（将在26年9月中旬刊刊出）从“担心”到“勇敢”：叙事疗法介入六年级女生同伴关系困扰的个案辅导

从"担心"到"勇敢"：叙事疗法介入六年级女生同伴关系困扰的
个案辅导
关键词：叙事疗法；人际交往困扰；问题外化；小学生心理辅导
一、个案概况
小悦（化名），女，12岁，小学六年级学生，性格敏感细腻，在班级中表现内敛。该生因人际交往问题主动来访，自述三年级与好友小A绝交并遭遇背后议论后，对友谊产生不安全感。五年级时，小悦与小B、小C建立亲密友谊，暑假期间线上互动频繁，关系融洽。然六年级开学后，感受到小B和小C似乎“有意无意地疏远”自己，便反复观察两位好友的言行，将每一个"疏远迹象"作为"关系即将破裂"的证据，陷入"担心-寻找证据-更加担心"的恶性循环。该想法引发其强烈的焦虑情绪，已泛化至日常学习与生活，表现为课堂上无法集中注意力，深夜辗转难眠，甚至出现食欲下降。
二、问题分析与理论依据
从叙事治疗理论（White & Epston, 1990）的视角看，小悦的困扰源于一段被“问题故事”主导的人生叙事。三年级时与好友小A的决裂及后续伤害，形成了一个关于“背叛”与“不可信任”的主线故事。当六年级时，好友小B、小C出现细微的疏远迹象时，这个主线故事迅速被激活，使她将所有模糊的社交信号都解读为“历史重演”的证据，从而陷入了“担心被抛弃—寻找疏远证据—更加担心”的恶性循环。“担心”这个内化的问题掌控了她的注意力、情绪乃至对自我的认同，这种思维又引发焦虑情绪及一系列身心反应。
叙事疗法强调“人不是问题，问题才是问题”。小悦的困扰不在于她“本身有问题”，而在于她被一个名为“担心”的故事所掌控。针对小悦的问题，我确定辅导分四个阶段进行：第一阶段建立关系与外化问题，帮助其将自我与人际困扰分离，缓解焦虑情绪；第二阶段解构问题影响，寻找闪光事件，构建支线故事；第三阶段丰厚支线故事，重构自我认同，掌握有效的人际互动方法，提升心理弹性；第四阶段总结经验，展望未来。
三、辅导过程
第一次辅导：建立信任，外化“担心”
本次辅导的核心任务是建立信任关系，运用问题外化技术，帮助小悦将问题与人分离。
我已给小悦所在年级开设两年心理健康课程，小悦对心理辅导环境较为熟悉，这为关系建立奠定了良好基础。辅导开始后，小悦主动倾诉与小A、小B、小C的交往经历，言语中充满委屈与焦虑，我全程耐心倾听，适时给予给予充分的情感回应：“听起来，过去那段经历让你很受伤，现在又面临相似的处境，你看起来很不安。”通过共情，小悦的情绪逐渐平稳，感受到被接纳与理解。
为帮助小悦跳出"我就是问题"的困境，我引入叙事疗法问题外化技术，引导小悦将人际困扰与自身分离，邀请其为自己的困扰命名，最终共同确定为“担心”。
接着，我进一步提问探索“担心”的运作模式：“这个‘担心’出现时，会让你关注和朋友相处的哪些细节？”“它会让你做出和平时不一样的行为吗？”小悦思索后答道：“它会让我特别注意小B和小C今天有没有主动找我说话，说话的时候是不是笑着的。如果她们跟别人聊得开心，它就会说‘你看，她们宁愿跟别人玩’。”我追问：“听起来，这个‘担心’很擅长让你关注某些事情。那当你被它牵着走的时候，你是什么感觉？”“很累……上课也想，睡觉也想，越想越担心。”通过外化对话，让小悦意识到是“担心”在控制她，而非她本身有问题。这为她夺回人际交往的主动权奠定了重要基础。
第二次辅导：解构“担心”与发现“例外”
本次辅导聚焦于解构“担心”的运作机制，并引导小悦发现被问题故事遮蔽的“闪光事件”。
本次辅导首先聚焦于解构“担心”对小悦的控制，通过提问引导其看清问题的恶性循环：“你越关注朋友的细节，就越担心，越担心就越想去观察。这像不像是你掉进了‘担心’精心策划的骗局里？”小悦对此表示高度认同。随后我运用寻找闪光事件技术，将其注意力从负性叙事转向被忽视的积极体验：“你觉得这个‘担心’最害怕你看到什么？”小悦稍加思考后发现：“它怕我看到，其实小B和小C至少每天还是会和我打招呼，并没有真的不理我。”我及时肯定其发现，并进一步追问：“即使‘担心’一直干扰你，你有没有为维系这份友谊做过什么努力？”小悦眼睛一亮，列举出“邀请她们一起去接水”“下课主动找她们聊天”“分享文具给她们”等具体行为。通过逐一细化这些积极行动的画面，我帮助小悦看到：她并非完全被“担心”控制，而是在问题故事的笼罩下，依然拥有维护关系的主动能力。这些被忽略的“闪光事件”，正是建构新叙事的宝贵素材。
第三次辅导：丰厚支线与重塑认同
本次辅导选取小悦上次提到的邀请小B、小C“一起去接水”为切入点，围绕“主动”这一核心关键词，运用意义性提问挖掘行为背后的自我力量：“你主动邀请她们接水，路上主动找共同话题，接水时还主动谦让，做这些事情的时候，你觉得自己是一个什么样的人？”小悦沉思后欣喜回应：“原来我也可以守护住友情，我觉得自己其实挺勇敢的，也很会照顾别人”。这个回答标志着一个全新的自我认同正在诞生：从“担心失去友谊的人”转变为“勇敢守护友谊的人”。为了巩固这个新身份，我运用"重塑对话"技术，邀请她为“勇敢的自己”拍一张照：“如果为这个‘勇敢的自己’拍一张照片，那会是怎样的画面？”小悦闭上眼睛描述：“我应该是微笑着的，眼神里有光，手挽着小B和小C，我们在聊天，很自然的那种。”通过“意义性提问”和“见证仪式”（描绘画像），一个“勇敢、有联结能力的自己”这一新的自我认同被有力地建构和巩固起来。我引导她感受这个画面带给她的力量，并鼓励她在接下来的一周里，尝试多做一些“勇敢的自己会做的事”。小悦愉快地表示“对这份友情更有信心了”。
第四次辅导：巩固经验与展望未来
最后一次辅导中，我首先倾听小悦对“担心”的新认知：“现在你怎么看那个‘担心’骗子？”小悦轻松地笑了：“它有时候还会来，但我不太信它了。因为它说的那些——‘她们不想理你’‘你会没朋友的’——其实都没有真的发生。而且我有能力让我们的关系更好。”我引导她总结自己收获的“友谊秘诀”。小悦列出：“多一点主动”“留意共同话题”“观察对方需要”“学会谦让包容”等具体方法。“如果把这些经验送给刚来辅导室时的那个小悦，你想对她说些什么？”小悦认真地说：“别光想，可以做点什么试试看。还有，‘担心’说的话不一定是真的。”最后，我运用“迁移性提问”：“如果初中遇到新同学，这个‘勇敢、主动的你’会怎么做？”小悦的视野豁然开阔：“我会主动跟新同学说话，了解她们的兴趣爱好，然后约她们一起玩。就算以后和小B、小C不在一个班，我也有信心交到新朋友。”辅导结束时，小悦表示：“‘担心’已经骗不到我了。”小悦从最初的焦虑不安到如今的从容自信，这标志着一个充满力量、技巧和希望的新故事已成功开启。
四、辅导反思
青春期是个体自我同一性发展的关键期，同伴关系是青少年确认自我价值的重要镜像。小悦的困扰正是这一发展任务的典型投射——她所焦虑的并非仅仅是友谊的得失，更是通过他人目光确认自我价值的深层需求。
回顾辅导过程，叙事疗法在本案例中展现出显著优势：通过问题外化，小悦快速将人与问题分离，降低了自我责备；通过寻找闪光事件，她重新发现了自己在人际关系中的资源与能力；通过丰厚支线故事，一个“勇敢、有掌控力”的新自我认同得以确立。整个辅导过程，有效帮助小悦从过度依赖他人目光确认自我价值的困境中走出，在人际波动的挑战中建构起更为稳固的自我认同，为身心健康发展奠定了重要基础。
不足之处在于：本案例未涉及与班主任及家长的沟通，对环境的系统性支持考虑不足。后续可在1-2个月后进行回访，了解小悦与小B、小C的互动情况是否稳定。同时，可进一步探讨“如果主动行动后对方的反应不如预期，该如何看待”，以增强其心理弹性，为未来可能的人际挑战做好更充分的准备。

作者简介： 张兰，国家三级心理咨询师，昆山市玉峰实验学校专职心理教师，昆山市中小学学科带头人，昆山市心理名师工作室主持人。研究方向：中小学心理健康教育与个体心理辅导。邮箱：39443758@qq.com