找回闪闪发光的自己——心理剧技术在高三考前焦虑个辅中的运用

找回闪闪发光的自己
——心理剧技术在高三考前焦虑个辅中的运用
夏璇  湖北省武汉市武钢三中  430080
 

一、个案情况
小A（化名），18岁，高三女生，汉族，声音洪亮，性格活泼，人际良好。初中成绩优秀，进入重点高中后成绩一般，在班里排名中等，到了高三自觉学习很重要，非常努力。近一个月以来，上课无法集中注意力，精神状态不好，睡不好，一想到明明自己很努力了，考出来的分数也不差，但妈妈总埋怨其成绩进步不明显、挑毛病，怀疑其是不是不够努力，爸爸在家时间不多，也很少关心她。
二、问题表现

高三某次调考后的周末，小A无法忍受被妈妈反复指责，反锁房门拒绝沟通，妈妈不停敲门非要把小A拉出房门，并与爸爸打电话说自己管不了孩子了。爸爸在电话里不问任何情况就开始指责女儿不听话、不像话、又惹妈妈生气，小A心里清楚父母的辛苦付出，不想激化矛盾选择沉默隐忍，随着妈妈反复强调“在小A身上花了很多钱、你怎么不争气”，小A气不过跟妈妈大吵一架，随后跑出家门。第二天上学后班主任观察到小A情绪状态不佳找她谈心,小A哭诉想认真学习可是注意力难以集中——离高考越来越近，但复习时那些批评的声音总是不受控制出现在脑海，与妈妈吵架了，感到憋屈，希望寻求心理老师的帮助。
三、状况评估与辅导策略
（一）状况评估

该生自述注意力难以集中、睡不好，情绪上生气、憋屈、伤心、愧疚，行为上隐忍受困。在与妈妈的互动中感到痛苦，吵架、痛哭、离家，难以感受到家长的支持理解，自我批评，内心痛苦，伴有明显的负性情绪表达。在此之前，小A因亲子关系不良、考试焦虑、情绪困扰多次找班主任倾诉，却始终无法深层次地探寻内心世界，考前焦虑情绪并没有明显的改善。
（二）辅导策略

综上评估，心理老师决定尝试运用“心理剧技术”来帮助小A，在辅导时也会告知学生心理剧的技术内容、步骤，让学生有所准备。
心理剧技术介绍：心理剧是一种团体心理治疗技术，也可应用在一对一心理辅导中。在个别辅导中，替身是咨询师完全变成来访，用身体、情绪成为来访的镜子，以第一人称说出来访的情绪、感受、需求和内在渴望。具象化技术是将来访的感觉或想法具象化，将抽象的情绪透过物件、隐喻等方式进行具体表达，让来访更能接近其内心，以引发其真实情绪。角色交换是心理剧最重要的技巧之一，请来访与另一个重要他人角色互换，增强对对方的了解，从而扩展来访的知觉体验，促进个人角色的发展。
四、辅导目标
针对小A提出的问题，与来访商议后，共同确定的辅导目标如下：缓解焦虑、委屈的情绪，能排除杂念以稳定自信的心态迎接高考。
五、辅导过程及要点
心理老师以尊重、温暖、真诚的态度与其建立良好的辅导关系，运用倾听、替身、具象化等技巧帮助学生宣泄情绪，不断通过角色交换，获得积极情绪体验，帮助学生找到想要的应考状态，以下是辅导过程片段。
（一）运用替身技术充分倾听，梳理、宣泄情绪。
小A：“老师，我希望以更好的状态学习，那些批评的声音总是不受控制出现在我的脑海，怎么办？”
心理老师：“接下来我会通过第一人称尝试说出你内心的感受，如果说的对你可以点点头并试着自己说出来;如果不完全一样，请你用自己的方式说出来，来帮助我更好地理解你的感受,可以吗？”倾听来访的表达，通过替身技术一句句共情、梳理来访内心的情绪。
小A：“好的，老师你这样说让我感觉很温暖！”来访表示认同，信任的辅导关系建立。
心理老师（替身）：“如果我是你的话，我感到：我真的很努力了，为什么你看不到我的努力（喊出来访内心的委屈），我真的感觉好生气、好憋屈呀（略带哭腔、跺脚）。是这种感受吗？”
小A开始动容：“是啊，我每天都很努力啊，就像初三复习备考那样！”
除了愤怒，在不断的替身中，心理老师继续说出来访内心更深层次的情绪——无助、委屈、失望、焦虑、恐惧、愧疚等复杂的混合情绪：“其实我心里也好着急呀，努力没有被妈妈看见真的有些失望，特别是爸爸不分青红皂白就开始数落我，好生气呀，让我感觉好孤单，真的对父母失望了，我真希望有人可以理解我、支持我啊！”
小A一边点头一边开始流泪，掩面而泣：“是啊，进步不明显，我也着急啊！”
在小A宣泄情绪的过程中，心理老师温柔地轻语：“慢慢来，感到委屈是可以哭的，哭可以帮助我们排出毒素，我会陪着你。”静静地陪伴着来访。
小A弯曲着背痛哭：“对，我真的很委屈啊！”宣泄完情绪后擦干眼泪，小A紧绷的身体变得放松了些，也更加信任心理老师了。
（二）运用具象化技术呈现被困住的状态，找到期待的状态赋能。
通过命名来帮助来访梳理情绪，澄清内心的感受。邀请小A选择不同颜色的卡纸说出其代表自己哪一种情绪，小A用橙色代表焦虑，黄色代表愤怒，紫色代表憋屈，黑色代表恐惧……付出得不到理解，努力不被看见，复杂的情绪一次次裹挟着小A，心理教师运用替身技术帮助其一层层梳理复杂的情绪。为促进个案对自己情绪状态的觉察，接下来具象化困住的状态，让来访者感到被充分理解，并转换看待自己状态的视角，获取积极心理资源。
心理老师：“你看看辅导室的柜子，邀请你挑选一件物品代表目前你的状态吧！”

                                  图为：老师与来访共同具象其困境，底色黑色代表内在恐惧的情绪。
小A认真寻找，选了一匹红色的马，声音有些激动：“我在努力奔跑，有力量但也很焦虑，就像这匹马现在是倒下来的，很希望自己能站起来，内心有很多声音干扰我，让我注意力很难集中！”
心理老师：“听起来脑海中批评的声音不仅来自父母，还有……”
小A：“还有同伴关系的困扰。高一住校时因同寝室好友L的家长私下向班主任告状，投诉自己电子产品使用音量过大影响休息，班主任没有核实情况就告知了妈妈，妈妈回到家不分青红皂白地骂了我一顿，我无奈搬离了寝室。从此不再与L往来，但内心的憋闷、恨和委屈一直萦绕在心里，觉得这件事情并没有翻篇，内心总是会想为什么妈妈连问都不问是什么情况就开始指责大骂我，为什么好朋友私下告状都不直接跟自己讲？学习时总是不由自主地会想起这些。”
心理老师一边用线慢慢地缠绕着马，一边观察小A的表情：“是像这样嘛？”
小A有些哽咽地说：“对，这就是我现在被困住的状态，原来我脑海里那些声音就像这些线缠住了我！”当看到自己的困境时，心理老师观察到来访仿佛顿悟了一样，说话的语气突然轻声了很多。
紧扣辅导目标，心理老师邀请小A选择一个物件代表自己期待的“稳定自信”状态，小A仔细挑选了一个“帆船”，满心欢喜。
心理老师：“哇，是一个扬帆航行的帆船呀，请你说一说这是一种什么样的状态呢？”小A微笑着身体，呈现一种自然的状态。
随后邀请小A充分体会这种状态，询问她什么时候也是这种状态。小A谈及中考备考时自己废寝忘食认真努力学习，不惧怕、很努力，回忆到曾经的成功经验时，小A扬起了头非常开心、自豪。
心理老师邀请小A扮演高考后的自己，透过未来景感受高考后内心的从容，说一说高考后的自己在做什么，有什么想对那个陷入困境的自己说。小A全程抚摸着“帆船”，愉快地诉说已经计划好了高考后想做的事情，并温柔地提醒陷入困境的自己：“相信你的实力，其实你真的很好！”角色交换回到小A的位置后，其声音逐渐变得坚定有力量，身体坐姿也更加笔直。
（三）角色交换收听道歉道爱，解开心结重塑稳定状态。
根据小A谈及住校退出寝室、与妈妈发生冲突等事件，邀请小A从辅导室的几把椅子中，各选一把分别代表——妈妈、曾经的好友L、爸爸、班主任，并根据其与自己的心理距离摆放椅子的远近、方位，呈现小A的人际关系网络。
在温馨、安全的辅导室，宣泄情绪、具象化赋能后的小A，擦干眼泪更自信、有力量。评估到来访有足够的积极资源来稳定地面对重要关系的困扰,并愿意与重要他人进行角色交换，于是心理老师帮助小A创造了与妈妈、好友L等角色交换、对话的机会。以下是辅导片段：
心理老师：“今天我们试试探索在关系里面到底发生了什么？比如会邀请你角色交换坐到代表妈妈角色的椅子上，当你移动到对面你就试着成为她，扮演她说话的方式，不用担心说得对不对，重要的是你就成为对方的角色进行对话。当你觉得不舒服的时候，随时可以回到属于自己的椅子上，可以嘛？”
小A觉得很新奇：“我愿意试试看！”心理老师邀请小A慢慢转动身体，坐到妈妈角色的椅子上，摆出妈妈日常最经典的一个身体姿势。
心理老师问小A（小A扮演妈妈）：“妈妈，女儿刚刚有一段很重要的话想说给你听——（心理老师扮演小A的语气）寝室的事情不问清楚情况就骂我，我真的感到震惊、气愤啊，妈妈你说我不听话就给爸爸打电话，结果爸爸不问清楚情况也骂我，我真的好伤心、失望啊！而且我初三那么努力，现在高三也很努力，难道我的付出一文不值嘛？为什么你们就看不到我的进步总是盯着我的缺点呢！妈妈，听到女儿的愤怒、委屈，此刻你有什么话想说？”
小A（扮演妈妈）低头不语。
心理老师继续挑战“妈妈”：“妈妈怎么不说话了，看到女儿的进步很难嘛？是什么让你看不到女儿的努力、肯定她的进步？”挑战“妈妈”也是共情来访。
小A（扮演妈妈）：“因为我真的太焦虑了，焦虑得都睡不着觉啊，我希望你更努力，拿出你初中的魄力啊，你曾经那么优秀，你看看你表姐多努力啊，不让她妈妈操心啊！”
心理老师继续挑战“妈妈”：“妈妈，看起来你被焦虑淹没了，所以你女儿的努力也要被掩盖嘛？你期待女儿有魄力，只有采用打压的方式嘛？好好看看你女儿被困住的样子（指向小A被缠绕困住的具象化画面），你真的想祝福女儿，如果有一句很重要的话想对女儿说，会是什么？”关系性问话，促进小A和“妈妈”的对话，这样既是共情来访又可以扩大来访对“妈妈”角色的体验和认知。
小A（扮演妈妈）转动身体面向女儿诚恳地说：“哎，我看到你的努力了，只是心里太着急了没有说出口，看到你熬夜那么努力我也很心疼的。高一的时候我不该一听到班主任说不好的消息就马上批评你，其实我心里也是后悔的，但是碍于面子一直没有说出口……”。
去角，请她站起来回到原来的座位时变回小A，心理老师将“妈妈”角色的话语重说，让小A有机会聆听“妈妈”的肯定和歉意并询问小A听到“妈妈”这样说有什么感受，她一边点头一点流泪说:“对，我真的很努力，我只是希望被你们看见、肯定啊！”
接着再次运用角色交换技术让小A交换到曾经好友L的角色，帮助小A疏通了高一与L住宿发生不愉快的憋屈。在个别心理辅导中，通过替身暖身建立信任关系，角色交换协助来访从自己的角色转换而进入另一人的世界，去体会对方的情绪、经验，帮助其体会对方的感受与立场，扩大来访对他人的理解，提升其换位思考和人际沟通的能力。
六、辅导效果
 

离开辅导室时来访身轻如燕，评估辅导后自己的负性情绪从100分下降到40分，表示解开了情绪疙瘩，找回了闪闪发光自信的自己。心理老师把象征稳定、从容状态的帆船送给来访学生，帮助其在离开辅导室后，还可以透过帆船，持续赋能自我稳定，当情绪改善、关系调整，大脑功能可以更好地发挥，注意力会更加集中，也就落脚到辅导目标——希望备考阶段能有更加稳定不被干扰的状态。

七、总结反思
学生有主动求助的意识，学生和班主任关系良好，班主任能及时观察到学生的异常状态并表达关心，通过评估后可快速将学生转介到心理中心。心理老师通过“替身”快速与来访建立信任关系，循环反复使用上述心理剧技术，小A痛苦、焦虑的情绪状态有了极大的改善，找回了稳定的状态，达到了预期辅导目标。当然，在个别辅导中使用心理剧技术对心理老师的要求非常高，使用中需要不断评估来访的状态，选用恰当的技术和资源稳稳地托住来访者。
参考文献
[1]邓旭阳,桑志芹,费俊峰,等.心理剧与情景剧理论与实践[M].北京:化学工业出版社,2009.
[2][英]安娜·切斯纳.一对一心理剧治疗：应用与技巧[M].上海:华东师范大学出版社,2023.
[3]陈文成.倾听我音,“剧”焦我心——在心理咨询中运用“心理剧技术”改善亲子关系[J].中学生博览,2022,No.856(30):55-57.
[4]陶惠斯.重组的家，重启的爱——心理剧技术在家庭辅导中的运用[J].中小学心理健康教育,2025,(05):52-55.

课题情况：
多次参与省市级重点课题研究，主持武汉市教师个人课题。
2013年，作为核心人员参与组织 武汉市教育科学“十二五”一般规划课题（课题编号为：2012C080）《高一新生心理适应性现状及应对策略研究》课题，2016年顺利结题，并评为优秀转化为市级重点课题。
2015年，作为核心成员参与的青少年网络心理与行为教育部重点实验室开放课题《中小学生网络交往及其与心理健康的关系》（课题编号：2012C14）顺利结题。

2019年，参与武汉市“十三五”教育科学规划课题《新高考背景下的高中创新人才培养策略研究》  已结题
2022年，主持武汉市第五批教师个人课题（2022059606）《创新思维课对学生创新素质培养的研究》成功结题，被评为武汉市二等奖
2024年，参与湖北省教育科学规划重点课题《心理健康双因素视域下中小学生心理监测与干预的实践研究》 已结题
2025年，武汉市教育科学规划2024年度一般课题《“五育并举”视域下高中生积极心理品质培养的德育路径探究》（课题编号2024C45）  已开题

获奖情况：
武汉市中小学心理健康教育中心教研组成员，武汉市突发公共事件心理救援与危机干预队教育分队成员。武汉市教育系统“优秀服务育人岗位示范党员”。区青年岗位十佳能手，区优秀青年教师、区教科研先进个人、区优秀德育工作者。
多次获省、市级优质课一等奖、二等奖，市级家长学校优质课竞赛一等奖、省家长学校优秀课程，市级心理安全防范操作案例评比三等奖，市级校园心理情景剧评比三等奖。

·2011年  青山区心理健康教育优质课竞赛《打开幸福之门》一等奖。
·2011年《友谊这件小事》在中国教育学会“第二届全国班主任专业化教育科研课题成果”论文评比中获得一等奖
·2011年  青山区心理健康教育优质课竞赛《学会换位思考》一等奖。
·2012年  武汉市高中心理健康优质课评比中《赢在意志力》获得二等奖、最佳情景设计奖。
·2012年  省中小学教育科研论文评选暨第三届创新教学设计大赛教学设计类获得二等奖
·2014年  参与录制武汉市精品数字教育资源《教学微视频》项目，拍摄《情景剧在心理课堂中的应用》微课。
·2015年  《省级示范高中学生自我效能感和人际信任的相关研究》获武汉市首届心理检测报告评比二等奖。
·2016年  武汉市教师心理维护江南点开放日开展团体辅导《家庭金鱼缸》获得好评。
·2017年  武汉市第七届高中心理健康优质课评比中《海岛探索：我的生涯之旅》获得二等奖、最佳课件设计奖。
·2017年  青山区心理健康教育专家志愿者下校服务《和情绪一起play》获得好评。
·2017年、 2019年获得省中小学德育征文论文一等奖。
·2019年11月组织学生参加市首届生涯规划大赛获得第二名，被评为“青少年生涯规划优秀指导教师”。
·2021年学校心理中心建设案例获得湖北省教育装备案例一等奖。

·2022年在湖北省心理学会中小学心理健康教育专委会组织的湖北省中小学心理健康教育教学论坛暨优质课教学评比中，《选“热门”还是“热爱”》获得省一等奖。

·2014年参与由市妇联、市家庭教育研究会联合编制的《中学儿童家庭教育指导》正式出版。2017年参与市教科院组织的高中《生涯规划》教材编写，2018年出版。2021年3月参与编写的《互动戏剧玩生涯：应用戏剧在生涯教育中的运用实践》正式出版，2021年6月参与编写的《新手教师工作指南》正式出版，此书为中国大学MOOC配套图书。

联系方式：
通讯地址：湖北省武汉市青山区和平大道建设五路红钢二街1号武钢三中   
邮编：430080
联系电话：19945014161
邮箱：455640726@qq.com

上一版修改意见：通过复审。文字有些多，适当减少文字，有些话不通顺，注意。参照杂志辅导个案稿件结构和写法修改，咨询对话适当精简，注意个案概念化。网站上直接修改即可，责编后台操作。（张国宪）