考试这“点”儿事——高中生考后心理辅导

活动设计：考试这“点”儿事——高中生考后心理辅导

单位、作者：安吉县高级中学   林荣

通讯地址：浙江省湖州市安吉县昌硕街道递铺镇玉磬路祥云花园

手机号：15557250119、13586166231（两个都是）

邮编：313300

【活动理念】

心理绘画作为一种艺术表达性心理辅导技术，在本课程中发挥了独特的作用。它利用心理投射机制，帮助学生突破语言的限制，打开心灵的闸门，表达深层次的情感和思考。通过绘画，学生可以宣泄情绪、释放压力，同时在创作过程中实现思想的转变和认知的调整。

【活动背景】

在高中阶段，考试不仅是学生学术能力的检验，更是他们心理成长的重要节点。每次大型考试后，学生心态的波动尤为显著，特别是面对不理想成绩的学生，他们可能陷入惋惜、沮丧、挫败等情绪泥沼。因此，考后心理辅导在这一阶段显得至关重要。它不仅能够帮助学生平复心情、缓解压力，更能引导学生理性看待考试，领悟考试背后的真正价值。

在本次心理辅导活动课中，我创新地融合了艺术表达的理念，将考试比作一个“点”，鼓励学生从全新的视角重新审视考试及其结果。通过艺术表达，学生可以更加自由、直观地表达他们对考试的感受、思考和期望，进而调整对考试结果的认知，树立积极的学习态度。

本节课旨在通过艺术表达的方式，引导学生正视考试的意义，接纳考试结果，并从中汲取经验和教训。我们鼓励学生以更加开放、积极的心态面对未来的学习挑战，为他们的成长和发展提供坚实的心理支持和指导。

【活动目标】

1.认知目标：理解考试的意义，认识到一次考试只是高中生活的一部分，并且提示自己学习生活还有着无限的可能性。

2.技能目标：通过绘画这一艺术表达方式，正确认识考试的积极意义，接纳考试结果，并思考本次考试与未来学习之间的积极关联。

3.情感目标：调整对考试的片面看法和考后负面情绪，激发自己的学习动力，为后续的学习蓄力。

【活动重难点】

重点：帮助学生正确认识考试的积极意义，接纳考试结果，并思考本次考试与未来学习之间的积极关联。

难点：调整对考试的片面看法和考后负面情绪，激发自己的学习动力，为后续的学习蓄力。

【活动方法】

表达性绘画疗法、讲授法、小组讨论法

【活动对象】

高中生

【活动准备】

白纸、彩笔、每位同学自带一支黑笔

【活动过程】

一、团体暖身：考后我的心情有点……（5分钟）

教师：欢迎大家来到心理课堂。我知道大家最近刚结束第一次月考，成绩也于前几天刚刚公布。考试后，总是几家欢喜几家愁，那老师也很好奇大家每个人的考后心情，所以我们先来玩一个暖身活动。

1.活动内容：

（1）请同学们在小组内轮流用表情演绎你的考后心情，并说说原因。

（2）邀请几位同学上台表演，其余同学猜其是何种心情。

生1演绎，大家猜测：得意、开心、喜悦。正确答案：开心

生2演绎，大家猜测：难过、崩溃、难受。正确答案：痛苦

生3演绎，大家猜测：无语、郁闷、沮丧。正确答案：无奈

2.设计意图：通过分享与猜测，引导学生开放性地表达考后心情，了解学生考后的心情及其原因，为接下来的活动营造氛围，同时也能顺理成章地引出主题。

二、团体转换：考试是个“点”（8分钟）

1.活动内容：

（1）教师过渡：每位同学拿到一张白纸，如果这张白纸代表着大家整个高中的学习生活，假如用一个点来代表这次考试，你会怎么画这个点呢？

注意：先引导学生安静思考——点的颜色、大小、位置、形状？但要求学生只画一个点。

（2）画完之后想一想：它代表什么？你为什么这么画？有何感受？

（3）邀请几位同学分享自己画的点及对其的理解。

生1：我这次考试考得一般般，勉强还能接受，所以我就画了个很小的点。我觉得这次考试只是我这学期的第一次考试，对我来说也只是个新的开始。

生2：我这次考试考得很不好，很多门学科成绩不够理想，我把它画成了一个类似爆炸的形状。我觉得这对我来说是一个警示和提醒，后续我要好好努力，考得好一点。

生3：我这次考得挺好的，我觉得这对我来说是一个鼓励和肯定，所以我画成了一个五角星。后续我会继续加油，争取稳住好成绩。

2.设计意图：通过点的创作，了解同学对本次考试的各自不同的感受及对其的看法，为后续环节做铺垫。

三、团体工作：由“点”创作（20分钟）

1.活动内容

（1）由“点”创作

教师过渡：当最后一场考试铃声响起的那一刻，这场考试已经成为了过去，就像这个点，确确实实已经存在于我们的生活中。请大家重新看一下这张白纸，思考：除了这个点之外，还有什么？

生：空白

教师继续追问：空白代表什么？

生1：未来的考试

生2：后续高中生活

生3：未来的可能性和机期待

教师：大家都说的非常好，既然还有这么多的可能性等待我们，那就请大家发挥自己的想象力，在有点的纸上自由创作，对点进行改造升级。

（2）小组讨论

小组同学轮流分享：①自己创作的是什么？②为什么这么创作？

（3）分享结束后，各小组推选1个最特别的在全班分享。

生1：我从这次考试出发，把它创作成了一副爬山图，中间我画上了乌云、太阳，最后山顶上有一颗属于我的大树。我觉得这次考试对我来说就是一个爬山的起点，后续学习中可能会出现各种挑战，有时候会遇到困难，但有时候也会雨过天晴迎来希望。我希望通过自己的努力，能坚持攀登，达到我的目标。（因是视频录制、这幅图学生自己带回，只能截图）

生2：我把这次考试画成一个种子，后续画了它不断生长直到开花的状态。花儿生长过程中还有雨水浇灌、阳光照耀，还有蝴蝶在旁边飞舞。我觉得我这次考试结果虽然不是很理想，但是我也能接受，这只是一个新的起点，就和种子一样还能不断发展，我希望自己能用平和的心态面对后续学习，经过努力开出属于自己的成功之花。

生3：我把这次考试画成一个引火点，后续绽放出类似流星一样美丽的烟花。这次考试我其实考得不太好，拿到成绩的那一刻我真有点崩溃，家长知道后也把我骂了一顿，就和要爆炸的这个引火点一样。但是我觉得这次考试对我来说也是一个警醒和契机，提示我要好好端正学习态度，不断努力，争取高中毕业能考上理想学校，绽放属于自己的璀璨烟花。

2.设计意图：引导大家思考这次考试的积极意义以及这次考试与后续学习的积极关联，进而调整对考试的片面认知和考后负面情绪，激发同学的学习动机，为后续的学习蓄力。

四、团体结束：带“点”前行（7分钟）

教师过渡：刚才大家的创作中让我们收获了很多有关未来学习的启发，那课堂时间也接近尾声了，不知道经过这节课的分享，我们现在有什么寄语想送给未来的自己。

1.活动内容：

（1）请同学们结合本节课的交流分享，思考想对自己说什么？写在纸上。

（2）邀请几位同学分享。

生1：我希望自己接下去的高中生活可以朴素一点，但是我有最坚定的梦想，哪怕追逐梦想的路上天遥地冻、路遥马亡，我也会努力坚持，不放弃。

生2：我希望自己不要因为一次考试失败就自暴自弃，要继续带着勇气前行，这样才有机会达到自己的理想高度，哪怕真的没有实现，起码也无憾。

生3：我希望未来自己不要摆烂，要放平心态，好好努力，争取考得更好。

（3）教师总结：在同学们的创作和分享中，我感受到了，每一个人独一无二的思考。阶段性的考试是我们高中生活必不可少的经历，也是我们成长中的一个足迹，考试就是一个点儿！我们不只高中三年的各种考试，还有人生的各种考验和挑战，仍有无限未知等待大家去探索。希望大家既能享受成功，再接再厉；也能接纳不完美，继续前行！

2.设计意图：一方面，希望大家通过思考本节课的收获，寄语自己一些积极的东西；另一方面，总结全课，引导学生明白考试是高中生活中必不可少的组成部分，人生中也有很多考验，要接纳任何结果，带着对它的思考，积极地面对它、处理它，向着未来前进。

【板书设计】

【活动反思】

本次“考试这‘点’儿事——高中生考后心理辅导”活动课，我采用了心理绘画这一艺术表达性心理辅导技术，旨在帮助学生正视考试的意义，接纳考试结果，并从中汲取经验和教训。通过团体暖身、团体转换、团体工作和团体结束四个环节，我引导学生逐步深入思考和表达，取得了不错的效果。

在团体暖身环节，学生通过表情演绎和猜测，开放性地表达了考后心情，为接下来的活动营造了良好的氛围。在团体转换环节，学生通过创作代表考试的“点”，展现了各自对考试的看法和感受，为后续环节做了铺垫。在团体工作环节，学生由“点”出发进行自由创作，并思考了考试的积极意义以及与未来学习的关联，有效调整了片面认知和负面情绪。最后，在团体结束环节，学生通过寄语未来的自己，进一步巩固了课堂收获，明确了未来的学习方向。

然而，本次活动也存在一些不足。例如，在团体工作环节，部分学生的创作时间较长，导致后续分享环节时间略显紧张。未来，我将进一步优化时间安排，确保每个环节都能充分展开。此外，针对部分心理防御较强的学生，我将尝试采用更多元化的心理辅导方法，如角色扮演、情境模拟等，以更好地引导他们参与和表达。

总的来说，本次心理辅导活动课让我深刻体会到了艺术表达在心理辅导中的独特作用。未来，我将继续探索和实践更多有效的心理辅导方法，为学生的心理健康和成长提供坚实的支持。