探寻交往密钥，解锁知心友谊

                                                                   探寻交往密钥，解锁知心友谊

【活动理念】
        高中寄宿类学校中，学生在校时间长，学习压力大，普遍希望在校有知心朋友陪伴，提供情感支持。对高一学生而言，他们则更渴望尽快在高中建立知心友谊，收获归属感，以更好地适应高中生活。但在心理辅导中发现，很多高一学生因未交上知心朋友而感到焦虑和孤独。
        本课以奥尔特曼和泰勒所提出的人际关系发展的四个阶段为依托，让学生了解人际关系建立的过程和阶段，认识知心友谊建立的特点。结合对本区域高中生知心友谊的调研结果，组织学生对高一学生未能建立知心友谊的主要原因展开讨论，探索应对技巧，帮助学生调整认知、掌握实用的人际交往方法，怀着信心在高中逐步建立知心友谊。
【活动目标】
     认知目标：认识到人际关系及知心友谊的建立需循序渐进，了解知心友谊建立的技巧。
     情感目标：感受知心友谊带给个体的愉悦感，降低人际交往中的焦虑情绪，树立在高中建立知心友谊的信心。
     技能目标：掌握推动人际发展、建立知心友谊的技巧，生活中能学以致用。
【活动重难点】
     重点：掌握推动人际发展、建立知心友谊的技巧，生活中能学以致用。
     难点：认识到人际关系及知心友谊的建立需循序渐进，了解知心友谊建立的技巧。
【活动方法】讲授法、情境体验法、小组讨论法、角色扮演等
【活动准备】教学课件、翻页笔、化学实验用品（纯净水、食用油、烧杯、热水、洗洁精、玻璃棒）、披肩、小组讨论任务单等。
【活动对象】高一学生
【活动时长】一课时
【活动过程】
 一、课堂调查，启动体验
     师：欢迎来到心理课堂。请同学们用四肢和大脑一起参与下面的小活动。
课堂调查Yes or No规则：老师会问一些问题，如果同学们的答案是yes，请有节奏地拍手五下；如果是no，请用力跺脚三下。老师问完后，会数“123”，请同学们用肢体语言告诉我答案。
 第一题：你觉得今天的你美/帅吗？
 第二题：诗人王勃曾说“海内存知己，天涯若比邻”。知心友谊会让我们不再孤单，更有力量应对困难，对吗？
 第三题：平时我们跟好友一起的心情，是不是“欢声笑语满心怀”“朋友相聚乐无边”的呢？
 第四题：现实生活中，知心朋友就是心有灵犀一点通，对吗？
 第五题：你希望在高中交到知心朋友吗？
     师：在你心中，高中的知心朋友有什么特点呢？
     生1：性格好，幽默，跟我有共同爱好...
     师：看来，同学们对高中的知心朋友都有一个想象和期待。
 第六题：在高中，你交到知心朋友了吗？
     师：感谢同学们的真诚反馈。刚才的调查，跟我课前调查结果很接近。课前调查发现：本校96%的高一同学希望在高中交上知心朋友，同学们心目中的知心朋友，有以下共同点：志同道合、共同爱好、知己等(见图1）。但到现在为止，64%的同学仍在寻找知心朋友的路上。
     既然我们都渴望交上知心朋友，但现实生活中，可能有一些因素像锁一样阻碍了知心友谊的建立，那么有哪些钥匙可以帮我们打开它呢？这节课，我们一起来“探寻交往密钥，解锁知心友谊”。
   

    设计意图：课堂调查活动既能热身，又能让学生认识知心友谊的意义，引出课前调查结果，降低学生人际交往中的焦虑情绪，激发学生学习本课的兴趣。

二、实验解密，激活体验
     师：提到知心友谊，有同学说，朋友是实实在在看得见的，但关系却很微妙、抽象。所以，有心理学家把人际关系的发展和状态用图解的方式列了出来。心理学家认为，人际关系的建立一般分为四个阶段，分别是定向阶段、情感探索阶段、情感交流阶段，和稳定交往阶段。
     这四个阶段分别描述的是一种什么样的人际状态呢？下面，老师想用一个化学小实验让同学们更直观地认识和了解。
 （一）化学实验：水同学与油同学的故事
     师：老师今天带了两种可食用的液体——水和油。老师把两个要建立人际关系的同学分别比喻为水同学和油同学。就像人与人有个体差异，这水跟油，虽然都是液体，但化学性质不同。
     老师一边进行实验操作，一边提问：
 第一步：把水与油倒在一起。

    师：大家看到，水和油倒在一起，水跟油接触起来了，但层次分明。请问，水同学和油同学现在处于哪个人际关系的阶段？
    生2：第一阶段，定向阶段。
    师：对。现实生活中，陌生同学之间是怎么认识、接触起来的呢？例如刚开学时，同学们都很陌生，我们如何知道对方的名字？
    生3：看花名册、发作业、自我介绍...
    师：是的，因为学习、生活的需要，品质的吸引，大家互相认识，进行表面接触，留下初步印象
 

第二步：往水油混合物中注入热水。

    师：请大家观察一下水跟油之间出现了什么变化？
    生4：出现了一些小泡泡。
    师：对的，请问现在它们处于哪个阶段？生活中，我们做点什么、聊些什么，会让友谊升温，把点头之交变成玩伴？
    生5：第二阶段，通过聊兴趣、爱好，大家一起玩，然后就成为玩伴了。
    师：是的，第二阶段，情感探索阶段。在这个阶段，朋友间分享兴趣、爱好等，探索对方是否适合进一步交往。如果不合适就分开或者维持现状，如果合适就继续交往下去。现在水和油有了一点融合，请问我加点什么，能让它们的融合更多一点？
    生6：洗洁精......
 

第三步：往水油混合物中注入洗洁精并搅拌。

    师：大家看看水和油之间的融合怎么样？它们现在是第几阶段了？
    生7：融合更多了，他们现在处于第三阶段，情感交流阶段。
    师：嗯。那么肺腑之交会聊点什么？
    生8：心里话。
    师：没错，现在它们处于第三阶段，建立了信任，分享掏心窝子的话，互相理解与支持。而生活中，洗洁精和搅拌，相当于什么方法，帮助我们把玩伴发展为肺腑之交呢？大家可以思考一下。
    现在水和油融合比较多了，请问它们能完全融合吗？为什么?
    生9：水和油不能完全融合，因为水和油是不一样的，就像人与人之间肯定也有差异。
    师：嗯嗯，正如现实生活中，我们各自都是独立的个体，即使再亲密的关系，双方都会有所保留。那我们试试看，它们能否完全融合？
 

第四步：继续往水油混合物中注入洗洁精并搅拌。

    师：我们看到现在它们接近完全融合了。它们的状态相当于第几阶段？此阶段朋友之间会聊点什么？
    生10：第四阶段，稳定交往阶段。朋友间会分享隐私。
    师：对的，在第四阶段，朋友间会分享深层次的秘密，他对你的了解，相当于另一个自己。但这样的朋友多不多？我们看看水油混合物，又分层了。心理学家研究表明，很多人终其一生，跟朋友只是处于第三阶段的不同层面，极少有人拥有第四阶段的朋友。正如刚才的同学所说，完全融合是很难的。第四阶段的朋友也很少，比较难交到。
    师：刚才通过实验，我们进一步认识了人际关系建立的过程和阶段，你发现人际关系的建立有什么特点？
    生11：人际关系的建立需要一步一步来，循序渐进。
    师：是的，人与人的交往，需要一个从浅到深过程，知心友谊的建立也不例外；根据以上上述规律，我们可以觉察自己的人际现状。因为我与朋友处于哪个阶段，可根据双方分享的内容来判断。
   既然如此，我们所期待的知心朋友又是处于哪个阶段的呢？

（二）教师展示课前调查结果。

    师：我们看到61%高一学生期待交到第三阶段的知心朋友，同时有25%的同学期待交到第四阶段的知心朋友。不过这部分同学或许要有一个心理预期，因为第四阶段的朋友比较少。
    既然大部分同学都希望交到第三阶段的知心朋友，有一位叫小文的同学也想交到，但她不知道怎么做。下面，我们一起听听她的故事。

   设计意图：化学实验的设计，新颖有趣，有助于学生直观理解人际关系的发展规律，帮助学生掌握觉察人际现状的方法，并明确自己的人际愿望，为下一环节探寻“交往密钥”奠定基础。

三、密钥探索，升华体验
（一）案例分析
     小文的烦恼：老师，我叫小文。我比较害羞，怕尴尬和冷场，所以平时很少主动跟别人说话，加上我兴趣比较小众，总感觉跟班上的人聊不到一块。后来，同学A主动拉上我，成为了我的饭搭子，我们一起聊天、玩闹等等。但时间长了，我发现我们对一些事物的看法不同，如她喜欢的偶像，我不喜欢；她大大咧咧，不够细心。其实她人是挺好的，若我要和她成为知心朋友，我要怎么做呢？我很怀念初中那个好朋友，但好像在高中遇不到一样的，这有点让我没有动力去交朋友......
     如果同学A能成为我的知心朋友，我会很开心。不过我希望能交上两三个互相倾诉和理解的知心朋友，要是同学A没空，还有其他朋友陪伴我，不过我不知怎么做？
    师：我们看到小文因为人际关系而感到烦恼。根据刚才了解到的人际关系发展规律，帮她分析分析。小文的人际现状和人际愿望分别是什么？她要实现人际愿望，需要从哪个阶段入手？
   生12：小文的人际现状是第二阶段的朋友一个，她的愿望是第三阶段的朋友交上两、三个。
   生13：她要改善现状，需要增加第一、二阶段的朋友数量，然后在第二阶段里选一些合适的发展为第三阶段。
   师：没错。那么小文到底遇到哪些困难，使她无法实现人际愿望呢？接下来她又可以怎么做？下面我们进行分任务小组讨论，一起帮帮她。
   分任务小组讨论：第1、2小组，讨论“小文无法实现人际愿望的原因是什么？”第3-6小组则根据小文的情况，讨论针对性的应对策略，在分享环节，以角色扮演的方式，给“小文”支招。

（二）小组分享：
    组长1：小文难以实现人际愿望的原因有性格内向，不够主动；兴趣小众，找不到共同话题，所以交到的朋友很少。
    组长2：小文跟现有朋友在看法上有分歧，难以进一步交往；同时她怀念初中朋友，期待在高中找一样的，但愿望无法实现，所以缺乏交友动力...
    师：同学们讨论得很细致，以上原因像一把把锁，锁住了小文的知心友谊。那么具体怎么做，可以帮助小文为知心友谊解锁呢？下面请3-6小组通过角色扮演的方式来分享一下。
    老师邀请一位同学上台扮演“小文”，3-6组的组长扮演“小文”的同学逐一分享小组讨论的方法和技巧，并把写有方法关键词的“钥匙”送到讲台的“小文”手中。
    组长3：小文，你可尝试放平心态，不要害怕丢人，交往时主动一点，可以先从宿舍入手，通过分享零食、聊新闻等，与同学增加互动，慢慢与他人成为朋友。平时多帮助别人，给别人留下好的印象，吸引别人主动与你交往。我们小组的钥匙关键词是“耐心”，希望你在结交朋友时耐心一点，不要着急，通过努力终能踏上理想的彼岸。
    组长4：小文，针对兴趣小众，找不到共同话题，我们可以尝试细心寻找与同学之间的共同点，如旅行，美食等，作为话题；也可对彼此兴趣保持好奇心，相互学习，可尝试接纳对方的兴趣，也让别人了解你的兴趣。我们小组的钥匙关键词是“拓展兴趣”，希望小文以后跟朋友在兴趣上能多一点交流，找到更多共同话题。
    组长5：小文，人与人是不一样的，我们可通过换位思考，更多的理解和包容。对于同学A，或许你可以找找她的长处，你俩如果能做到互帮互助，优势互补，也是挺好的。我们小组的钥匙关键词是“理解”，我们希望在你与朋友出现分歧时，通过换位思考，尝试理解和包容。
    组长6：小文，怀念初中好友是正常的，但我们不断成长，总会进入不同阶段和圈子，所以你与初中好友保持联系的同时，也要在高中敞开心扉，保持合理期待，因为没有朋友是十全十美、一模一样的。当我们主动融入，慢慢便能交到高中的知心朋友。我们小组的钥匙关键词是“合理期待”，希望小文你可以在高中交到好朋友，加油。
    “小文”分享感受：非常感谢同学们的建议，我觉得很实用。接下来我可能会选择第一把叫“耐心”钥匙，在交朋友上多一些耐心，找机会跟身边的同学互动，慢慢找到适合自己的朋友。
     师：感谢“小文”。现在请这位同学脱下“小文”的披肩，结束今天的角色扮演。我们再次用掌声感谢这位同学。
 老师发现同学们“钥匙”上的技巧都很实用，老师也准备了一些“钥匙”，大家一起来看看：
 钥匙一：主动交往，可从身边、近距离的人开始接触，慢慢发展起来；
 钥匙二：拓展兴趣，扩大可接纳范围，在班级、社团活动中，发现更多适合、或跟自己有共同点的人。
 钥匙三：求同存异，非原则性问题可尝试适当包容、互相迁就、磨合。
 钥匙四：合理期待，没有完美的朋友，只有真心换来的知己，用耐心和真诚，收获真挚情谊。
    “主动交往”和“自我提升”，相当于热水，通过行动让友谊升温。“求同存异”相当于洗洁精，知心朋友之间，需要磨合和迁就，而搅拌就是我们耐心的互动，知心友谊的建立需要真诚和时间，我们对此要有“合理期待”。
    大家是否发现，以上建议有一个共同点，即要想提升人际，交上知心朋友，都需要当事人作出改变。就像水与油的实验，加多少热水、洗洁精，怎么搅拌，是技巧问题，但要不要加热水、洗洁精，要不要搅拌，就是我们的意愿了。
    所以，解锁知心友谊，还要加一把钥匙，即：下定决心，作出改变！这也是最核心的一把钥匙。
 

    设计意图：小文案例取材于学生实际，容易引起共鸣，针对阻碍知心友谊建立的原因，激发集体智慧，现场生成丰富的促进知心友谊建立的方法，帮助学生掌握解锁“知心友谊的钥匙”，解决实际问题。

 四、友谊之网，践行体验
    师：同学们，刚才我们帮助小文寻找解锁知心友谊的钥匙，而这些技巧，现实生活中的我们可根据实际选择使用，慢慢与人建立连接，建立知心友谊。那么，下面，我们也用一个连接的方式表达今天的收获。
   活动“编织友谊之网”规则：

   1.每组派一位代表，用一句话分享本节课的收获、感受。

   2.分享方式：老师把“彩色毛线球”交给第一位分享的同学，该同学分享后，预留几米毛线，然后左手抓住毛线的一端，右手把球抛给距离最远、还没分享的小组，接到球的小组的代表进行分享，如此类推。最终六位同学织出一个彩色的友谊之网！

 代表1：这节课我最大的收获是，要提升人际关系，需要自己作出一些改变。
 代表2：我觉得换位思考在人际交往中很重要，接下来我打算加强自己这方面的能力。
......
   师：让我们用掌声感谢六位分享的同学！希望大家能把这节课的所得、所悟，应用于实际。大家看到，只要主动出击，便能构建出一个彩色的人际网络，相信它能为我们的知心友谊奠定基础。
    今天我们一起探寻了交往的密匙，解锁了知心友谊。但人际关系是很微妙的，所有的理论和技巧只是参考。现实生活中，我们还需要更用心地觉察自己，理解他人，灵活做出调整。
    最后送一句话给大家：莫愁前路无知己，紧握钥匙相逢君。
    现实生活中，构建温暖的人际网络，找到知心朋友。愿同学们，如课堂暗号所言：知心友谊，我能有！
 

    设计意图：“编织友谊之网”，以有趣的活动形式邀请学生分享本课感悟和收获，既活跃课堂气氛，直观的“人际之网”又深化了本课主题，鼓励他们把课堂所学延伸到课外。

【活动反思】
      本课的选题贴近学生实际，案例取材于学生生活，容易引起共鸣。化学实验形式新颖，学生很感兴趣，参与度很高。课后，同学们表示，之前觉得人际关系很抽象，现在发现它并非难以捉摸，而且在课堂上收获了很多具体、实用的人际交往技巧，给了他们如何建立知心友谊一些启发和信心。
     本课实际操作时，化学实验环节若能同步进行实物投影，同学们会看得更清晰，参与度会更高。同时若课程最后布置课后延伸任务，帮助学生觉察人际现状，明晰提升自身人际关系的行动方案，可能更有助于学生把课堂所得应用于现实生活。

（本课将作为课例，在“南方教研大讲堂第138场：心理健康教育专场”进行展示。）