从“头疼少女”到“微笑舞者”的心灵蜕变 ——小学生自我妨碍心理辅导案例

从“头疼少女”到“微笑舞者”的心灵蜕变
——小学生自我妨碍心理辅导案例     
作者姓名：王汉滨
单位：烟台市芝罘区西牟小学
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作者姓名：宫羽
单位：烟台市开发区第一初级中学
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一、案例描述
荣荣，是一名五年级学生，她性格开朗，品学兼优，拥有众多才艺特长的她被同学们推选为文艺委员，成了班级中一颗耀眼的“明星”。然而在一次数学小测中她只取得了“良好”的结果，这让她感到非常吃惊、丢脸和羞愧。她感觉同学们因为自己没有拿到“优秀”在窃窃私语地嘲笑自己，她感到非常痛苦并偷偷的撕毁了试卷。在接下来的课堂上，她脑海中一直回想起刚刚的场景，连续的“走神”状态耽误了课堂背诵的时间，结果没有完成相应的背诵任务被老师记名。这让她更加无地自容，内心的不安和恐惧愈发强烈。
一系列的挫折和打击让她失去了信心和动力，慢慢地，她在课堂上不再听讲，只是一味的摆弄橡皮擦，还经常与同桌说话，学习成绩大幅下滑。临近期末考试，荣荣开始频繁的以身体不适、头晕头痛为由找老师请假，通常一周只有三四天时间在校，在校期间也常常以身体不舒服为由趴在桌子上。慢慢的，她由班级的“小明星”，变成了“后进生”，脸上的笑容变得越来越少。她不再参加班里的活动，甚至连自己最擅长的舞蹈比赛也打算放弃了。
除此之外，我了解到荣荣的爸爸工作繁忙，妈妈负责照顾她的生活和教育。在荣荣陷入困境时，妈妈并不愿意倾听和了解，而是给她找了很多线上辅导的课程资源和练习题，希望她提高学习成绩。
二、问题分析
荣荣遭遇了一系列的挫折和失败，使她的认知、情绪和行为出现了明显的变化。在情绪方面，一系列的挫折和打击使她深感自我怀疑和焦虑，满心委屈和失落。
在认知方面，首先，荣荣对自己有较高的自我评价和要求，她不愿意接受自己的失败，因为失败的经历可能会降低自尊和自我评价。其次，荣荣认为失败可能会导致同学们的嘲笑和看不起，因此她更加抗拒失败。
在行为方面，为避免失败带来的消极影响，她选择主动逃避和自我妨碍。如课堂上刻橡皮、与同桌说话、头晕趴在桌子上等行为可以逃避学习压力，也能为老师的责备找到“合理”的理由。例如荣荣临近期末考试时经常请假，将考试成绩下降归咎于身体不舒服、复习时间不够、精力不足等原因。她提前为自己的失败设置了很多客观原因，来降低失败带来的负面情绪，避免他人的嘲笑，维持自我的良好形象。
从家庭关系角度来看，荣荣的爸爸工作繁忙，与荣荣交流较少。妈妈作为荣荣的主要照顾者也忽视了她的感受和需求，只想着“哪里不会补哪里”，希望通过增加课后的补习班来提高她的学习成绩。因此，在荣荣遇到困难时不能及时得到来自父母的理解和支持，也是她自我设阻并越来越消极退缩的原因之一。
荣荣的心理问题主要包括以下几个方面。
1.对认可的过度追求和错误认知
作为班里的“小明星”，荣荣对自己有较高的期望和自我评价。这种对认可和完美的过度追求，使她对现实产生了错误的认知和判断。当她在学习上出现错误或表现差强人意时，会将同学们的反应解读为嘲笑和讽刺，将老师的眼神解读为失望和厌弃，进而产生了羞愧、丢脸、伤心、难过等消极情绪。这导致她在面对失败时内心充满焦虑，进而通过逃避、自我妨碍等方式来避免可能的失败或为失败设置一个外在的客观原因，降低失败带来的负面情绪。
2.缺乏有效的应对方法
荣荣在成长过程中，尚未形成一套有效的应对压力和挫折的方法。面对学业困境，她不知如何调整心态，也不懂求助，只能通过自我妨碍和逃避等方法来降低失败对自己的消极影响。然而自我妨碍导致了她更多的失败体验，进而产生了习得性无助，降低了自信心和成就感，最终使她连自己最擅长的舞蹈比赛都不敢参加，自我效能感大大降低，也变得越来越不快乐了。
3.缺少社会支持
妈妈对荣荣有较高的期待，在荣荣产生消极情绪后，母亲忽视了她的感受和想法，只想着通过额外的学习辅导、布置大量的练习题等方式，提高她的学习成绩。母亲的做法一方面增加了荣荣的学习压力和对失败的恐惧，另一方面也没有教会荣荣正确应对挫折和失败的方法。
三、辅导过程
经过以上分析，我为这次咨询设定了清晰的目标：要充分理解、尊重荣荣的感受和想法，做到共情和无条件积极关注；帮助荣荣重塑不合理认知，引导她看到自己的优点和积极方面，提高自我效能感；学会应对挫折的策略与方法，重建自信心。我采取了以下干预措施。
1.搭建信任桥梁，缓解焦虑情绪
初次见面，荣荣的紧张与不安溢于言表。她身体紧绷地坐在椅子上，头低埋着，目光游离不定，刻意避开与咨询师的眼神接触。说话时断断续续，声音微弱且充满犹豫。为了打破这种紧张局面，营造一个安全、信任的沟通环境，我以温和、亲切的语气开场，向荣荣阐明心理咨询的保密性原则，让她明白在这里可以安全的、毫无保留地表达内心真实的想法和感受。
在与荣荣交流学习情况时，我采用循序渐进的方式，引导她回忆学习和生活中遇到问题的具体场景和内心的感受。刚开始，荣荣并不愿意过多表达，我保持着尊重与接纳，通过语言关切和非语言的身体动作表达着对她的积极关注，耐心的引导道：“你可以慢慢的回忆、慢慢的感受。或许你有些顾虑，但不用担心，我愿意听你说。”在回忆具体事件的过程中，我鼓励她详细的描述当时内心的情绪和感受，共情她的羞愧、委屈和失落。通过共情的表达和深入的理解，满足她想要被人安慰、被人理解的需要，表达对她的理解和支持。
为了让荣荣更深刻清晰的看到自己的行为模式，我问道：“上课趴在桌子上、请病假不上学这些方法有让你感觉好一些吗？”荣荣的泪水逐渐夺眶而出，她深深的摇了摇头，说到：“没有，我感到很痛苦、很难过。我自己趴在桌子上时，内心很焦虑。请假在家时，脑子里也都是上课的场景，心里忐忑不安。”我轻轻拍拍她的肩膀，说道：
“看来，这些方法不能帮助你减轻痛苦，反而增加了你的焦虑和不安，导致了更多的失败。”荣荣听完后，陷入了思考和沉默，过了一会儿重重的点了点头。我接着说道：“越来越多的失败给你带来了哪些影响？”她低下了头说到：“我好像变得越来越胆小了，我不敢参加学校的活动或比赛，我害怕自己表现不好，这会让我觉得我是个不好的人。”她擦拭着眼泪。接着，我以对话的方式澄清了失败并不代表不优秀，每个人都会遭遇失败和挫折，而学会如何正确面对失败，则是我们成长过程中的需要学会的技能。
这种深度的交流，荣荣逐渐意识到，逃避和自我妨碍并不能真正解决困难，反而会降低自己的自信心。明确了失败不意味着不优秀，而是每个人都会遇到的挫折，只有勇敢面对，积极寻找改进的方法，才是摆脱困境的正确途径。
咨询结束时，荣荣的神情明显放松了许多，她主动表示对自我妨碍行为背后隐藏的焦虑和恐惧情绪有了更清晰的认识，并真诚地表达了愿意尝试新方法去应对未来挑战的决心。这次咨询成功地建立起了良好的咨访关系，澄清自我妨碍行为潜在的消极情绪和内心的需要，明确了努力方向，为后续的辅导工作奠定了基础。
2.重塑自我认知，激发内在动力
荣荣在面对连续的负面事件时，自信心和自我效能感遭受了严重的打击，内心深处的自卑感和失败感愈发强烈，这进一步加剧了她的逃避和自我妨碍行为。
为了帮助她走出这种消极的心理状态，我运用合理情绪疗法，引导她识别并挑战不合理信念。通过一系列的提问，如“有没有实际的证据表明所有同学都在嘲笑你呢？”“同学们的反应会不会有其他不同的可能性呢？也许他们并没有特别关注你的失误。”“老师批评话语是否体现了对你的关心和关注呢？”引导荣荣重新审视自己对失败情境的认知，帮助她认识到自己之前的担忧可能是过度想象的结果，从而减轻对失败后果的恐惧心理。
在交流过程中，荣荣逐渐意识到，自己过去对一些事件的看法过于片面和极端，例如将数学检测失误后同学们的正常反应一概归结为嘲笑，这种认知偏差放大了她的负面情绪。实际上，同学们的反应可能并非恶意，而是出于关心或无意之举。通过这种认知的转变，荣荣内心的羞耻感和自卑感得到了有效缓解。
随后，我利用《积极自我陈述记录表》引导荣荣进行积极的自我对话。当她察觉到自己陷入消极思维的漩涡时，要学会立刻停下来，冷静思考并寻找支持自己积极信念的证据，用更加积极、客观的想法取而代之。

通过反复的练习，荣荣逐渐掌握了积极自我陈述的方法，自我效能感得到了显著提升，内在动力也被重新激发出来，面对困难时的自信心和自我效能感明显增强。
3.心理健康主题班会课：营造支持氛围，合理调试情绪
积极的班级氛围对于荣荣摆脱自我妨碍、重塑信心具有不可忽视的作用。基于此，我与荣荣的班主任精心策划并组织了一场以《我有我优点》为主题的班会活动。
班会伊始，老师引导同学们将目光聚焦在荣荣近期的积极转变上，鼓励大家为她的努力和进步送上热烈的掌声。这一环节不仅让荣荣感受到了同学们的认可和支持，极大地增强了她的自信心，同时也向全班同学传递了一个重要的信息：关注自己的优点和进步，学会寻找支持和帮助是正确应对失败和挫折的关键。
紧接着，班会进入小组讨论环节。同学们围绕如何应对失败和挫折展开了热烈的交流，分享各自在生活中积累的宝贵经验。通过这种互动式的交流，同学们不仅增进了彼此之间的理解和信任，还学会了应对失败的方法。
同时，我抓住时机向全体学生系统地介绍了一系列实用的情绪调节技巧。如深呼吸练习、积极重新评价法等，帮助同学们将挫折转化为成长的机遇。
本次班会课为同学们提供了有效的应对挫折和情绪调节技巧，帮助学生更好地应对失败和各种消极情绪，以积极的心态面对生活中的挑战。
4.家庭治疗：优化家庭沟通，调整期望水平
家庭环境在青少年的心理健康发展过程中起着至关重要的作用。我在与荣荣的妈妈取得联系后，进行了一次深入而坦诚的交流，旨在帮助妈妈调整对荣荣的期望，建立更加积极、健康的家庭沟通模式。
在沟通中，我向荣荣妈妈详细介绍了荣荣目前面临的心理困境以及这些问题背后的家庭因素。随后，为妈妈提供了一系列实用的沟通技巧指导，重点强调了倾听、支持和正面反馈的重要性。倾听，要求妈妈在与荣荣交流时，以平等、关注的姿态，全神贯注地聆听女儿的心声，给予她充分的表达机会，让荣荣感受到自己的想法和感受被看到、被重视；正面反馈，鼓励妈妈不要将目光只关注在学习成绩上，要善于发现孩子身上的闪光点和点滴进步，及时给予肯定和赞扬。在孩子面对失败与挫折时，给予她足够的支持与陪伴，引导孩子正确看待失败和挫折，增强她的自信心和战胜挫折的勇气。
在我的引导下，荣荣妈妈逐渐认识到自己过去的教育方式可能给荣荣带来了过大的压力，开始尝试改变与女儿的相处模式。在和荣荣爸爸沟通后，爸爸也表示愿意花更多的时间陪在孩子身边，努力为荣荣营造一个充满尊重和关爱的家庭环境，鼓励荣荣自由地表达内心的想法和需求。通过一系列的努力，荣荣感受到了家庭的温暖和支持，内心的安全感得到了极大提升，这为她克服逃避和自我妨碍行为提供了强大的家庭后盾。
最终，荣荣决定报名参加舞蹈比赛，虽然只取得了第五名的成绩，但她却在同学和父母的拥抱中露出了灿烂的微笑。
四、启示与思考
在教育理念上，首先，“成绩至上”的观念具有很大危害。小孙作为优等生就深受其害，成绩仅仅是学习成果的一个方面，不能成为衡量学生价值的唯一标准。其次，“优秀标签”看似是一种赞扬，实则可能成为心理枷锁，无论是教育者还是家长，在评价时都应当谨慎使用标签化方式，注重学生个体的成长。
在心理健康教育方面，一是多种心理治疗方法的综合运用是十分关键的。单一的方法难以解决复杂的心理问题，教育者和专业人员需要掌握多种技能并灵活运用。二是心理健康教育需要兼顾短期和长期目标，在解决当下困难的同时培养长期的良好心理品质。
家庭与学校教育的协同作用也不可被忽视。其一，家庭治疗在改善小孙的家庭环境方面有着重要意义，家庭对学生的心理健康有着至关重要的影响，学校应当与家庭合作，共同营造有利于心理健康的环境。其二，家校共育不应仅仅关注成绩，更要重视心理健康和人格发展。当家庭和学校在心理健康教育方面协同合作时，就能够更好地帮助学生应对挑战，实现全面发展。这个案例提醒着各方要重视学生的心理健康，摒弃片面的教育观念，多方合作以促进学生成长。（文中学生均为化名）