修炼。没有谁能保证自己一生不受心理问题及心理疾病的困扰，我们的孩子更是如此，他们尚未成熟，而且任务繁重，但孩子心灵的饱满程度、具体的家庭氛围、父母的应对方式决定了孩子遭遇这种困扰时恢复的速度、程度以及复发的频率。

主要参考文献
[1]刘珊.心理咨询技术在亲子沟通中的运用[J].中小学心理健康教育，2020（35）：73-74.
[2]石冬梅，王萍，官晓峰. 母子依恋对初中生攻击性的影响：情绪调节能力的中介作用[J]. 中小学心理健康教育，2021（36）：17-20.
[3]李凤珍. 看见·读懂·协助——陪伴青春期孩子成长的三部曲[J]. 中小学心理健康教育，2022（9）：78-80.

作者简介
李凤珍，女，1981年8月，硕士研究生，江苏省新海高级中学心理教师，高级教师，江苏省连云港市苍梧路58号，222006，15105137561