形状世界 ——寻找意义感

                              形状世界   

              ——寻找意义感

何莎          四川省温江中学      1862811081   

●设计意图

人人都知道生命是有限的，但我们仍未停止对自己本质的追问——“我”来到这个世界的意义到底是什么？在这个时代，意义感的缺失正逐渐成为一种越来越普遍的情况。或许有的人觉得，过一日算一日的生活也没什么不好，何必费尽周章去寻找什么意义。但实际上，对于我们个人的发展来说，追寻意义感都是非常重要的。Frankl在《人类的意义探索》中指出，人类天生具备一种生命意义的内在动力。当我们相信生活有意义，而且相信自己可以找到意义的时候，就能获得到对生活的掌控感，体会到自己存在的价值。

高中生在日常的生活中除了学习似乎再无其他，每天“三点一线”的单调生活使他们觉得生活空虚而无意义。“无聊”“没意思”成为现在很多学生的口头禅。高中生的无意义感还可能跟他们从小受到的教育有关，从小我们就被教育人需要为自己度过的时间赋予意义，这叫做“理性化”，它指合理地指向有意识的目标实现的行为，获益大于付出就是有意义的。本课教学设计以高中生心理健康教育为视角，采用ACT心理疗法设计活动，A=接纳内部体验并且安住当下，C=选择一个价值方向，T=采取行动，三个步骤帮助学生寻找意义感。

  

●活动目标

认知目标：学生认识到“无意义”普遍存在，同时它会给我们带来很多困扰。

情感目标：激发学生在活动中探索自己，用探索的心态来明白“意义感”是被建构出来的。

技能目标：学生能根据所学的内容试着去积极探索自己的生命，寻找到意义感。

●活动重难点

1、寻找到生活的意义感。

2、赋予“无意义”意义感。

●适用年级及课时

高二年级   一课时

●活动准备

课件、彩笔、硬纸板、剪刀

●活动过程

一、热身阶段——体会“无意义”

老师：上课起立。

全班站起来后，老师突然保持静止不动10秒。

老师提问：在刚才静止10秒的时间内，你有什么感受，你都做了什么？

学生：老师生气了；我呆住了，我不敢说话了；我不敢动了.......

老师：在刚才静止10秒的时间里，我们没办法把“正在发生”的事情放置到一个“熟悉”的框架里，就会怀疑发生的事情，可能还会比较慌乱，可能有同学会觉得无聊。大家再试想一下，如果刚才不是10秒钟，而是一分钟，甚至是一个小时，一年甚至十年的时间，当这个时间被无限拉长，你长期陷入这种状态，它可能会对你的内心带来什么困扰？

学生：崩溃；精神分裂；抑郁.......

老师：当我们正在做的事情跟我们的期待不相符时，我们可能会陷入一种迷茫的状态。我们会一遍遍自我怀疑、自我否定，挣扎于“没有意义”，进而行动力降低。对于我们高中生来说，行动力降低的表现可能会“上课听不进去”、“拖延”、“躺平”.......今天我们将从心理学的角度，帮助大家从这种负面状态中抽离出来，找到意义感，提升我们的行动力。

设计意图：课堂中用一个简单的行为实验让大家去体会“无意义”会带给我们的困扰，进而引出本节课的主题。

二、活动阶段——形状世界

（一）接纳：每个人都有自己的形状

观看视频《形状世界》

视频简介：一个三角形出现了，它不知道去哪里，只知道往前走。它在路途中发现越多的边就越好走，于是它期待自己变成一个圆形。

老师提问：它为什么想变成一个圆形？

学生：速度更快了。

老师：一个圆形它可能获得了非常快的速度，但速度太快了，它好像也有自己的烦恼。大家觉得它会有什么烦恼呢？

学生：太快了，就无法停下来。

老师：是的，它可能太快了，看到自己喜欢的风景也不能停下来欣赏，遇到喜欢的朋友，也不能停下来交谈，它可能会失去跟广大世界的连接。但是三角形好像看不到圆形的烦恼，它每天都自我怀疑“为什么我不是圆形”，它可能会忘记自己的优势。三角形的优势有什么呢？

学生：三角形很稳定。

老师：对，三角形很稳定。假如刮风下雨了，它的稳定性让它能保持它的速度。每个形状可能都有它的优势和烦恼。今天我们一起来玩一个人生盲盒游戏，我在小组内准备了一个盲盒，请大家自己在盲盒内抽取一个形状。

老师提问：现在我们每个人手里都拿着一个形状，觉察这个形状的独特性。

学生：我的是完整的；我的像一个箭头，我很喜欢........

老师总结：每个人都拿到了一个形状，它的每个棱角，疑似残缺的弧形构成了它的独特性。就如同我们每个人都是独特的。每个人的缺点、天赋、长相、原生家庭、性格、体质、智力、爱好这样的一些独特性被打包成一个“你”的礼物。没有完美的形状，可能也没有完美的人。当我们比较迷茫的状态时，我们受到的阻力较大，速度可能会慢下来。其实没有关系，因为人生是场马拉松，需要不同的配速，不需要每天都是百米冲刺。

设计意图：意义的规律就在于独特性。通过一个抽盲盒的游戏，让学生明白真正重要的是成为一个独特的人，有自己的鲜明个性，而不是一个符合公认标准的，所谓“好”的人。

（二）价值：生命的颜色

老师提问：我们每个人拿到的形状都不一样，但是大家再仔细看看，除了形状不一样，是否有相同的呢？

学生：颜色一样、材质一样、厚度一样。

老师：嗯，是的，它们形状是不一样，但是它们生命的底色是一样的，每个人成长的空间是一样的。如果它的生命有颜色，你期待它会是什么颜色？现在请你拿起桌上的画笔，给你的形状绘上美好颜色。

3分钟时间学生创作。

老师提问：

1、你为什么选这种颜色？

2、从第一次见到你的“形状”到绘画完成，它发生了什么改变？

3、这个改变对你产生了什么影响？

    学生：这是我喜欢的颜色，很清新；我觉得我的这个形状更美了；绘画的时候我感觉挺舒服的，我想把它创作出自己的特色。

老师总结：我们将自己的期待、态度、价值用颜色表达出来，这个是大家非常清晰的。在行动中清晰了自己期待，以自己喜欢的方式探索人生的时候，就容易产生积极的体验。当我们在迷茫的时候问问自己“我喜欢什么”“我期待什么”“我享受什么”，我们以这样的方式探索自己、理解自己、接受自己，“我想要什么就可以去追寻什么”我们可以用自己能掌控的方式安排自己的人生，它是最宝贵的资源。

设计意图：通过“涂色”活动让学生明白，生活以我们自己可控的选择的价值为导向，那么自己不仅会拥有一种活力和喜悦之感，而且能体验到生活的丰富多彩，充实圆满和富有意义。

（三）行动：找到联结

     老师：不去行动，终究无法创造出更丰富和有意义的生活。同时，我们也能在行动中打开与他人、世界的联结。请大家完成拼插作品，为你的形状找到适合它的位置，最后小组为作品取名。

     步骤：

 

     思考：请认真思考自己在制作过程中内心的感受和想法。

1、你对这个作品满意吗？

2、作品中，你在哪个位置？这个位置重要吗？

学生：我的在最下面的位置，我感觉自己很重要；我的在中间，我感觉非常重要，我在C位。

老师：在行动中，我们帮它找到合适的位置，在这个位置它能发挥出它的功能，并且在这个位置它还建立了与他人的联结，找到属于它的意义。当我们只关注自己时，体会到的意义感是有限的；当我们开始关注“正在做的事情”是与他人有关系的，那我们就会产生强烈的意义感。

设计意图：通过拼插游戏，让学生为自己的形状找到一个合适的位置。不管这个形状在作品中的哪一个位置，邀请学生去观察形状跟形状的联结。它可能在作品中的位置是很重要的，联结了很多个“他人”，也可能它在一个不起眼的位置，但是它都与别人建立了联结，它们共同组成了这个作品，这个联结可以称之为connection，它就是意义感的来源。

三、结束阶段-总结升华

 老师：一个形状，只是我用剪刀随意剪的，你拿到的时候它不过只是一个“形状”，然后你用蜡笔赋予了你的“期待”，再搭建一个世界，为它找到适合的位置，这个过程，它变得好像不一样了。在完成作品的过程中，大家产生了大量的体验，这样的体验带给了它“意义”。

总结：当我们觉得正在做的事情是无意义时，觉察一下自己此刻的状态，发现自己的独特性；接着用探索的心态看到自己的期待，接着继续行动，在行动中去体验，这个体验就是有意义的。

老师：今天很开心和同学们度过这40分钟的时间，你认为这样的40分钟有意义吗？

学生：有意义。

老师总结：那这节课你喜欢的部分是什么？你又获得了什么呢？我们可以在任何时候去探索“正在做的事情”中喜欢的、期待的、获得的，以体验的方式去探索当下的生活，当我们增加了对自己的了解，我们就能做出对未来生活更好的调整和安排。那我们的每一节课，每一天都将充满意义。

设计意图：总结本课，寻找意义感就是在行动中去探索，在探索的过程中产生的所有体验就是有意义，并且呼应到课堂开始的问题，当我们开始探索自己，这个“无意义”就变得有意义了。在任何境况下，人都可以自主决定以何种态度去面对，并且选择属于自己的独特道路。

    

●教学反思（反思点包括:教学方法、效果及感受、应注意事项、改进与提升的空间等）

本节课缘于一节李松蔚老师的课，李老师讲诉现代很多人都有一个困惑，他可能是一个三角形，但是他每天都在心里想：“我为什么不是一个圆形？我看到圆形的人过的很好。”这个时候这个人就落入到现代性的一个陷阱里：“人是橡皮泥做的，是可以随意塑造的。”但是这个人大概率就是一个三角形，最多把自己的棱角打磨一下，他真正要去思考的是：有无一个适合三角形的位置，能发挥自己的价值？这里就完成了一个心态上的转变，将“自我贬低”的状态转到实验性、探索性的状态，就是把无意义放到一个实验性的探索过程中去寻找意义。在这节课中，我深受启发，觉得可以设计成一节适合高中生的心理课。然后我又无意中学习到了ACT的理论，ACT心理疗法的真实含义是：接纳那些你无法控制的，然后承诺采取哪些能丰富自己生活的行动。简而言之，ACT的目标就是帮助我们开创丰富、充实而有意义的生活。这节课基于上诉理论，通过ACT疗法的三个步骤帮助高中生寻找到意义感，

意义感这个概念比较抽象，，可能对于高中生来说还比较难理解，在教学过程中，我的过渡也不够完美，课堂把控也不够，需要再针对提问好好思考。

3. 附件材料:

附本节课所用到的教学辅助资源，如学生学案、小组活动单；游戏、活动、小品、视频的脚本；故事、案例、绘本等文字材料等。

4. 参考资料

《ACT就这么简单》——罗斯·哈里斯