学习谷奇妙之旅——高二年级应对学习倦怠主题心理课

学习谷奇妙之旅——高二年级应对学习倦怠主题心理课

作者姓名：陈明姣1  梁梓勤2

单位：1:广东省广州市培正中学，广州 511430；2:广东省广州市轻工技师学院，广州 511430

关键词：学习倦怠；学习心态；高二年级

【活动理念】

高二年级是高一向高三过渡转型的关键期，随着课程难度的提升，对学生的要求也逐渐提高，导致不少学生的学习效能感降低。同时，因学习任务增多，学生能自主安排的时间减少，越来越多的学生出现学习倦怠，甚至有学生出现厌学、拒学的情况。

美国心理学家瑞安（Ryan）和德西（Deci）的自我决定理论指出，学习过程中的自主性、能力以及关联性这三种心理需求得到满足时，学生的学习动机能得到有效激发，动机越高，学生积极性越强，也更愿意主动参与学习，是以不易产生学习倦怠。

本课以体验式学习理论为指导，教学过程中坚持以学生为主，让学生在体验中感悟，在体验中反思，在体验中学习。以《纲要》中高中年级学习心理的内容为背景，依托自我决定理论，引导学生觉察自己的学习心态，在体验中提炼提高学习积极情绪和动力的三个方法。

【活动目标】

1.认知目标：认识到维持良好的学习心态对于应对学习倦怠的重要性，并了解通过满足自主感、成就感和归属感可以实现这一目标。

2.情感目标：唤醒以积极心态应对学习倦怠的意识，激发主动寻求和创造有利于学习的积极情感环境。

3.技能目标：学会运用自我决定理论，初步掌握并实践维持良好学习心态的具体方法。

【活动重难点】

活动重点：学会运用自我决定理论，初步掌握并实践维持良好学习心态的具体方法。

活动难点：唤醒以积极心态应对学习倦怠的意识，激发主动寻求和创造有利于学习的积极情感环境。

【活动方法】

情景教学法、自主探究法、游戏法

【活动准备】

学生分组：5-6人一组；

活动器具：课件、学习单、七巧板

【活动对象】

高二学生

【活动时长】

40分钟

【活动过程】

一、创设情境

（一）OH，我的学习心态

教师：观察面前的图卡，你看到了什么？感受是什么？选出一张最能代表你当前学习心态的卡牌进行描述。

规则：将OH卡基础卡（去掉带有性意味的卡）平均分发至各小组，学生仔细观察，选出最能代表自己当前学习心态的图卡，分享交流。

生1：我看到一个人在拧一根绳子，我觉得这很像我最近的状态，每天的学习任务都很紧张，感觉整个人很紧绷。

生2：我选择的这张图卡是两根曲线，中间有一个点，这让我有两种感觉，一个像我最近上课的状态，走神的时候我也会在草稿纸上涂涂画画，还有一种瓶颈的感觉，现阶段感觉自己的学习状态被卡住了，但如果能突破，应该会好很多。

生3：我选择的这张是两个人在赛道上奔跑，我觉得这特别能够代表我当下的心态，就是卯足劲往前冲，我觉得高中是最能体现努力就会有所回报的阶段。

（二）创设情境：学习谷奇妙之旅

在一个遥远的国度，有一个被称为“学习谷”的神秘地方。这里居住着各种学习精灵，他们掌握着学习的奥秘。最近，学习谷的魔法失衡，导致部分居民的学习动力下降，产生倦怠情绪，有的居民深受影响。为了恢复学习谷的魔法，现邀请各位同学踏上一场奇妙之旅，找回失落的“学习抗倦三宝”，帮助学习谷居民和我们自己恢复学习状态。

设计意图：通过OH卡的联想，引导学生对自己当前的学习心态产生思考，为后续的奇妙之旅做铺垫。创设“学习谷”情境，激发学生的好奇与兴趣，引发共鸣与思考，引出主题。

二、展开阶段：七巧板挑战峰

教师：我们来到“七巧板挑战峰”，在这里，你们面临两种难度系数的七巧板挑战：简单模式和困难模式。同学们需自行决定选择先完成哪种模式。

（一）规则：

简单模式：根据示例拼样的图纸，合作完成三组基础形状。

困难模式：合作拼出“奥林匹克运动会”场景中三种不同的运动项目，总共使用不少于三副七巧板。

（二）分享交流

1. 选择这样的挑战顺序和拼图内容，过程中你的感受是怎么样的？

生4：我们组是选择先完成简单模式，因为从易到难会让我们积累信心继续挑战。

生5: 我们组也是，因为简单模式提供了图纸，我们在十个示例里选择了看上去最好拼的三个，所以很快就完成了这一部分，挺有成就感的。

• 2.为什么在挑战中，我们会获得快乐并沉浸其中？

生6：我觉得是因为这个任务很有意思，我能够马上看出来自己做没做对，玩了之后还想再玩。

生7：我也是，奥运场景这个任务，我感觉自己还能拼出好几种摆法，让人特别想继续挑战。

生8：我觉得很重要的是有队友，我没想到的地方，他们马上就能提出好的建议，大家在一起活动真的很开心。

生9：因为有奖励！我们组特别认真，大家都想拿到奖品券。

（三）发现“学习谷”核心能量源：自我决定理论

1. 心理知识链接：自我决定理论认为，个人的成长和改变是由三种与生俱来的心理需求满足所驱动的，包括对自主的需求，对技能的需求以及对人际关系的需求。当以上三种需要相互作用并且得到满足后，个体能够产生真正意义的自我调节，促进内部的积极情绪和动力，更加全身心地投入到活动中去。

2. 教师小结：正如在“七巧板挑战峰”我们体验到的那样，当我们采取行动满足自己的心理需求时，我们更易体验到积极情绪和动力，并取得成就，这也是学习精灵们掌握着的应对学习倦怠的奥秘。

设计意图：通过七巧板挑战，引导学生在活动中体验，在体验中感受；通过分享感受，教师总结归纳并引出自我决定理论，让学生了解到通过满足自主感、胜任感和归属感可以实现应对学习倦怠这一目标。

三、深入阶段：三宝启迪之地

教师：请同学们带着在挑战峰中获得的启示，前往“三宝启迪之地”，完成情景探险，帮助三位学习谷的居民，寻得应对学习倦怠的宝藏。

（一）情景探险：三宝启迪之地

1.情景1：管理迷宫

情景描述：李红被困在了“管理迷宫”里！每天有很多不得不做的事情，生活被老师布置的作业、父母安排的补习班、各类型考试填得满满当当，但他很想要有自己的学习时间计划和休闲安排，无力感让他对学习也失去了持续的热情。

抗倦攻略：如何帮助李红走出管理迷宫，找回自主感？

2.情景2：挫败森林

情景描述：李明在“挫败森林”里迷路了！高二课程的深入和学业要求的提高让他感到力不从心，频繁的挫败让他失去了学习的信心和热情。

抗倦攻略：如何帮助李明走出挫败森林，积累成就感？

3.情景3：孤独城堡

情景描述：李华被困在了“孤独城堡”里！学习任务的增加让他减少了很多社交活动，他感到自己与周围的同学和老师之间存在隔阂，这种孤独感进一步削弱了他的学习热情。

抗倦攻略：如何帮助李华逃出孤独城堡，获得归属感？

（二）小队集结，分享宝藏

教师：现在，每个“学习抗倦小分队”都要集思广益，为这三位居民制定“抗倦攻略”，看看哪个小队能提出最具体、最实用的解决方案！

生10：我们组给李红提出的抗倦方案是：他要思考什么是自己真正需要的。不是所有学科都能同时抓好，可以先制定由小到大、由浅至深的目标，逐渐培养自信。同时，要学会合理管理学习时间，主动制定适合自己的学习计划，当然，也要安排休闲放松的时光。

教师板书：自主感宝钥

生11：我们小组给李明的建议是，在制定目标的时候不要把目标定得太高，可以先制定一些小一点的、容易达成的目标，完成后会给他带来成就感。而且，可以自己制定学习计划，每完成一个小的计划就打一个勾，用这种方式来鼓励自己。

教师板书：成就感宝石

生12：我们认为李华应该多与老师沟通难题和想法，多和同学培养良好关系，和积极正能量的人待在一起，遇到压力大的时候，可以和父母沟通，获得他们的鼓励和关怀。

教师板书：归属感法杖

（三）学以致用：三宝演练场

教师：请对你当前的学习心态和状态进行自我诊断，运用寻回的学习抗倦三宝，书写专属你自己的学习抗倦计划。

• 1.学生完成学习单后，将其置于桌面，随后全班同学可自由走动，欣赏彼此的学习抗倦计划。在欣赏过程中，请在他人学习单下方写上一句真挚的鼓励语，既激励自己，也为他人加油打气，从而在同学间建立起更深的心灵纽带。
• 2.学生分享自己的学习抗倦计划。
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• 生13：通过书写学习抗倦计划，我认为自己需要创造机会获得更多成就感，不断增强自信心。就像刚才和小组同学讨论的一样，需要从小目标着手，比如最近一次的单元测争取比上次进步5分，为了达成这个目标，我需要整理好错题，多安排一些时间把薄弱的知识点补上，坚持下去，相信我肯定可以进步的！
• 生14：进入高中后，我感到最大的不同就是学习难度的提升，这让我一时间难以适应。我给自己提出的应对措施是：关注薄弱学科，查漏补缺，具体的方法可以结合之前学习过的目标管理SMART原则来制定操作。虽然会有些压力，但正如有同学给我的留言：不忘初心，捍卫自己的梦想。付出总是有回报的！
• 3.教师小结：相信通过刚才的活动，大家都发现了更多应对学习倦怠、提升学习热情的有效方法。希望同学们能将在学习谷中展现出的积极心态和状态，迁移到今后的学习与生活中，勇敢迎接每一个挑战。

设计意图：引导学生在情景分析中，理解和运用自我决定理论，掌握并实践培养和维持良好学习心态的有效方法，唤醒其以积极心态应对学习倦怠的意识。

四、总结阶段：调整心态，奔赴山海

（一）结束奇妙之旅

学生们成功找回了“学习抗倦三宝”，学习谷的魔法得到了恢复。大家带着满满的收获和启示，回到现实世界中。

（二）总结升华

教师：如果当下你已经感受到学习带给自己的成就感和愉悦，请继续保持这份热爱！如果你可能因为各种原因暂时感到倦怠，希望你能运用“学习抗倦三宝”，积极调适，找到适合自己的学习方法，以积极的心态奔赴新的山海！

设计意图：旨在让学生梳理、总结本节课所学，通过教师寄语对本课进行总结和升华，加深学生对课堂的印象、感受。

【活动反思】

本节课创设“学习谷奇妙之旅”情境，能够充分调动学生的学习兴趣和探究欲望。学生在七巧板活动中体验、感受，并归纳出自我决定理论中满足心理需求的三个方法。通过情景探险，学生将所学、所悟在活动中加以运用，最后定制学习抗倦计划，将课堂所学迁移到自身。活动设计做到有始有终，有效将相关教学目标加以渗透。

本节课活动环节丰富，教师上课时需注意把控时间，引导学生多分享，探索出适合自己的有效应对学习倦怠的方法。

参考文献

[1]刘海燕,闫荣双,郭德俊. 认知动机理论的新近展—自我决定论[J].心理科学, 2003, (06): 1115-1116. 

[2]林崇德.发展心理学[M].北京：人民教育出版社，2008.

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