遇见不同星球的你——高一人际交往主题心理课

遇见不同星球的你——高一人际交往主题心理课

注：本文系深圳市教育科学“十四五”规划2025年度研究项目（yb25460）阶段性研究成果。
【活动背景】
升入高中后，学生进入新的学习与生活环境，人际交往的范围和深度显著拓展。在此阶段，许多学生开始面临因个体差异而带来的交往困惑。一方面，他们渴望建立亲密、和谐的同伴关系；另一方面，又常常因为习惯、观念、性格或兴趣的不同，与他人产生分歧甚至矛盾。例如，在宿舍中，有人习惯早睡早起，有人偏好熬夜学习；小组合作时，有人注重效率与结果，有人更在乎过程与体验；日常交流中，对同一事件的观点可能截然不同。这些差异若处理不当，容易引发误解、疏离甚至冲突，影响学生的情绪状态与集体融入。因此，本课通过情境模拟、角色扮演、辩论等形式，旨在引导学生以尊重和共创的态度面对差异，掌握面对差异时的沟通技巧。
【活动理念】
（一）《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》及《广东省中小学心理健康教育活动课内容指南（2024年修订）》均强调，高中阶段需培养学生人际交往能力，引导其体验积极情感，了解沟通技巧，提升沟通能力。
（二）A～B—X人际关系模型由心理学家纽科姆提出。A和B分别代表两个主体；X代表第三者；这个第三者可以是人，也可以是某种事物。他认为，当个体A与B对第三者X（观点、事物）态度一致时，关系和谐，此时处于平衡状态；若A与B对X态度冲突，则处于不平衡状态，双方需通过协商调整，推动关系趋于平衡。该模型解释了人际吸引的本质（相似性促进共鸣），并指出解决冲突的关键在于尊重差异与有效表达。
本节课以“星球建交”为情境隐喻，紧扣课标要求，结合A～B---X人际关系模型，帮助学生体验人际交往中的平衡与不平衡状态，树立“差异共创”的人际交往理念，掌握“共情式”表达的沟通技巧。
【活动对象】高中一年级学生
【活动目标】
1. 认知目标：理解人际交往中的平衡与不平衡状态，树立“差异共创”的人际交往意识；
2. 情感目标：体验人际交往中不平衡的冲突状态与平衡状态时的积极感受；
3. 能力目标：掌握面对观念差异时的“共情式”沟通方法。
【活动重难点】
重点：在冲突情况下践行“差异共创”的观念，并能用“共情式”表达化解矛盾。
难点：理解平衡状态的本质（态度一致性）与不平衡状态的原因（强求一致导致认知冲突）。
【活动准备】学案纸（见下图）、课件、《三体》视频片段

【活动方法】情境模拟、辩论、角色扮演、小组讨论
【活动过程】
一、导入：地球文明与三体文明的初次接触
教师课前播放《三体》中“地球与三体文明初次接触”片段。
师：欢迎大家来到今天的心理课堂，老师在课前给大家播放的是科幻作品《三体》的视频片段，在片段里我们看到了来自地球文明和三体星文明的碰撞。假如每个人都是一个独立星球，拥有独特的“文明”，你会选择与什么样的星球建交？你认为“星球建交”需要遵循哪些法则？让我们一起走进今天的课堂——《遇见不同星球的你》。
设计意图：通过科幻场景引发联想，隐喻人际交往的多样性与挑战性，激发学生探索欲。
二、展开：寻找我的友好星球
活动规则：学生填写星球调查表，回答兴趣、价值观等问题（如“周末偏好”“阅读习惯”）。此部分要和学生强调后续会分享回答，如涉及隐私问题回答可模糊处理。组内同学互相分享回答，完成以下两个任务：1. 找出组内和你的回答一致最多的同学并数一数你们有多少个回答是一致的？2. 在组内选出一个你最想建交的星球。
生：我找的友好星球是小a，因为我发现在组里我和他相同答案数量最多，比如我们两个都喜欢周末宅在家里，都喜欢看人物传记，相似度高达80%。
生: 我的友好星球是小b，小b也是组里和我相似度最高的人，我觉得他很有品味。
师： 刚才听到大家都顺利地找到了自己的“友好星球”。能分享一下，在发现和自己有这么多共同点的同学时，你心里是一种什么感觉吗？
生： 我觉得特别惊喜，也很有安全感。一下子就觉得我们之间的距离近了很多，好像不需要太多解释，对方就能懂我。
生： 感觉很亲切，就像遇到了“自己人”。
生： 我感到一种认同感，心里很温暖。
师： 感谢大家的真诚分享。我听到了几种非常美好的感受：惊喜、安全感、亲切和认同。当我们发现另一个人在兴趣、习惯或想法上与我们高度相似时，这些积极的感受便会自然而然地产生，拉近彼此的心理距离。
教师结合PPT呈现A～B—X模型图示。

师：这正印证了我们今天探讨的人际关系模型：当作为主体的“A”和“B”，也就是在座的你我，对于“X”——它可以是周末偏好、阅读习惯这些具体事物——持有相同或相似的态度时，我们之间的关系就会处于一种舒适、融洽的“平衡状态”。这种平衡，带来了大家所描述的亲近与和谐。所以，我们可以得出一个重要的发现：相似性，确实能够有效地促进人与人之间的亲近感。
设计意图：引导学生体验到人际交往中的平衡状态时得积极感受，并总结出“相似性促进亲近感”的规律。
三、深入：星球建交
活动规则：针对你和友好星球间回答不一致的问题，依次进行深入探讨辩论，尝试针对这些问题达到统一回答。
师：通过 刚才的“辩论”环节，老师很好奇当你们被要求必须说服对方、达成答案完全统一时，整个过程给你们带来的感受和体验是什么？
生： 感觉挺累的，好像不是在交流，而是在打一场“观点保卫战”，总想着怎么驳倒对方，关系一下子变得有点对抗。
生：我很想让他理解我的想法，但他也同样坚持。我们就像站在独木桥的两端，谁都不让，僵持住了。
生：我感到有些挫败和焦虑。时间花了，但谁也改变不了谁。不仅问题没解决，反而觉得对方变得“不可理喻”。
师： 感谢你们如此坦诚地分享这些真实的感受——累、对抗、僵持，还有点不可理喻。这些感受，恰恰是我们人际关系中一个关键状态的“信号灯”。
教师结合PPT呈现A～B—X模型图示。
师：当我们作为个体A与B，对于某个事物X态度截然不同、产生冲突，并且我们采取的策略是试图强迫对方放弃其X，来认同我的X时，我们之间的关系就会瞬间从平衡跌入一种 “不平衡状态”。大家所描述的消耗感与对立感，正是这种不平衡状态的典型特征。
师：因此，我们感受到了试图通过“强求一致”来消除差异，往往不仅无法达成目标，反而会直接导致关系的紧绷、对立与失衡。那么，一个问题就随之浮现：既然“强求”行不通，我们该如何应对这种不平衡？ 接下来我们一起去探索。
设计意图：引导学生体验人际交往中的不平衡状态。揭示“强求一致导致关系失衡”的痛点。
四、升华：宇宙建交峰会
师：经历了寻找友好星球的喜悦和强求一致的挫败，现在，我们即将召开一场“宇宙建交峰会”。每个小组将代表一个独特的“星系文明”。你们将面临三个共同的宇宙议题，目标不是征服或同化，而是共同起草一份能让所有文明和谐共存的《跨星文明共存协定》。
教师出示3个“宇宙共同议题”，每组代表一个“星系文明”，针对以下三个议题在组内先进行讨论并拟定方案。
议题一：星系节庆祝方式应该隆重热闹，还是安静温馨？
议题二：星际合作任务更应追求效率，还是注重参与体验？
议题三：星际资源分配应该按贡献分配，还是按需平均分配？
生：我们主张星系节应该高效、隆重地集中庆祝；合作任务以结果为导向；资源按贡献精确分配。
生：我们认为星系节应是温馨、内省的分享时刻；合作过程本身比结果更重要；资源应按需分配，确保每个成员的基本福祉。
生：我们提议庆祝方式可以分时段分区进行；合作中效率与体验并重；资源分配可设基础保障，再按贡献激励。
师：接下来请每组派1名“星系外交官”，与其他星系代表就议题进行协商。要求在星系间协商时使用“共情式”表达沟通模版（发放句式参考卡，如：我注意到贵星球非常重视……，这一点我们很欣赏；同时，我们星系觉得……）；目标不是说服对方，而是全班共同拟定一份《跨星文明共存协定》。
生：我注意到贵星球非常重视合作中的情感联结与每个人的体验感，这一点我们很欣赏；同时，在我们星系认为清晰的目标和效率是保障集体生存与发展的基石。或许我们是否可以探讨，在确保任务核心目标达成的效率阶段后，设立一个专门的体验与分享环节？
生：感谢您对我们文化的理解。您提出的“分阶段”方案很有启发性。
生：关于资源分配，我们欣赏对贡献者的认可，也完全认同对基本需求的保障。是否可以考虑一种“基础资源包+贡献激励点”的混合分配模式？这或许能兼顾公平与激励。
师：在大家的发言中，我听到了许多充满智慧的外交辞令。比如我注意到/欣赏/感谢…——这是在确认与接纳对方的立场；紧接着的同时/我们也想…/是否可以探讨…——这是在平稳地引出自己的观点并发出邀请。这些词句就像“外交润滑剂”，让我们在差异面前，从对抗转向对话。
师：更令人惊喜的是大家在外交中提出的创造性方案！大家没有停留在选A还是选B的争论上，而是创造了A和B共存的C方案。例如，为庆典划分不同区域、设置不同阶段的任务、在分配中设计基础+激励的双轨制。在差异的碰撞中，创造出了更丰富、更具包容性的新选择！
师：现在，请大家回顾整个峰会过程，对比最初强求一致时的挫败感，你对“求同存异”这四个字的操作，有了什么新的理解？
生：求同存异不是容忍不同，而是让不同都有存在的空间。
生：理解对方的为什么比争论是什么更重要。
师：是的。真正的“求同存异”，操作核心不是“容忍”，而是“好奇”与“共创”。我虽然不同意你，但我好奇你为什么这样想，让我们看看，我们的不同能一起创造出什么新东西。愿大家都能带着这份星际外交智慧，在广阔的人生宇宙中，与更多有趣的“星球”建立联结，拓展彼此的边界。
设计意图：引导学生面对不同观点时树立“差异共创”的人际交往意识，掌握当自己与别人意见不一致时的“共情式”观点表达方法。
五、结束：课后作业
课后作业：请在课后一周内，主动与一位和你有不同习惯或观点的同学、朋友或家人，进行一次沟通，尝试运用课堂所学的“共情式”观点表达方法方法，并完成下表。

【活动反思】
本节课以“星球建交”为核心隐喻，引导学生通过三个层层递进的活动，亲历了人际交往中从平衡到失衡、再到寻求新建平衡的动态过程。设计亮点在于将抽象的A～B—X人际关系模型转化为具象的星球外交情境，并通过结构化讨论和“共情式”表达的句式支架，使学生在模拟实践中理解“求同存异”不仅是理念，更是一套可操作的方法。
需要注意的是要优化各环节的时间把控。前期活动学生参与度高、分享踊跃，易导致时间延展，从而挤压后半段“峰会”协商与总结升华的充分展开。另外总结部分偏重概念提升，若能预留时间邀请学生结合自身经历，分享一个“过去因差异产生隔阂、如今想到新可能”的真实小事，能将“差异共创”的信念更自然落地，增强课堂的情感共鸣与行动召唤力。

作者姓名：那宇亭
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