当父母迁怒于我——八年级轻度智力障碍学生亲子关系心理辅导课

一、活动理念

学生在家庭生活中经常被父母迁怒。有些学生将父母的发火原因归于自身不好，形成了自责、内疚、自罪等不健康心理；有学生以更加愤怒的形式与父母争吵、对抗，亲子关系矛盾激化；也有些学生把怒气发泄到比自己更弱小的弟弟妹妹同学身上，同伴人际关系也受到影响。智力障碍学生在遭遇父母迁怒时，缺乏对父母迁怒背后原因的理解，缺乏对自身感受和应对方式的觉察，更缺乏应对父母迁怒的技巧。

本课程秉持“赋能学生，构建健康心理防线”的核心理念，聚焦于青少年在家庭冲突情境中的情绪困扰与应对能力提升， 针对学生普遍经历的“被父母迁怒”现象，通过“踢猫效应”导入，设置连环问题启发，引导学生识别迁怒及原因，觉察表达自身心理感受，并学习建设性的应对迁怒技能，将有助于学生保持身心健康，建立良好的亲子关系。

二、活动目标

1. 认知目标： 识别父母迁怒，识别自身应对迁怒的心态，学习应对迁怒的建设性方法及话术。
2. 情感目标： 积极缓释愤怒、自责、自我怀疑等不良情绪，培养自身包容平和、积极沟通的心态和良好的亲子关系。
3.技能目标： 掌握应对迁怒的建设性方法及相关话术。

三、活动重难点

重点：识别自身应对父母迁怒的心态，学习应对迁怒的建设性方法及话术。

难点：引导学生分析父母迁怒时父母的情绪状态，觉察并表达自身的感受、情绪。

四、活动方法
情境故事、小组讨论、角色扮演、讲授法。

五、活动准备
多媒体课件、情景剧视频、其他学习资料。

六、活动对象
八年级学生

七、活动环节

（一）团体暖身阶段：吐槽

PPT呈现《踢猫效应》故事图。

教师讲述《踢猫效应》故事内容：小明的爸爸在公司被老板批评（这点小事都做不好！），心情很郁闷。晚上，爸爸回到家看到妈妈还没做晚饭，不耐烦地大声质问（怎么还不做晚饭？！）。小明妈妈吓一跳又很生气，忍气做完晚饭，看到满头大汗的小明放学回来，怒骂小明（放学不早点回来！就知道玩）。小明心情很烦躁，回到卧室，把正在睡觉的猫咪一脚踢飞了。

师：小猫被小明踢了，是因为它做错了什么事情吗？
       小明放学回到家被妈妈骂一通，是因为小明做错什么事情了吗？
生：他们没有做错事情。
师：同学们有过类似的遭遇吗？请同学们大胆吐槽。
师 ：同学们分享了很多爸爸妈妈对我们发脾气的经历。有些是“明明没做错事情，却被爸爸妈妈责骂”这种情况 。本节课让我们专门来聊一聊没做错事情却被发脾气即“”父母迁怒于我”这个话题 。（板书标题）

设计意图：通过“踢猫效应”故事，引发学生积极分享自身类似遭遇，营造活跃的课堂氛围，导入课题 。

（二）团体转换阶段：识别

1.识别迁怒：谁的错？

呈现PPT内容：

师： 请同学们小组讨论，哪些同学遭遇了父母的迁怒，哪些同学的遭遇不是父母迁怒，你是如何区分的？

小组1：小超、小华、小佳、小敏遭遇了爸妈迁怒。小亮、小强的遭遇不是爸妈迁怒。
小组2：我们犯错在先时，比如撒谎、偷东西、拖拉，爸爸妈妈是可以对我们进行批评教育的，这不算迁怒。
小组3：要先看我们有没有做错事情，要先辨对错。
小组4：没做错事情或一点小事儿，爸妈对我们发很大脾气是迁怒。
小组5：爸妈把对别人的气发到我们身上，是他们的错。
小组6：被发脾气不代表着我们一定有错。
师：同学们分享的很好，已经明白了迁怒是自己没做错事情却被发火甚至打骂了。

跟老师把迁怒的定义读一遍：一个人，因为某件事儿（不愉快），把不满愤怒等情绪，发泄到不相关的人身上。

师：爸爸妈妈迁怒于我们时，他们的怒火并不是来源于我们，接下来请同学们结合小超、小华、小佳、小敏的遭遇和自身的相关经历，想一想，爸爸妈妈的怒火、不满等消极情绪来自哪里？
生1：我爸爸工作压力会乱发脾气。
生2：我妈妈累的时候爱骂人。
生3：爸爸妈妈吵架了会骂我。
生4：可能爸爸妈妈在外面被批评、被拒绝了，心情不好。
生5：天气不好、堵车这种时候也会让爸妈心情烦躁。
生6：爸爸妈妈养我们也有很大的压力。
师：也有时候人会莫名其妙的烦躁……
师：同学们分享的很全面，爸爸妈妈的怒火可能来自工作生活压力、人际冲突、疲惫等各种不愉快经历。现在同学们已经能够识别父母的迁怒，也知道了为什么父母有时会迁怒于我们。
那接下来我们来聊一聊，被迁怒后，同学们有什么感受吧。

2.识别感受：自责VS愤怒

呈现PPT：

师：小组讨论，小超、小华、小佳、小敏他们有什么样的感受和行为，你怎样看待？

小组1：小超生气了，但摔东西会让妈妈更生气，甚至会打我们。
小组2：小华在怨恨爸爸，他可能习惯了爸爸这样，不想沟通。
小组3：小佳是自责、内疚的心理，她认为自己做错了，但其实她没错，她不应该自责。
小组4：小敏是烦躁的，她讨厌妈妈这样说自己，她勇敢表达反抗。

师： 当你们没做错事情却被父母骂了、被大声呵斥、被冷暴力了。你们还会有什么样的感受或行为呢？

生7：会生气，但不敢摔东西。
生8：会感到害怕，不敢跟爸妈讲自己的事情。
生9：心里默默难过。
生10：回房间听听歌，做自己的事情。
生11：会一直想到底自己做错了什么。
生12：理解爸妈其实也不容易。
生13：忍着，过两天就好了。

师： 当被父母迁怒时，你们无需感到自责内疚，因为你们没做错什么事情，错的是爸爸妈妈。但同学们还是会感到愤怒、害怕、烦躁、甚至自我怀疑，也有同学会尝试理解爸妈。你们对自己的感受有了一定的觉察和分析。但老师发现你们的应对方式偏消极，没有表达自己的感受也不利于改善你和爸妈的关系。接下来请同学们跟老师一起来学习一些有建设性的应对方式吧。

设计意图：通过借助具体人物故事和小组讨论学习，学生能够识别迁怒现象、理解迁怒的原因；识别故事中人物被迁怒时的情绪行为，觉察被迁怒时自身的心理感受及行为。

（三）团体工作阶段：应对

1.应对方式，学一学

师：老师给同学们准备了四个情景剧视频。视频内容是改编版“踢猫效应”，四个视频中的“小明们”都没有去踢猫，他们都是怎样应对妈妈的迁怒的呢？请同学们一起来看。

视频1内容：爸爸被老板批评，回家对妈妈发火。妈妈忍气做完晚饭，看见小明回来，怒吼小明。小明1，不知道发生了什么事情，他好奇地问妈妈：“妈妈，发生了什么事情吗？我做错什么事情了吗？”妈妈冷静了下来，说：“没什么，下次放学早点回来吃饭。”

视频2内容：爸爸被老板批评，回家对妈妈发火。妈妈忍气做完晚饭，看见小明回来，怒吼小明。小明2，想起老师教过有话好好说，他对妈妈说：“妈妈，我们有话要好好说哦，不可以这样大声吼人。”妈妈抱了抱小明：“对不起，妈妈不该吼你，谢谢你提醒我。”

视频3内容：爸爸被老板批评，回家对妈妈发火。妈妈忍气做完晚饭，看见小明回来，怒吼小明。小明3，关心的问妈妈：“妈妈，你累了，心情不好，我来帮你吧。”妈妈愧疚地抱了抱小明。

视频4内容：爸爸被老板批评，回家对妈妈发火。妈妈忍气做完晚饭，看见小明回来，怒吼小明。小明4，深呼吸，对妈妈说：“妈妈，你这样骂我我好害怕，你可以告诉我我做错什么了吗？”妈妈没说话，走开了。

师：同学们看完视频，学到了什么？
生14：可以直接问妈妈，我做错了什么，妈妈就会意识到我没做错事情。
生15：可以提醒妈妈有话好好说、有事慢慢讲。
生16：关心妈妈，妈妈就会消气了。
生17：告诉妈妈我害怕她这样。
生18：要冷静去沟通。
生19：还可以抱住妈妈，妈妈就不生气了。

师：同学们分享的很好，你们都发现了，当我们以冷静、好奇、关心的心态去应对爸爸妈妈的迁怒时，当我们以询问、提醒、理性的口吻沟通时，爸爸妈妈很快就会意识到自己错了，这就是建设性的应对心态和方法。同学们已经学习到了。

2.应对方式，演一演

师：接下来，请同学们把刚刚学到的技能运用起来。以下面的情景故事为脚本，模仿视频中所学建设性心态及话术，应对妈妈/爸爸的迁怒。

小佳的故事： 上学路上堵车了。小佳哼起音乐，爸爸烦躁地说：“烦死了！你能不能安静一会儿？！”
小敏的故事：刚刚搞完卫生的妈妈，看见小敏画画弄脏了衣服，大声吼到：“笨手笨脚的邋遢鬼，自己去洗衣服！”

学生两两组队，一人演小佳/小敏，一人演妈妈。

部分学生上台展示 。

演练中仍有些学生会生疏、生硬套用已学话术 ，教师指导学生灵活变换使用。

设计意图：学生通过视频学习和模仿他人建设性应对迁怒的心态及表达话术 ，并尝试学会在不同情境中使用。

（四）团体结束阶段：总结

师：经过这一节课的学习，同学们都能够识别爸爸妈妈的迁怒行为，知道了爸爸妈妈迁怒我们可能有哪些原因，我们也明白了当被迁怒时无需自责、内疚、愤怒，我们当以冷静理性、关心、好奇理解的心态应对爸爸妈妈的迁怒，有技巧的和爸爸妈妈进行沟通，这样我们的亲子关系将会越来越好。我们也不会因为父母迁怒转而迁怒他人，破坏我们的其他人际关系。你们有没有信心能够用所学维护好亲子关系？
生：有！
师：迁怒现象不仅仅会发生在家庭生活中，日常生活的其他场景中也经常发生。同学们可以留意在校园、在社会生活中发生的这类事件。把自己学到的技能随时运用在生活中。

设计意图：总结所学 ，升华课堂意义。鼓励学生学以致用，应对生活各种场景中可能会发生的类似事件，提高自身人际关系维护能力和信心。

八、活动反思

该课选题来源于学生日常生活场景，是学生们常常经历却又不能正确应对的事件。本课遵循教学目标要求，重难点突出；选用“踢猫效应”的故事导入，课堂气氛活跃，设计连环问题引发学生积极思考；借助情境故事帮助学生分析应对迁怒的错误心态，觉察与表达自身感受；通过情景短剧视频，学习、模仿使用应对方式及话术。授课对象是轻度智力障碍学生，教学设计充分考虑学情，在团体转换阶段采用“他人故事”视角，鼓励学生讨论、分析、表达，团体工作环节直接采用观看视频学习、模仿演绎的方式，学习效果较好。本节课让学生对父母迁怒有了正确的认识和正确的应对心态，帮助学生掌握正确应对技能和话术，对改善亲子关系具有现实指导意义。

九、参考文献

[1]琳达·科汗. 制怒：如何掌控自己和他人的情绪[M]. 申鲁军. 译. 北京：北京联合出版公司 ，2017.