格盘人偶剧场：拥抱完整的自我 ——小学高年级认识自我心理辅导活动课

格盘人偶剧场：拥抱完整的自我

——小学高年级认识自我心理辅导活动课

陈知雯（广州市越秀区执信南路小学，510105）

关键词：格盘人偶；认识自我；叙事疗法

  【活动理念】

《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出，心理健康教育要帮助学生"正确认识自我，客观评价自身特点，形成积极的自我概念"：小学高年级的具体教育内容包括帮助学生正确认识自己的优缺点和兴趣爱好，在各种活动中悦纳自我。六年级学生自我意识明显增强，开始更加关注自己的外貌、能力、性格以及在同伴中的评价，但他们的自我认知往往不够全面，容易受到外界评价的影响，导致自我评价波动较大。《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出，心理健康教育要帮助学生"正确认识自我，客观评价自身特点，形成积极的自我概念"：小学高年级的具体教育内容包括帮助学生正确认识自己的优缺点和兴趣爱好，在各种活动中悦纳自我。六年级学生自我意识明显增强，开始更加关注自己的外貌、能力、性格以及在同伴中的评价，但他们的自我认知往往不够全面，容易受到外界评价的影响，导致自我评价波动较大。确立完整的自我概念有助于学生形成稳定的自我认同，增强情绪调节能力，提升社会适应水平，为终身发展奠定健康的心理基础。   

  本课运用叙事疗法帮助帮助学生提升自我认知能力。叙事疗法的外化技术通过将负面评价具象化为“人偶身上的贴纸”，实现自我与问题的分离；解构技术借助“人偶剧场”活动，解构单一负面评价的权威性；重构技术通过“乌云与晴天幕布”的时空对比，建立“我大于问题”的积极认同。

    同时结合格盘人偶这一投射工具，通过具象化的人偶选择和对话，帮助学生直观地外化、梳理和重组对自我的认知，将抽象的自我概念转化为可视化的符号表达。

  【活动目标】

    1. 认知目标：了解自我认知包含多个维度，个人产生自我怀疑是正常现象。

2. 情感目标：体验对不完美自我的初步接纳体验。

3. 行为目标：尝试学会调整消极自我认知的基本方法。

  【活动重难点】

重点：了解每个人都会有多个维度的自我认知，个人产生自我怀疑是正常现象。

难点：尝试学会调整消极自我认知的基本方法。

  【活动方法】

角色扮演法、游戏法、讲授法、小组讨论法等。

  【活动准备】

多媒体课件、6-8套格盘人偶（每小组1套）、圆点贴纸、A4纸每人一张

  【活动对象】

小学六年级学生

  【活动时长】

40分钟

  【活动过程】

一、团队热身阶段：看到内在的人偶

  师：我们每个人的心里都住着一个小小的人偶，它常默默记下外界的声音——有些话像阳光一样温暖，有些却可能像突如其来的雨点，让人偶缩成一团。接下来，我会念一些常见的评价，如果你曾听过类似的话，或者它让你心里的人偶不舒服了，可以用“蹲下抱头”的动作，给你的人偶撑起一把保护伞。

  师：刚才蹲下时，你心里的小人偶是什么表情？

  生1：听到别人说我胖，我内心的人偶就低下头，看起来很难过。

  生2：每当听到妈妈说我没用，我心中的人偶就会缩小，真的觉得自己没用。

  生3：当同学说我身上汗味大，我用手捂住耳朵，不想听那些话。

  师：感谢大家勇敢地分享内心小人偶的感受。那些让我们蹲下抱头的评价，就像一块石头，压在了人偶身上。我们蹲下的那一刻，不是向伤害低头，而是在对心里的那个小人偶说：我看见你了。

  设计意图：通过暖身活动激发学生的兴趣，学生在活动中感受到面对负面评价时产生自我怀疑是自然的反应，引出课程主题。

二、团队转换阶段：人偶的独白

  师：现在请大家闭上眼睛，慢慢进行3次深呼吸，让自己平静下来。之后请睁开眼睛，拿起笔，在纸上写下：你最害怕听到的评价是什么？或者，你最怕别人说你的哪个特点？试着回想那些让你心里发紧、不想面对的话语，把它们认真写下来。

  师：请小组长将领到的盘格人偶全部排列在桌上，组织小组成员每人选一个代表自己，并贴上一个圆点贴纸代表这一特点或负面评价。

学生活动。

  师：为什么选这个人偶代表自己？这个评价或特点是什么？为什么用这个颜色贴纸代替？贴在人偶的这一部位意味着什么？

  生4：（拿起一个蓝色人偶）我选这个人偶因为它和我一样总是低着头。贴纸贴在它背上，就像别人说我"动作慢"时，感觉背上压着重重的书包。黄色贴纸代表这个特点像警示灯一样让我紧张。

   生5：（选择高个子人偶）我的人偶腿特别长...但紫色贴纸贴在头顶，就像同学笑我"长得高像个怪物"，让我总想缩着脖子走路。

  生6：（摆弄一个红色人偶）红色代表我的暴脾气！我把黑色贴纸贴在它胸 口，因为妈妈说"你这么爱生气没人喜欢你"时，心里就像被针扎了一样痛。

  师：其实每个让我们难过的"缺点"，换个角度看都是独特的特点——就像同一枚硬币的正反面。生4的"动作慢"，可能正是做事细致的体现；生5的"长得高"，藏着成为篮球健将的潜力；生6的"暴脾气"，说不定蕴含着对是非分明的坚持。这些都不是缺陷，而是等待被重新认识的生命特质。现在，让我们带着这个发现，一起走进"人偶剧场"，看看这些贴纸背后，还藏着哪些我们没发现的故事。

  设计意图：通过写评价、选人偶、贴贴纸等具象化操作，帮助学生将“负面评价”与“自我”分离。在安全的团体氛围中开始正视和接纳自我，为后续寻找资源打下良好基础。

三、团队工作阶段：人偶剧场

（一）特点聚光灯

  师：我们每个人偶身上都贴着代表害怕的评价或特点的贴纸，这些贴纸像一个个小小的信号，藏着我们对自己的想法。请观察你人偶身上的贴纸：它占整个人偶的多少？如果这个缺点或评价是真的，你还喜欢带着这个贴纸的人偶吗？

  生7：这个"粗心"的贴纸只有指甲盖大小，其实我的整个人偶还能做很多事，比如它的腿跑得很快，手也很灵巧。

  生8：我给"胆小"贴了绿色贴纸在胸口，但发现只占了十分之一。人偶的眼睛还是亮亮的，嘴巴也在笑。我好像没有那么讨厌带着这个贴纸的人偶了。

  师：我们发现，那些害怕的评价或特点，只是人偶身上的一小部分——就像树叶不会遮住整棵树，它们也从来不是“我们”的全部。带着这份发现，我们继续往下探索吧。

（二）人偶的观众席

  师：生活就像一场演出，台下既有说批评的话的人，更有一直支持我们的人。接下来，我们就用桌上的人偶，搭建一个“观众席”，看看这些声音里藏着什么。

  师：请从格盘人偶中挑选若干人偶，代表“曾说过那些评价或指责过这个特点的人”。其他在格盘里的人偶代表 “从未说过这些话，或知道特点依然爱你的支持者”。批评者人偶可能会对你说什么？支持者人偶想对你说什么？

  生9：（摆出三个人偶）这个高个子人偶是体育老师，他说我"跑步姿势奇怪"；这个小胖子人偶是同桌，总笑我"像只笨企鹅"；还有一个同学说我跑得慢，拖了后腿。但是这里有更多支持者，她们会说没关系，我已经在进步了。

  生10：（数着人偶）批评者只有爸爸和数学老师两个人偶，他们会说"这么简单的题都不会做。"但是支持者有五个！他们会说我其他学科很棒。

  师：刚刚大家的分享里，我发现一个温暖的秘密：代表支持者的人偶，总是比批评者多。原来，那些让我们在意的负面评价，只是“观众席”里的少数声音，而更多人，一直带着接纳和爱看着我们呀！

（三）乌云与晴天幕布

     师：请在纸上画一个圆圈，代表“被这个评价或缺点影响的时间”，给它起名“乌云区”，估算一下它有多大；再画一个圆圈，代表“没被它影响的时间”，起名“晴天区”，也标上大小；把你选的人偶先放在“乌云区”，再移到“晴天区”。

师：请结合你画的两个圆圈和人偶的位置说说：乌云区的人偶想对自己说什么？晴天区的人偶想对自己说什么？两个圆圈的大小有什么不一样？

  生10：我的"乌云区"只有乒乓球大，是考试时觉得自己数学不好的时间；"晴天区"有手掌这么大，是平时和同学玩、画画、读课外书的时间。乌云区的人偶会说"我太笨了"，但晴天区的人偶说"我会那么多有趣的事呢！"

  生12：我发现"乌云区"像个小纽扣，只有被妈妈批评写字慢时才出现；"晴天区"像个大盘子，包括写完作业后看电视、周末去公园玩的时间。乌云区人偶缩成一团说"我什么都做不好"，晴天区人偶伸开手臂说"看我能做这么多快乐的事！"

   师：听了大家的分享，我发现很多同学的“晴天区”其实比“乌云区”大——原来那些让我们在意的评价，影响我们的时间并没有想象中那么长。就像天气总有晴有阴，我们的状态也会变，而“晴天”一直都在呀！

（四）创编完整人偶剧本

  师：经过“缺点聚光灯”“观众席”“乌云与晴天”的探索，我们的人偶已经藏了好多故事：有它身上的小贴纸，有台下的支持者，还有晴雨天里的不同模样。现在，让我们把这些碎片拼起来，为它编一个完整人偶剧本吧。请结合前面的发现，在小组里说说：你的人偶带着那些特点、被爱的瞬间，如何成为了独一无二的自己？

     生4：我的人偶现在变得不一样了！虽然它背上还贴着"动作慢"的黄色贴纸，但头上多了一顶皇冠——这是同桌说我"做事很认真"时加的；左手拿着小奖杯，是妈妈夸我"坚持练琴"给的；右脚穿着闪亮的鞋子，代表体育老师说的"耐力很好"。现在我觉得，正是这些"慢"的特质，让我能静下心来把每件事都做得很细致呢！

  师：看，就像这位同学的人偶一样，我们每个人都在书写着独特的故事。那些曾经困扰我们的"特点贴纸"，现在变成了特别的装饰；台下的批评声，让我们学会了倾听更多支持的声音；而乌云和晴天的交替，教会我们生命本就是丰富多彩的旅程。

  设计意图：本环节以四个递进活动，运用叙事疗法的解构与重构技术，引导学生打破“缺点即全部自我”的认知，看见评价的多元性与缺点影响的有限性，在具象化体验中理解“自我大于问题”，深化对完整自我的接纳。

四、团队结束阶段：成长谢幕礼

  师：请学生将今天使用过的所有人偶摆成谢幕队形，就像一部精彩的戏剧结束时，所有演员都会登台鞠躬。如果这是一部关于“成长”的剧，哪个角色最让你印象深刻？为什么？

  生5：刚开始这个人偶因为"长得高像个怪物"的评价，总是弯着腰躲在角落。后来在"观众席"环节，我发现篮球队长说"你最适合打中锋"；在"晴天区"里，它帮同学够气球的样子特别帅气。现在它成了我们组的"守护者"，标签还在，但它学会用高度帮助别人了！

  师：手持手电筒作为“聚光灯”，依次照向不同人偶：照向“批评者人偶”，这些声音偶尔出现，它们会让我们蹲下——但请注意，它们只是整部剧中寥寥几场的戏份。 照向“支持者人偶”，而这些声音——它们占据着观众席的大部分座位。这才是你人生剧场里更常见的场景。最终聚焦“贴纸人偶”，看，这个站在舞台中央的角色——它偶尔会失误，但多数的演出都精彩落幕；它未必让所有人满意，但赢得了更多观众的掌声；它带着一些特别的“标签”，但正是这些让它成为独一无二的主角。

设计意图：通过谢幕仪式整合课堂中探索的各类人偶角色，借助聚光灯聚焦与象征，帮助学生接纳“特点、批评、支持”都是自我成长的一部分，在仪式感中强化“不完美恰是独特性”的成长认知。

  【活动反思】

在小学实际心理辅导中，学生对格盘人偶表现出强烈的兴趣。格盘人偶的具象化、可操作特性，契合小学生以形象思维为主的认知特点，能把抽象的负面评价、自我感受转化为“贴贴纸”“摆观众席”等可触摸的动作，让学生更易理解和表达。即使是平时在心理活动课上不太主动的同学，也能通过选择人偶、摆放位置等方式，自然流露内在的真实想法。而小组内围绕人偶的分享、全班对“观众席人偶”的讨论，让课堂氛围活跃又温暖，团队动力在具象互动中明显提升。从学生反馈来看，多数同学能意识到“缺点只是一部分”，较好地达成了教学目标。

获奖情况：2015年广州市青年教师教学技能大赛小学心理二等奖；2014年越秀区青越杯小学心理  特等奖