化挫折为资源：通过“看见成长”重塑初中生学业自信的辅导实践

化挫折为资源：通过“看见成长”重塑初中生学业自信的辅导实践

王琼英[ 作者简介：王琼英，博士，安吉蓝润天使外国语实验学校心理教师（浙江安吉 313300）注：本文系2025年度浙江省教育科学规划课题（课题编号： 2025SC230）阶段性研究成果。]
  摘要：本文针对初中生因学业挫折引发的自我效能感低下问题，提出并实践了一种基于成长型思维的“看见成长”赋能式辅导策略。文章通过一例完整的个案报告，详细阐述了辅导教师如何运用重塑求助动机、挖掘情绪价值、重解失败意义、构建成长路径四个核心步骤，引导学生将注意力从“问题”转向“成长”，化挫折为宝贵的心理资源。实践证明，该策略能有效帮助学生重构认知，提升内在动力，重塑学业自信，对一线学校心理健康教育工作具有较强的借鉴意义和实践价值。
关键词：看见成长；成长型思维；学业挫折；心理辅导；个案研究

一、个案概况（一）基本信息

小A（化名），初二学生，由父亲建议前来求助。来访时情绪低落，低头不语，回避眼神交流。主诉近期数学成绩持续下滑，感觉“怎么努力都没用”，害怕数学，认为自己是“学渣”，深感愧对父母，丧失学习信心。

（二）原因分析

经和父母、学生沟通了解，小A的困扰主要源于以下几方面：
一是固定型思维模式，他将考试成绩直接等同于个人能力和价值，一次失败便引发全面的自我否定。
二是归因偏差，倾向于将失败归因于自身不可改变的“笨”，而忽视了试题难度、考试状态等情境因素。
三是内化的外部期望，他极度渴望通过好成绩来回报父母，这种过度的责任感使其背负了沉重的心理压力，一旦成绩不佳便会产生强烈的愧疚感。

二、辅导过程（一）辅导目标与思路

考虑到小A来访时表现出的低能量、被动感和退缩状态，辅导首先确立了短期目标与中期目标。
短期目标：建立安全、信任的辅导关系，提升其能量水平，缓解其当下的负面情绪。
中期目标：挑战其“考不好=我没用”的固定型思维，引导其发现挫折背后的成长资源，重塑学业自信。
辅导的核心思路是运用“看见成长”的赋能式策略，通过三个阶段逐步推进：第一阶段：破冰赋权，建立积极的辅导关系；第二阶段：认知重构，化挫折为成长资源；第三阶段：巩固赋能，构建可持续的成长路径。

（二）以”看见成长”为导向的三阶段辅导模式

第一阶段：破冰赋权，建立积极辅导关系
学生初次进入辅导室，其状态直接影响后续辅导的成败。本阶段旨在通过积极的互动，将学生的“被迫感”转化为“自主感”，并迅速提升其心理能量，为深入沟通奠定基础。
（以下为辅导片段）
小A低着头走进辅导室，情绪低落，在笔者多次询问后，才小声说：“我爸爸让我过来找您。”这句话透露出明显的被动感和阻抗情绪。若直接进入问题探讨，效果必然不佳。笔者决定首先对其求助行为进行积极赋义（Positive Reframing）。
师： 听起来，好像是爸爸“逼”你来的。但我注意到，你爸爸并没有陪着你，也没有给我打电话让我去找你。这说明，是你听了爸爸的建议后，自己决定、自己主动走过来的。是你自己也想和我聊聊，一起找找解决问题的办法，对吗？
小A听后，迟疑地缓缓点了点头。为了巩固这份刚刚萌生的自主感，并建立更深层的连接，笔者决定采用非言语互动的方式进一步破冰。
师： 我感受到了你想寻求改变的力量，非常感谢你的信任。（笔者伸出手，准备与他握手）
小A伸出手，与笔者蜻蜓点水般地触碰了一下，便迅速收回，手上毫无力气。
师：（保持微笑，真诚地看着他）你这份主动前来的勇气，好像没有通过握手完全传递给我哦。我们再来一次吧！我喜欢和人用力握手，我相信能量是可以通过手心相互传递的。
第二次握手，小A的力度稍有增加。
师：（给予即时肯定）嗯，这次好多了！谢谢你愿意听我的建议。我们再来一次，把你的力量全部展现出来！
第三次握手，小A的手明显有力了许多，紧绷的脸上也露出了一丝放松的痕迹。
师：（用力回握，并热情地）太棒了！这就很有力量了！（笔者随即与他击掌，传递出振奋与肯定的信号）
 

连续的身体接触和积极反馈，使小A的情绪明显高涨，坐姿也挺拔了一些。至此，一个积极、平等的辅导联盟初步建立。
本阶段辅导综合运用了多种技术，旨在实现“破冰赋权”的双重目标。
1.积极赋义，激发内在动机。通过将学生的被动陈述“我爸爸让我来”重新诠释为“你主动前来”，巧妙地将辅导的主导权交还给学生，激发其内在动机。
2.行为干预，唤醒内在能量。创造性地运用了“力量握手”这一行为干预技术。这一系列非言语互动，不仅是一种建立关系的仪式，更是一种身体层面的能量唤醒与传递。辅导教师通过三次递进的握手邀请和持续的积极强化（“好多了”、“有力量了”），将抽象的“勇气”和“力量”具象化为可感知的身体动作，帮助学生迅速从低能量状态中振作起来。这种从“身体”入手的干预，比单纯的言语鼓励更直接、更有效，为后续的深度辅导铺平了道路。
 

第二阶段：认知重构，化挫折为成长资源
经过第一阶段的辅导，小A的情绪有所平复，建立了基本的信任关系。本阶段的核心目标是挑战其“考不好=我没用”的固定型思维，引导他从失败中看见成长。辅导教师主要运用了体验式隐喻游戏和可视化工具。
（以下为辅导片段）
师： 我们来玩个游戏。你快速看下房间，数数绿色的物品有几样，数完闭上眼。
小A： （观察后闭眼）数好了。
师： 很好。那请问，刚刚房间里黑色的物品有几样？
小A： 啊？我没注意…老师你“骗”我！
师： （微笑）游戏而已。这个小小的“骗局”让你发现了什么道理？
小A： 我…我只顾着找绿色的，就看不到黑色的了。
师： 总结得太棒了！这说明我们的注意力是有“选择性”的。这像不像我们看待考试？当我们只盯着“分数”这个“绿色物品”时，会不会就忽略了其他颜色的“成长”呢？
辅导教师随即拿出纸笔，邀请小A共同绘制“成长坐标图”（见图1）。在图中，X轴代表考试次数，Y轴代表水平。辅导教师引导小A画出自己波动的数学成绩曲线，同时，引导他回顾这几次挫败经历中，自己身上有哪些“看不见”的力量在增长。
小A： 我可能…抗挫折能力有成长吧，考砸了那么多次，还想着要考好。
师： 非常棒的发现！我们给“抗挫折能力”画一条线，它是上升的。还有吗？
小A： 我也想调整心态，虽然每次都很急，但好像也总结出不能着急的经验了。
师： 太好了！这叫“心态调整的经验值”也在提升。

                                                                       图1 成长坐标图
本阶段辅导充分运用了认知行为疗法中的认知重构技术。 
1.体验式游戏，松动思维定势。通过一个生动的体验式游戏，让学生直观领悟到“注意力选择性偏差”的存在，松动了其“只见问题，不见成长”的思维定势。
2.可视化工具，重构失败定义。创造性地使用“成长坐标图”这一可视化工具，将模糊的、内在的成长（如抗挫折能力）变得清晰、可见、可量化。当小A亲眼看到代表内在成长的曲线在持续上升时，他对于“失败”的定义被彻底颠覆，有力地打破了“我很差劲”的核心信念，为重塑自信奠定了坚实基础。
 

第三阶段：巩固赋能，构建可持续成长路径
经过前两个阶段的辅导，小A的认知和情绪都得到了显著改善，重拾了自信。然而，辅导的最终目的并非解决当下的问题，而是要让学生掌握自我成长的能力。本阶段的核心目标是巩固辅导成果，并传授给小A一套可持续的自我赋能方法，防止其在未来的挫折中再次陷入困境。
（以下为辅导片段）
看到小A重燃信心的样子，笔者为他感到高兴，但同时也预见到了一个潜在的“陷阱”——学生在信心高涨时，容易设定不切实际的目标，从而导致新的失败和更深的挫败感。
师： 看到你现在充满信心，我真的很为你开心。你觉得我们今天聊完回去，下次考试成绩就会好起来吗？
小A： （坚定地点头）我觉得会！我有信心了！
师： 有信心是特别好的事，说明你学会了给自己赋能。那我问你，你希望下次考多少分呢？
小A： 我想考到80分以上！
师：（肯定其愿望，同时引入现实检验）这是一个很棒的目标！那从你现在的分数到80分，你觉得难度大吗？
小A：（想了想）……是挺难的。
师： 那我们设想一下，如果你现在就觉得很难，努力过程中万一又碰到困难，会不会又开始沮丧、怀疑自己？等到结果真的没达到，会不会比这次更失望，更没有信心了呢？
这个问题让小A陷入了沉思，他轻声说：“很有可能。”
师： 这里可能有一个我们自己给自己挖的“信心陷阱”：一有信心就定一个很高的目标，结果很可能再次失败，然后就更郁闷了。为了避免掉进这个坑，我们可以试试一个“双层目标设定法”。
小A： 是要把目标定低一点吗？
师： 不完全是。我们可以把目标分成两种。一种是“方向性目标”，就像灯塔，可以定得高一点、远一点，比如“80分”，它负责指引我们努力的方向。另一种是“过程性小目标”，它像我们脚下的台阶，必须是具体的、每天都能完成的、难度不高的。比如，“今天数学作业书写工整”、“今天比昨天少错一道选择题”。这种小目标一旦完成，大脑就会分泌多巴胺来奖励你，让你感到快乐，从而更有动力走下一步。你觉得这样的小目标，你能给自己定出来吗？
小A表示可以，并当场尝试设定了几个具体的小目标。笔者最后提醒他，每完成一个“小目标”，都要记得看见自己的进步并好好鼓励自己，因为持续地“看见成长”，成长的力量才会源源不断。
 

本阶段辅导的核心是传授具体的、可操作的自我管理工具，体现了“授人以渔”的辅导理念。 辅导教师预见性地指出了“信心陷阱”这一常见认知误区，并引入了“双层目标设定法”。该方法巧妙地结合了目标设定的SMART原则和行为主义中的“塑造”（shaping）技术。
1.分离目标，化解焦虑与无助。该方法将宏大的、可能引发焦虑的远期目标（如“考80分”）转化为一个积极的“方向性指引”，保留其激励作用；同时，将行动的焦点放在具体的、可控的、可达成的“过程性小目标”上（如“作业书写工整”）。这种“化整为零”的策略，有效降低了学生面对巨大挑战时的畏难情绪和无助感，通过完成一个个微小的、可确定的任务，帮助其建立起一个“微小成功→积极反馈→内在动力增强”的正向循环，这对于打破“习得性无助”的思维定势至关重要。
2.聚焦过程，强化成长型思维。“双层目标设定法”引导学生将评价自我价值的重心，从不可控的“考试结果”转移到可控的“日常努力过程”上来。这不仅让学生每天都能体验到成功感和掌控感，更是对成长型思维核心理念的一次深刻实践和强化——即强调努力、策略和过程的重要性远超于天赋和结果。最终，通过这一工具的运用，学生能够从一个被动的求助者，转变为一个能够主动管理自己学习和情绪的、具备自我赋能能力的成长者，从而确保了辅导效果的长期性和可持续性。

 

三、效果与反思（一） 辅导效果

经过系列辅导，小A的状态发生显著积极变化。情绪上，从最初的低落、退缩变得开朗、自信，能够主动与人交流。认知上，其“考不好=我没用”的核心不合理信念得到松动，开始能够客观看待分数波动，并主动发现自己在过程中的努力与进步。行为上，他重新燃起了对学习的兴趣和动力，并开始运用“双层目标法”进行自我管理，学习状态明显改善。

（二）辅导反思

本案例的成功，关键在于辅导者始终秉持并践行了“看见成长”的核心理念。这给予我们两点深刻启示：
首先，心理辅导的核心是“赋能”而非“除弊”。 面对学生的学业挫折，传统方法容易陷入“问题分析-纠错指导”的循环。而“看见成长”策略则另辟蹊径，它不与“问题”直接对抗，而是去发掘和点亮问题背后被遮蔽的“资源”——那些在困境中磨砺出的坚韧、勇气和智慧。当学生被引导看见这些宝贵的内在财富时，其自我价值感和解决问题的力量便会从内部生长出来。
其次，“看见成长”的理念具有广泛的推广价值。 这种视角不仅限于心理辅导室，更应成为广大教师和家长的一种教育自觉。教师可以在班级管理和日常教学中，有意识地表扬学生的努力过程、策略创新和面对困难的勇气，而非仅仅是成绩。家校沟通时，也可以引导家长分享孩子除了分数之外的“成长故事”。通过在教育生态中系统性地植入“看见成长”的文化，我们才能真正培养出拥有强大心理韧性和终身成长能力的下一代。

【参考文献】
[1] (美)卡罗尔·德韦克. 终身成长[M]. 楚舒, 译. 北京: 中信出版集团, 2017.
[2] (加)戈登·诺伊费尔德, (加)加博尔·马泰. 粘住你的孩子[M]. 陈忻, 译. 北京: 九州出版社, 2022.